noc

Kapustę włoską, liść, potłucz bijakiem do mięsa. Obłóż kolano na noc, zawiń folią i bandażem, nie za mocno. Opuchlizna zejdzie na drugi dzień. Ponieważ masz mocno obciążone kolana w trakcie dnia (praca) to na trening siłowy dołu polecam zakupić stabilizator neoprenowy (albo dwa, nie zaszkodzi). Na kolejnym treningu nie rób split squatu. Zrób [...]

W takim razie zrobię tak: W dzień treningowy: Węgle złożone w 4 posiłkach + białko-tłuszcz na noc. W dzień nietreningowy: Węgle w pierwszych trzech posiłkach. Ostatnie dwa białkowo-tłuszczowe. Będzie dobrze ;)? Jeśli okaże się, że moje samopoczucie nie ulegnie zmianie/pogorszy, to wrócę do większej ilości tłuszczu. Ale tymczasem próbuje na [...]

[...] DO BRODY: 19kg (+1kg) 4. MARTWY CIĄG SUMO: 43kg (+3kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 4/3/3 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 9/6/5 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 25kg (+1kg) Trening wykonany w noc po studniówce. Czułęm się w miarę okej, więc stwierdziłem, że nie będę czekał do jutra Wszędzie zanotowany lekki progres. Najciężej było w Martwym ciągu. 15 powtórzeń [...]

[...] żeby nie stracić energii. A jeśli to posiłek tłuszczowy, to na głód nie ma co czekać, bo zanim ten posiłek da mi energie to 2h miną. Ale to są pozostałości po odchudzaniu dawnym, Wydaje mi się, że jakieś 5g węglowodanów dostarczonych przez całą noc i pół dnia to troche patologiczna sytuacja dla organizmu. Ale może po prostu kcal weszło mniej ;)

To zjem sobie dzisiaj kaszkę na noc W takim razie w poniedziałek stanie się jasność Edit: Są niektóre narządy, które nie mogą funkcjonować bez węglowodanów, np. komórki oka. Węglowodany są bezpieczne nawet w dużych ilościach dopóki nie przekraczasz bilansu energetycznego. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-28 15:59:53

Hymmm, na noc to akurat węgli bym nie dawał I z tłuszcze je łącz też ostrożnie

Węgle na noc to nic nowego, metoda znana od lat, tylko teraz Ambroziak ją pimpuje. Na przykład w weterynarii podaje się zwierzętom glukozę żeby się uspokoiły i spały Ja tam obstaję przy twarogu/jajkach, albo mixie.

Stosujesz ww na noc a rano bialko + tluszcz rozumiem?

czyli powiadasz ze u ciebie wegle na noc sie nie sprawdzaja ja bede musiał kiedys przetestowac a co do treningu robiłem go kiedy i tez daje ostro w kosc Aylar tak rossi teraz redukuje

Ostatnie 2 dni może po tyle (masło orzechowe ) Wcześniej to nie za bardzo liczyłem, ale jadłem węgle w każdym posiłku w ciągu dnia(w tym na noc) no i waga ciągle spada. Marian, możesz spróbować. Może akurat taka opcja u Ciebie okaże się lepsza niż faszerowanie białkiem Odwiedzam regularnie Twój dziennik i nie uważam, żeby Cię jakoś specjalnie [...]

chyba Głucha Noc

jest 91 % Prędkość pobierania - 15 kb/s. Zostawię na noc i będzie. Ale żeby 5 Gb dla jednego, yebanego pliku ściągać...

polecalibyćcie to tylko na noc ?? Czy lepiej zainteresować się czymś innym ?

Nie wiem czy wiecie ale to białko było poddane testom i okazalo sie ze jest najlepsze w swoim rodzaju sam jadłem je wiele razy bralem głownie na noc ale po treningu takze czekolada poprostu miod cud orzeszki polecam

czeko wymiata uniwersalne biało na noc/dzień na chwilę obecną nawet konkurencyjne cenowo

[...] -jesli prawda to jak trzeba oddychac zeby "urosnac" ;P No i pytanie z mojego poprzedniego postu nadal aktualne .. znaczy chodzi mi glownie o to ile bialka na noc jesc?? el nino moze sie wypowiesz na to co napisalem :P ? Wiem , ze juz sie cos tam pytalem wczesniej, ale wiesz kazdy chce urosnac a Ty masz wiedze na ten temat .. :) [...]

[...] ktora mi sie podoba heheh jest 6 cm wyzsza . Prosze o odpowiedz. O cwiceniach szlyszalem wiele oraz wiele sie naczytalem. Odzywiam sie zdrowo , pije szklanke mleka na noc spie na plecach z rekami wzdloz ciala . Codziennie sie rozciagam wcinam serki i przebywam duoz na powietrzu. Mam jeszcze jeden problem mam krzywe lydki to znaczy [...]

Płetwy nie głupie, wogóle cały strój do nurkowania %-) Gumiaki mogłoby mi błoto wciągnąć |-) W każdym razie całą noc padało, dziś od rana pada deszcz ze śniegiem, temperatura 2 stopnie a odczuwalną pokazuje -3 88-O jutro ma być podobnie :-( Wczoraj zrobiłam jeszcze ćwiczenia na brzuch ale zapomniałam dopisać, kółko z kolan i spięcia.

Gratulacje !!! Ja całą noc przespałem a tu Viki piasek deptała :-)

Ja daje 15 gr przed treningiem i 10 gr na noc Cytruliny :-)