znaczy

za bardzo nie zrozumialem te cyfry, sorki ale to znaczy 45min przed treningiem BCAA 30minut przed NO XPLODE i od razu po treningu z whey?

co to znaczy plan do cyklu kreatynie jak rozumiem?

dużo wniosłeś do tematu. Byłem na vlcd pierwszy raz nie chcę zepsuć wyjścia z tej redukcji. A to że założyłem konto na tym forum 7 lat temu nie znaczy że siedzę tu non stop. Więc podziękuje za taka odpowiedz a proszę o odpowiedz na zadane pytanie. Zmieniony przez - amaboys w dniu 2015-06-20 22:51:17

[...] zastąpić mięso z wołowiny mięsem z ryby, ale sama kura, to za słabo. Nigdzie też nie użyłem zwrotu "podstawowy produkt" w odniesieniu do tatara ;-) Jeśli ktoś nie lubi, nie znaczy, że nie działa na innych. 5. Nie proponowałem gainera tylko babany, jako źródło cukrów po treningu i białko zmieszane z MassUp, bo w tym zestawieniu zaopatrzy organizm [...]

Ja musialem cala silownie z polski ciagnac i jest fullwypas Oplacalo sie miejsce udostepnil mi pracodawca bo tez cwiczy to znaczy zabraklo mu zapalu ale silka zostala

[...] niewiedzialem. Ceny mieszkan to jeszcze h.j ale sporo naszych pracuje nad dobra opinia dla Polakow i dlatego ciezko czasem wynajac mieszkanie bez protekcji Norwega. Co to znaczy drogie zycie? Juz ci wyjasnie: Karnet na dobra silke okolo 250 zl(jak placisz za rok z gory).Dobry olej do samochodu na wymiane okolo 400.Godzina robocza w warsztacie [...]

Mógłbyś wyjaśnić co znaczy "Starting strength"? Gdzieś się już z tym spotkałem, ale nadal nie wiem co to jest.

Mógłbyś wyjaśnić co znaczy "Starting strength"? Prosty plan siłowy dla mniej zaawansowanych autorstwa Rippetoe.

to znaczy że jak trenuję ręczną (bramkarz) i ćwiczę na wyskok i szybkość to jak będę brał kreatyne tauryne wpc80% i koenzym q 10 np przez 2 miechy a potem przestane ale będe dalej trenował i dobrze się odżywiał to efekty się nie pogorszą? co by było gdybym przestał brać to co chcę brać(bo jeszcze nie biorę) (odżywki czy tam suplementy już sam nie [...]

na jakiej podstawie tak sądzisz? to ze inne, starsze osoby jedza mniej na redukcji nic nie znaczy w mlodym wieku organizm działa troche inaczej, metabolizm jest znacznie szybszy, kalorie są wykorzystywane na takie rzeczy, na które nie są wykorzystywane w pozniejszch latach więc nie gadaj, że nie schudniesz tylko zacznij porządnie jesc, duzo ruchu [...]

Łodziak dobrze napisał. Są takie cykle ale jednak 10 tyg deki może być za mało. No chyba, że nie chcesz się dziabać 3 x w tygodniu. Rozłożyć na 2 strzały to znaczy, że bierzesz butlę testa, nabierasz 0,5cm, z butli deki 0,7cm i wbijasz w pn. To samo w czwartek. Przemyśl to NPP jeszcze.

Wyciskanie na klatke 7 serii? Wogóle co to za plan? ! a zakwasy świadczą o intensywności treningu Własnie - skoro masz zakwasy to znaczy, że trening nie jest dla Ciebie bo jest zbyt ostry.

jutro wrzuce foty !! to będzie już po jakichś 36h na razie jest stosunek prawie 1do1 ... znaczy się minimalnie wiecej jest proszku od wody

hehe... 2 wizyty bezbarwne powiadasz. Ale to wtedy znaczy ze mam za malo vitamin czy za duzo ? Bo ja pod koniec dnia to zawsze mam bezbarwne ale myslalem ze to od wypicia tyle wody

sorka ze tak cie mecze ale jestem troche nie kumaty... i mam pytanie jeszcze, czyli jak nie mam kolorowego to znaczy ze nie mam za duzo witamin i moge lykac calego tabsa ?

to znaczy jak którą opcje wybierzesz?

ale dużo osób trenuje raz w tygodniu i mają efekty,wiecej nie znaczy lepiej podobno. kurcze juz nie wiem czy robić raz a dobrze czy 2 razy srednio :(

[...] z partią raz w tygodniu nie dla Ciebie, zwłaszcza że niby grasz w piłkę. A sposobów intensyfikacji treningu jest wiele, to, że w planie jest tylko powiedzmy 1 ćwiczenie nie znaczy, że się nim nie zajedziesz. Robisz przykładowo 3 serie gdzie 2 pierwsze są na stałej ilości powt a 3 jedziesz na maxa, i w zależności od tego, ile powt zrobiłeś w [...]

a co sadzicie o takim polaczeniu No-xplode + KO?? wiem ze xpand jest pewnym suplem bo wlasniena na nim jade ostro i po przerwie chche czrobic jakis nastpeny cykl ...ale zadko slysze o tym no -xplode czy to znaczy ze nie jest taki dobry jak xpand co sadzicie o tym wszystkim?

Loku jesi wedlu ciebei mase zdobedziesz cwiczac 6 razy w tygodniu to pozdrawia... i zycze powodzenia. Jesli nie wiesz ze na mase jest najlepsze 3 dni to znaczy ze malo wiesz o treningu.... I prosze nie robcie offa juz.