Emill90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2024 (13:59)

Data rejestracji 17.02.2020 (16:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening hantlami - osoba początkująca witam i sory jeśli zaśmiecam ale szukam i nie mogę znaleźć. czy mógłby ktoś podesłać jakiś link lub nawet gotowy plan fbw? jestem można powiedzieć początkujący, posiadam ograniczone możliwości z racji tego że jestem kierowcą. większość życia spędzam	9	2024-01-08 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [68kg] witam, chciałbym żeby ktoś mi podpowiedział czy taka dieta pomoże mi w nabraniu masy. coś o mnie: wiek 33l, wzrost 185 cm i waga tylko 68 kg. do tej pory nie trzymałem żadnej diety, wg kalkulatorów moje zapotrzebowanie kcal jest ok 3200. poziom bmi	5	2024-01-12 22:03
Odżywki i suplementy	Ashwagandha i Maca - dawkowanie witam, mam pytanie odnośnie dawkowania kilku supli. mam ashwagande143mg activ lab i maca 500 mg firmy now. czy dwa kapsy jednego i drugiego będzie ok? maca rano ashwagandy przed snem. do tego biorę witaminy i minerały olimp i tam też jest w porcji	1	2024-01-06 20:41
Odżywki i suplementy	Witaminy witam. mam pytanie dotyczace polaczenia witamin. czy takie zestawienie sie nie wyklucza: omega 3-ashwaghanda-gold olimp zenszen-olipm vitamin mineral, i do tego zma na noc. po uzyskaniu odpowiedzi temat usunę. z góry dzieki	5	2020-02-21 11:16