noc

Fisiel na noc sobie zszamaj na mase

w komórce jest światlo jeszcze 2 tygodnie i siłka pro po prostu jestem nie przyzywczajony jesc tyle wegli na noc paka ryzu i miesooo

mi ****a pas rośnie od ***anej gastrofazy,która mnie dopada na noc po spaleniu,ale już loz nie bede bakał i bacznie obserwuje sadło

Nie slyszalem o czopkach. Piguly bralem i biore znowu. Wytrzymalem do 17:00. Pozniej dostalem goraczki 38,6. Noc oczywiscie nieprzespana. Tak wiec musze bac. Napisz jak to z tymi czopami jest. Jest roznica czy tylko o zoladek chodzi.

chodziło że ryby bym przed snem nie zjadł \-) jakoś nie pasuje smakowo na noc Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-19 22:30:45

wegle na noc wspomagaja regeneracje

[...] bułki z serem, wędliną,kiełkami, majonezem i ketchupem + zrobiłem kruche ciastka z masłem orzechowym i wpierdzielałem surowe ciasto, bo tak cholernie dobre to jest z tym masłem w środku..... :)) i później jeszcze z 6x takich ciastek i kawał drożdżowego... %-) ŁADOWANIE WĘGLEM na noc, jak śmietana! Od jutra zdaje się ostre LC i deto dla wątroby.

jako iz noc to standard, chyba nie musze pisać co%-)

Up: 100 lat! ;-) zdrowia, apetytu i formy! Misiek poładował na noc to teraz herbatka, tak? %-) Ja mixuje z indykiem, pestkami dyni, olejem rzepakowym i warzywami 8-)

[...] więc przygotowane jeszcze: 1) 400 gram mintaja pieczonego + pieczone warzywa 2) mix sałat z gotowanym schabem (ostatnio odkryłem - mega połączenie) 3) jakieś białko na noc, jeśli nie przeterminowało się w szafce ;) btw, tydzień jestem na wysokim białku i wysokich węglach zachowując tłuszcz na poziomie >30, próbował ktoś? Zmieniony przez - [...]

ja wczoraj załadowałem na noc 0,5l czystej żołądkowej i 800g kury%-) teraz kawa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-08-04 10:41:51

ja wczoraj załadowałem na noc 0,5l czystej żołądkowej i 800g kury%-) węgle + białko = najlepsza opcja ładowania :)) 4 ogórki, bo oczekuję śniadania :P

Niedzielne ładowanie: domowe drożdżowe, zwijane z nutellą, orzechami włoskimi i jabłkami - miało być dla całej rodziny, a zjadłem sam jeszcze ciepłe :)) Będzie nieprzespana noc coś czuję 8-)

udko,ziemniaki,ogorki paszkos w nie treningowe czasem na noc 50-100g ryzu w treningowe czasem przed tren 50g ale to roznie czasem bez wegli a po treningu 100-125g ryzu

gh 3 j na noc 5 on 2 off 30 min po ostatnim posilku trening dzien 1 klata biceps triceps rece trzeba robic na jednym treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do [...]

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

Napisze tu- co myslicie o aero w dni nietreningowe, ale tyczy sie to cc powiedzmy po ostatnim posilku miesnym lekki odpoczynek i 30min rowerka po tym juz tylko amino i odzywka bialkowa na noc.Od rana normalnie wegle jak w dzien treningowy?

grzechu przyloz sie w koncu bo juz chyba ze 3 lata slysze ze bedzie szach i mat odstaw lody na noc off ci nie sluzy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-20 20:33:39

Na noc same ww o niskim ig i olej jem. Makaron mam malma z maki durum. Dzieki za sugestie Hator.

aaaa nie znasz sie szamam akurat ciemny chleb z miechem i ogórkiem kiszonym, dziś myślę wjedzie jeszcze makrela i kurak z ryzem, a na noc jajeczka z wheyem, moze jeszcze cos w trakcie