noc

[...] 200g wieprzka+ brokuł 150 g III 1/2 kurczaka IV 1/2 kurczaka V 250g sernika Na czczo: 2 caps TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag TRENING Zmiana planu lekka -WL 5x5 -Skoks 3x5 -Rozpięrki hantlami 3x12 -łydki (wspięcia ) *HIIT Nowy dodatek:

[...] kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra lodów bakaliowych Algida 4 posiłek: hamburger o 1 w nocy i piwo Suplementacja przed treningiem siłowym: porcja Nox Pump Ultralife 3 tabl. Anavite Suplementacja w trakcie treningu porcja SizeOn PreContest 10 g BCAA + G [...]

[...] II 4 jaja+ 60 g polędwicy III 200g polędwicy IV 120g tuńczyka V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA, PowerBy Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 TRENING *Siłownia -WL- 5X5 -skoks 3x5 -rozpiętki hantlami skos dodatni - 3x12 *HIIT

[...] orzechowego+ 350 ml mleka II surówka szparagowa + 200g kurczaka w płatkach III 6 parówek + ser zółty tak dawno ich nie jadłem IV za karę nic V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 TRENING HIIT x20 20min. drobny dodatek 1,95 zł

[...] WPC + 250 ml mleka IV ~200g wieprza V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed siłownią : 1 caps Tested Burner, 20 g BCAA i jakiś NO Na noc: 50 mg B6 TRENING * Siłownia Wyciskanie żołnierskie 4x6 wznosy boczne+ podciąganie do brody 12,10,10,8 pompki odwrotne+ uginanie sztangą 4x6 ściąganie wyciągu górnego + [...]

[...] z kapustą , jabłko III2 bułki + serek naturalny, zupa, 160 g kuraka IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed Aerobami : 1 caps TB Na noc: 50 mg B6 TRENING *HIIT X 15 *cardio 45 min Podbiłem węgle dziś bułeczkami z powodu dość ciężkiej pracy fizycznej przez ostatnie popołudnia, dzięki temu po interwałam [...]

[...] słoiczka IV truskaweczki + śmietanka, Super Energetyk V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed siłownią : 1 caps Tested Burner, 20 g BCAA Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING * Siłownia WL 5x5 SKOKS 3x5 ROZPIĘKI skos dodatni 3x12 Brzuch 3x30 *Cardio 30 mi produkcja green tea o-3 dokupiłem, i jedziemy od jutra [...]

Czwartek - 26 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka II kanapki 4 z miechem III pierogi z truskawkami IV sałatka z tuńczyka x 2 V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

Piątek - 27 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I30g WPC II 2 bułki grahamki + jogurt owocowy III makrela 120g IV 30 g WPC V pierogi Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Przed siłownią : 1 caps. TB Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING * Siłownia - plecki

Sobota - 28 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I pierogi z kapustą, 4 jajka, pomidor II delicje 200 g III wafle ryżowe, bułka, jogurt owocowy, 2 Snicersy Chrunchery IV 150 g schabu V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

[...] jogurt + Maciek XXL II 190 g szynki pieczonej + sałata III skrzydełka z grila, 1 kawałek kiełbachy, Oscar IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Przed aerobami: 1 caps TB Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING 15 interwałów - 12 min. cardio- 20 min Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-29 23:38:36

[...] majonezowych :D zliczyłem na oko to wyszło up 5k kcal i nastepnego dnia widzialem podlanie, ale nie wiem czy to woda od soli w szamie czy fat przez noc( caly tydzien przed szło masakrycznie niskie wegle , faty rzedu 1600/ 2400kcal) a i jeszcze sparawa DAA w 3-4 i piatym tyg wygladałem w uj lepiej , po DAA [...]

... dobra miałem wypiske robić ale jak poczytałem to co przez noc naklikaliście to zwątpiłem czy warto sie błaźnić.

Koniu151 Masz rację nie ma szału Pewnie pod Twoim okiem i dietą schudnąłbym więcej Dzisiaj chwila słabości i właśnie jem pizzę i piję zimne Tyskie Synek ząbkuje i nie śpi do teraz Obawiam się, że to może być nieprzespana noc

[...] 1x PURE BCAA 500 g 1x Shaker przykladowe dawkowanie: rano: Pure creatine - 5g przed treningiem: 100% Pure Power - porcja PURE BCAA - 10g na treningu: SFD Leucine Carboplus - ~50g PURE BCAA - 10g po treningu: Mass Activator - 70-100g SFD Wpc protein plus - 20g Pure creatine - 5g na noc: SFD Wpc protein plus - 30g .....cyklon na jakies 50-60dni

[...] i po CAŁYM TYGODNIU ani milimetra nie ubyło, NIC, a przecież ponad miesiąc ani nie biegałem ani nie brałem spalaczy. Miche trzymam taką jak wcześniej tyle że zamiast na noc twarogu to wypijam białko WPC - tak jak mi Tomek Bobrowski doradził, Mam zastój nie wiem dlaczego co moge zrobić ? :( PS: od aerobów przerwe miałem ale od siłowni w [...]

[...] tydzień upłynął mi na walce z jet lagiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90d17ccb9fa4a408d7daf8017eba9c2.jpg Różnica czasu (9h) dała mi nieźle w kość. {{:-( Pobudka w środku nocy i nie ma spacia. Dobrze, że najbliźsi sąsiedzi wyjechali na ferie, bo robiłam codziennie pranie przed 6. %-) Wczesne wstawanie powodowało tryb zombie i prawie taką [...]

Jadałem tenże produkt :-P , witaminy oceniam jako dobre. Tabletka "na noc", wywoływała u mnie uczucie senności, fakt, sypia się lepiej.

pomarańczowa rano, na noc biała!!!!!!!!

Biała na noc, pomarańczowa na dzień, chyba tak to ..pozdr.