...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania kilku supli. Mam ashwagande143mg activ lab i Maca 500 mg firmy Now. Czy dwa kapsy jednego i drugiego będzie ok? Maca rano ashwagandy przed snem. Do tego biorę witaminy i minerały Olimp i tam też jest w porcji 50 mg zen szenia koreańskiego. Prosiłbym też o podpowiedź jak najlepiej dawkować AAKG i Beta alanina oba produkty Sfd i czy można je razem mieszać w shakerze. Z Góry dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Adaptogeny roślinne to bardzo pomocne środki dla organizmu ludzkiego, szczególnie w czasach, gdzie żyjemy w wiecznym pośpiechu i stresie. Ciągle mamy coś na głowie, musimy lepiej zapamiętywać, dbać o naszą koncentrację i skupienie. Czynniki stresogenne podnoszą kortyzol, który niestety odpowiada za częste zmiany nastroju, bezsenność, problemy skórce, czy też odkładanie się tkanki tłuszczowej - szczególnie w okolicach tułowia. Adaptogeny działają na wiele kierunków, dzięki temu pozwalają radzić sobie z czynnikami stresowymi. Wykazują działanie normalizujące na organizm
W powyższym artykule przedstawione zostały i opisane najważniejsze adaptogeny rośinne, takie jak: ashwagandha, różniec górski, cytryniec chiński, bacopa monnieri, gotu kola, żeń szeń, rozmaryn, astragalus, kordyceps, maca i wiele innych. Warto zapoznać się z ich właściwościami i indywidualnym opisem.
Połączenie, które zakupiłeś ma oczywiście sens.
Osobiście wrzuciłym Ashwagandhe w ilości chociaż 30 mg witanolidów dziennie, z tego co pamiętam zakupiona przez Ciebie ashwagandha zawiera 10 mg witanolidów w kapsułce, tak więc 3 kaps dziennie powinny zrobić już fajną robotę. Do tego z 1-2g maca dziennie.
Sam wolę brać roślinne środki od rana np. po śniadaniu i drugim śniadaniu, ale wiele osób bardzo dobrze zareaguje na suplementację w/w także na noc przed snem. Spróbuj np. 2+2 ashwa i maca po porannych posiłkach np. po 1 po śniadaniu i po 1 po drugim posiłku, a także po jednej (lub 2x maca) na noc przed snem.
Co do pytania o łączenie aakg i beta alaniny - oczywiście możesz wymieszać te (i wiele innych np. kreatyna, aminokwasy bcaa/eaa, cytrulina, arginina, tauryna itd) w jednym shakerze i wypić razem np. przedtreningowo.
Polecamy również: Co to są adaptogeny? Lista adaptogenów i ich właściwości
W powyższym artykule przedstawione zostały i opisane najważniejsze adaptogeny rośinne, takie jak: ashwagandha, różniec górski, cytryniec chiński, bacopa monnieri, gotu kola, żeń szeń, rozmaryn, astragalus, kordyceps, maca i wiele innych. Warto zapoznać się z ich właściwościami i indywidualnym opisem.
Połączenie, które zakupiłeś ma oczywiście sens.
Osobiście wrzuciłym Ashwagandhe w ilości chociaż 30 mg witanolidów dziennie, z tego co pamiętam zakupiona przez Ciebie ashwagandha zawiera 10 mg witanolidów w kapsułce, tak więc 3 kaps dziennie powinny zrobić już fajną robotę. Do tego z 1-2g maca dziennie.
Sam wolę brać roślinne środki od rana np. po śniadaniu i drugim śniadaniu, ale wiele osób bardzo dobrze zareaguje na suplementację w/w także na noc przed snem. Spróbuj np. 2+2 ashwa i maca po porannych posiłkach np. po 1 po śniadaniu i po 1 po drugim posiłku, a także po jednej (lub 2x maca) na noc przed snem.
Co do pytania o łączenie aakg i beta alaniny - oczywiście możesz wymieszać te (i wiele innych np. kreatyna, aminokwasy bcaa/eaa, cytrulina, arginina, tauryna itd) w jednym shakerze i wypić razem np. przedtreningowo.
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły