noc

przy takich zabawkach najpierw zaopatrzec sie w cos na rozrzedzenie potem robic cykl. Zastrzyki podskorne na noc i gitara. Btw ciekaw jestem sam jak hemoglobina

[...] tak bedzie Ci wygodniej. Zaden z powyzszych suplementow ze soba nie koliduje, a wrecz przeciwnie:) Witaminy i mineraly do posilku na przyklad rano. Druga porcje proponuje na noc, dzieki czemu uzyskasz cos "zma-podobnego", dzieki czemu powinna poprawic Ci sie jakosc snu:) Tauryne proponuje jedna porcje przed i jedna po treningu, do tego [...]

30 dni clom po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Na noc lykaj

[...] 4 godziny nie bedziesz nic jesc to w polowie tej przerwy czyli po 2 godzinach po ostatnim posilku szamnij ok 100gram i po treningu z 70gram mam nadzieje ze zrozumiales jak nie to pytaj ja bym kupil jeszcze jakies bialko na noc to tak a propo no i witaminy olimpa sa dobre omege 3 i apteczne zma Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-07 22:28:05

nofatuk mozesz mi powiedziec, co ma na celu jedzenie warzyw na noc?? bialko mozesz w szkole wypic z diety nie wywalaj

warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

O to Ci chodzilo-OK. Ale przy jego wadze, a co za tym idzie zapotrzebowaniu na bialko na noc w ilosci ~20-30g nie martwilbym sie o to pozdro edit:Cloud1989 kolega wyzej dobrze prawi co do produktow. W dzisiejszych czasach z jednego kilograma miesa zrobia: 1,5 kg szynki, 1kg kielbasy, parowki i pasztet- TAKIE CZASY Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]

odgrzewam:) warto na noc 3g DAA 3mg melatoniny i do tego ZMA (mam akurat z Wapnem) a b6 biorę osobno 200mg takie połączenie jest ok i podbije przy okazji trochę teścia? Zmieniony przez - janek01 w dniu 2014-04-19 23:14:27 Zmieniony przez - janek01 w dniu 2014-04-19 23:43:47

[...] / Węglowodany 2 / 21,4 Tłuszcz / 300 kcal 22:30-23:00 - Fitella 50g + 125 ml Mleka 0.5% - 9,7 g Białko / 35,8g Węglowodany / 4,4g Tłuszcz / 221,3 kcal - Gainer - 10 Białko /Węglowodany 36 / Tłuszcz 0,8/ 191 kcal Gainer i fitella się mija z celem , na noc twaróg, ryby wędzone, tunczyk, I pamiętaj o rybach innych mięsach i warzywa do posiłków.

[...] białka. Na razie nie chciałbym nic zmieniać. Dodatkowo staram się jeść co 3 godziny. Nie zawsze mi się to udaje, ponieważ mam pracę w różnych godzinach, czasem dzień czasem noc, kilka dni przerwy lub kilka nocy po rząd i ciężko posiłki rozłożyć przy tak nie regularnym trybie życia. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 182 [...]

[...] Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson o swojej porażce z Anthonym Pettisem: „To był atak niczym ninja, którego nawet nie widziałem” To nie była udana noc dla Stephena Thompsona, który przegrał walkę wieczoru z Anthonym Pettisem na gali UFC Fight Night 148 w Nashville. Wonderboy jest zaskoczony tym w jaki sposób przegrał [...]

[...] i 50g ryżu, kaszy, makaronu. 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z oliwek <-- jajka mają za dużo holesterolu przemień je z twarogiem albo daj 2-4 żółtka bo strasznie obciążysz żołądek i jelita na noc. Suplementy to nie posiłki i nie zaliczają się do nich, do diety owszem ale nie do posiłków.

[...] caps kreatyny olimpa 20:00 trening 21-21:30 Porcja Horse Power, 2xmega caps kreatyny, porcja carbo. po treningu ryba i jakies 50g ryzu 21:20:21:50 Porcja białka Ostrowi wywal jajka z nocy i to daj na noc 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z oliwek, dwie tabletki tran, witaminy treca ja mam racje

Czyli wywale banana z 1 posiłku i dodam 10g olive z przed i po odejme 100g muss up i dodam 10g olive na noc

[...] 5 : Kolacja -Jajecznica z 2 jajek -100g herbatników -Gainter 60g harbatniki wyrzuc, daj chleb/ryz/kasze/makaron, dodaj warzyw Posiłek 6 : Przed snem -2 banany z jogurtem bananowym 1,5% -Ser topiony edamski 100g -Chleb żytni razowy 50g -Ser twarogowy chudy + śmietana 18% + rzodkiewka na noc tylko b + tł daj twarog + warzywa + oliwa

[...] 60g // wywal herbatniki daj no tu jakies ww kasza brazowy ryż , makaron razowy warzywa Posiłek 6 : Przed snem -2 banany z jogurtem bananowym 1,5% -Ser topiony edamski 100g // wywal to daj rybe / twaróg olive -Chleb żytni razowy 50g // chleb to ww wywal na noc, pokarm bialkowy -Ser twarogowy chudy + śmietana 18% + rzodkiewka // wywal smietane

[...] rósł, nie? :D Mase się łapie od kalorii, a nie od węglowodanów. 5. Warzywo warzywu nie równe, co powiesz na główkę sałaty lodowej? Żarcik, jak mam ochotę to zjem więcej. 6. Myślę, że kostka twarogu daje mi możliwość ptrzetrwać całą noc. Pozdrawiam, czekam na reszte wypowiedzi w tym konia. Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-10-06 20:15:23

[...] domowo Drążek jest, jest. Pokombinuje. Jak z dietą - wychodzi mi standardowo ok 2500-2600 kcal co daje ok 125g białka, 240 g węgli i 114 g tłuszczu - czy twaróg na noc i brak węgli w tym okresie tyczy się redukcji czy tutaj też powinienem się do tego zastosować? Czy przy tej diecie łączenie wszystkich makro w posiłku o np 12:00 (25 g [...]

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

Węgle na noc i to jeszcze na redukcji, za dobry pomysł to to nie jest ;)