noc

Jeżeli mam za sobą nieprzespaną noc, bo późno wróciłem i jestem zmęczony a dzisiaj mam np. trening i wiem że nie dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się [...]

Jeżeli mam za sobą nieprzespaną noc, bo późno wróciłem i jestem zmęczony a dzisiaj mam np. trening i wiem że nie dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się [...]

Witam jestem laikiem i proszę się nie śmiać. 1. Czy jeżeli robię omlet wieczorem, żeby zjeść go rano to czy traci coś na wartości przez noc? 2. Czy 10 minut rozgrzewki później fbw około 1h i 15 minut cardio po treningu to dobry kierunek na redukcji? 3. Czy jeżeli ubrania na redukcji robią się luźne, a masa stoi to mam się obawiać? Zmieniony przez [...]

Witam mam pytanie, w DNT jem caly dzien posilki b+t natomiast na noc jem w+t+b , czy moj posielk zamiast 200g ryzu + 150g miesa tlustego np mielonego, moge zastapic takim oto posilkiem 200g platkow owsianych blyskawicznych + 100g sera chudego + 30g orzechow nerkowca. Czy taki oto posilek bedzie spelnial wymogi?;'[ Zmieniony przez - never1992 w [...]

Jak się mieścisz w bilansie to śmiało zjadaj co do węgli lepiej by to był jakis ryż brązowy, kasze itp niż jakieś cukry proste. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

[...] 59,4 Kiwi 59,0 Kapusta czerwona 54,0 Cytryna 50,0 Sok cytrynowy 50,0 Pomarańcza 49,0 Kapusta biała 48,0 Porzeczki czerwone 45,8 Pietruszka, korzeń 45,0 Sok pomarańczowy 43,1 Szczypiorek 41,0 Grejpfrut 40,0 Porzeczki białe 40,0 Nie ób treningu odpocznij, na noc aspirynka itp, wygrać się i moze przejsdzie. mozesz też czosnku podjeść

[...] dlatego zacznę od tego izotoniku i szklanki na dzień. U nas w sklepie nie ma żadnej wody powyżej 600mg minerałów na litr, dlatego kranowe będę pił . To cola ma kofeine? O kurde a takie dawki coś we mnie zmienia? Pamiętam jak po los carbie wychlalem 2l zwykłej pepsi, to na noc miałem dziwne uczucie zimna, lekkie drgawki i głodny byłem jak wilk

[...] minerałów na litr, dlatego kranowe będę pił . To cola ma kofeine? O kurde a takie dawki coś we mnie zmienia? Pamiętam jak po los carbie wychlalem 2l zwykłej pepsi, to na noc miałem dziwne uczucie zimna, lekkie drgawki i głodny byłem jak wilk Niestety wszelakie napoje gazowane nie działają na nas zbyt dobrze i nie chodzi o to żeby całkowicie [...]

To weź sprawdź, może w niej jakiś barwnik jest, potrrzyj jedną o drugą izobacz, zoastaw je na noc w woreszku razem przylegajace, czy delikatnie też zwilż moze ze wzgledu na wilgoś trochę suię rozpuszcza i brudzi

Adaptogeny roślinne to bardzo pomocne środki dla organizmu ludzkiego, szczególnie w czasach, gdzie żyjemy w wiecznym pośpiechu i stresie. Ciągle mamy coś na głowie, musimy lepiej zapamiętywać, dbać o naszą koncentrację i skupienie. Czynniki stresogenne podnoszą kortyzol, który niestety odpowiada za częste zmiany nastroju, bezsenność, problemy [...]

zalezy glownie od twojej przemiany materii. Jesli jest wolna to nie opychaj sie na noc weglowodanami, nie jedz wysokoprzetworzonych produktow. Podstawa to: mleko, kurczak, ryz, kasza, ciemne pieczywo, szynka z indyka, platki owsiane, ryba, owoce, warzywa, napoje owocowe. Mozna tez czasem lyknac jakies orzeszki lub rodzynki. Jesli masz kase to [...]

[...] 4-5 kg . Aby zejść z kosztów i zoptymalizowac przyrost masy proponuje ci do drugiego sniadania i po treningu jakis geiner z duza zawartościa białka np 27 % A jako białko na noc czysty izolat lub koncentrat białka serwatkowego (w zalezności od zasobności portwela ) . Mile widziane tez aminokwasy , tauryna i glutamina . Bez suplementów nie [...]

eee bez przesady a bym tyle nie kombinowal i wzial 1-5 15mg ed, na PCT 10 tabsow clomidu, po 1 tabsie dziennie na noc i jush

bierz nolve 10mg ed przez caly cykl, na noc no albo ewentualnie mozesz tez jak zaczniesz odczuwac sutki, tzn swedzenie guzki itd. dopiero wtedy wystartowac ale to juz z wieksza dawka.

[...] dobrze wspolgra z metanabolem ruskim "scanbech"? od samego poczatku zostaje zwodzony bez konkretnej odpowiedzi wiem ze moglbym uzyc wyszukiwarki sfd lub chociazby google.pl i spedzic cala noc czytajac wszystkie porady ale uwiez mi ze zawsze zostaje w podswiadomosci ta niepewnosc "czy oby napewno o wszystkim sie dowiedzialem?"

on2006, odblok masz co chwile opisany. Nie wiem czemu nie przewertujesz kilku stron tego tematu. Eh, starczy Ci jeden blister, zacznij dzień po końcu cyklu. Pierwszy dzień 2 tabsy, reszta po jednej. Bierz na noc !

słyszałem że najlepiej jest wziąść na noc

[...] CYKLE dawki zalecane przeze mnie są małe, ale uważam, że wystarczające i rozsądne. Należy zaczynać od małych dawek i zwiększać, gdy efekty nie będą zadowalające. Na noc stosujemy hepatil a w ciągu dnia sylivit czy sylimarol, kompleksy witamin i DOBRZE SI? ODŻYWIAMY dostarczając organizmowi dużo białka Dla początkujących: 1-2-2-1 [...]

[...] ? 2- jesli stala to ile bedzie dobrze 15 czy 20mg ? 3- na oslonke Sylimarol czy jest coś lepszego ? 4- 1 Sylimarol na kazdą tabse metki ? 5- hepatil wystarczy 1 tabsa na noc czy 1 na kazdą metke ? 6- co jeszcze do tego cyklu ? (chodzi mi o witaminki, omegi, cynki, zelazo, wapń ,bez supli :)) 7- jaka metka najlepsza ? 8- najwazniejsze CZY [...]

[...] sie przez 7 m-sc zrobilem 5 kilo to byl max mam zaje..sta niedowage przy wzroscie i tym wieku lekko powinienm wazyc jakie 80 kilo waze 65 jadlem kreatynke massganiera na noc zapyhalem sie jedzeniem regularnie na trzeh silkah bywalem kazdy mowil co innego zawsze konczylo sie na koksah no ikupilem 200 ruskiej metki siedze i sie na nia gapie jak [...]