"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
nie wiem co to za kolo - ale godzine temu widzialem teledysk na rebel.tv i od tamtego czasu 1 piosenka na playliscie winampowskiej
...
Napisał(a)
Poniedziałek - 16 maj - DT
DIETA & SUPLEMENTACJA:
I 40g WPC+ łyżka masła orzechowego
II 4 jaja+ 60 g polędwicy
III 200g polędwicy
IV 120g tuńczyka
V 30g WPC
Na czczo: 2 caps. TSE
Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil
Przed siłownią: 20g BCAA, PowerBy
Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner
Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6
TRENING
*Siłownia
-WL- 5X5
-skoks 3x5
-rozpiętki hantlami skos dodatni - 3x12
*HIIT
...
Napisał(a)
Wtorek - 17 maj - DT
DIETA & SUPLEMENTACJA:
I 40g WPC+ łyżka masła orzechowego+ 350 ml mleka
II surówka szparagowa + 200g kurczaka w płatkach
III 6 parówek + ser zółty tak dawno ich nie jadłem
IV za karę nic
V 30g WPC
Na czczo: 2 caps. TSE
Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil
Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner
Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6
TRENING
HIIT x20 20min.
drobny dodatek 1,95 zł
...
Napisał(a)
Mam nie mały problem otóż ciśnienie się trzyma w normie ( stale kontroluje) a puls masakrycznie niski - 41 uderzeń
akurat przed chwilą 140/80 puls - 56 (ale HIIT jeszcze trzyma
akurat przed chwilą 140/80 puls - 56 (ale HIIT jeszcze trzyma
...
Napisał(a)
taką masz kondycje dobrą, serce nie musi na****iać, żeby Cie ukrwić ;)
...
Napisał(a)
to chyba dobrze,
myślałem że jak się da za dużo kofeiny to puls spada
myślałem że jak się da za dużo kofeiny to puls spada
...
Napisał(a)
możliwe, nie jestem kardiologiem, nie mniej jednak kofa może mieć - tak mi się wydaję - spory wpływ/
Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2011-05-17 23:37:15
Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2011-05-17 23:37:15
...
Napisał(a)
i tak skoczę może w tym tygodniu na badania do rodzinnego to dopytam może da skierowanie do kardiologa, albo jak skończę wcinać suple to odczekam i pójdę, to się okaże czy problem leży w suplementacji czy też ma on inne podłoże
...
Napisał(a)
Wtorek 17.05.2011 TRAINING DAY
DIETA & SUPLEMENTACJA:
na czczo:
1 tabl. Mitotropin Gaspari
po 8 godz.
1 tabl. Mitotropin Gaspari
1 posiłek
50 g Intra-Pro Gaspari, jabłko, banan, 50 g migdałów
2 posiłek:
500 g gotowanej piersi z kurczaka, warzywa
2 kaps. Gold Omega 3
3 tabl. Anavite
1 tabl. Aspargin
1 kaps. Chela Chrom
1 kaps. Hepaplus
5 tabl. Aminomax
3 posiłek
150 g dorsza, 3 kromki chleba WASA
Suplementacja przed treningiem
1 tabl. Mitotropin
porcja Superpump250
Suplementacja w trakcie treningu siłowego
10 g BCAA + G Premium Nutrition
porcja Size On Pre-Contest
Suplementacja po treningu siłowym
10 tabl. Aminomax
przed snem
ZMA Tested Nutrition 3 kaps.
Melatonina Scitec 1 tabl.
TRENING SIŁOWY
Czworogłowy uda:
1. Przysiady 4 s. po 10 powt.
50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg (+10 kg progress)
2. Wypychanie na suwnicy 4 s. po 12 powt.
3. Prostowanie podudzi siedząc 5 s. po 10 powt.
Łydka:
1. Uginanie na maszynie 3 s. po 20 powt.
WRAŻENIA:
Niby trening krótki i prosty, a tu przysiady. Jedno z cięższych ćwiczeń. Ale mimo to zaczynam je lubić Czuję się po treningu nóg bardzo dobrze
Zmęczony ale szczęśliwy.
Miałem dzisiaj kręcić cardio, ale odpuszczam nie mam siły idę spać i się regenerować.
Dobranoc !!
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-18 00:03:07
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-18 00:03:24
...
Napisał(a)
Pastek a naszego wczorajszego wypadu do Maca to nie uwzględniłeś w wypisce ?
Pozdro
Pozdro
Poprzedni temat
wybor gainera
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Problem z Suplami/Odżywkami na rzeźbę.
Polecane artykuły