znaczy

SFD: No właśnie, w końcu ktoś się odważył i zapytał o to, co to znaczy "pompa" :) Niby proste, a okazuje się, że sporo osób nie wie jak to jest, zwłaszcza tych młodszych. Nie am w tym nic skomplikowanego. Jest to po prostu powiększenie rozmiarów mięśnia wynikające z intensywnego przepływu przez niego krwi. Mięsień jest opuchnięty i [...]

[...] poziomu intensywności treningu, ale spisz, Twojego metabolizmu, czyli szeroko rozumianej genetyki). 6 dni powinno być ok, ale sam musisz to ocenić. Jesli po tych 6-ciu dniach czujesz w trakcie treningu klatki, jeszcze jakieś pozostałości po zakwasach, lekki ból czy pieczenie, to znaczy, że nalożało jeszcze dzień odczekac z treningiem tej grupy.

[...] i narażenie na kontuzje przy treningu siłowym oraz ewentualną konieczność stosowania wkładki ortopedycznej. To, że nie odczuwasz dyskomfortu przy ćwiczeniach siłowych, nie znaczy, ze nie wpływaja one negatywnie na stan skokowy czy kolanowy, czego nieprzyjemne skutki możesz odczuć po paru latach. Także miło mi, że pytasz, ale radzę zasięgnąc [...]

[...] pozwala lepiej dogrzać mięsień i wyczuc ćwiczenie, a w pozostałych tylko, to drugie, czyli przyzwyczaic się do nowej trakejtorii ruchu po bardzo ciężkiej ostatniej serii poprzedniego ćwiczenia. Dużo lepiej czuję i pompuje mięsień w ciągu całego ćwiczenia, niż jak odrazu zaczne od 10 ruchów. Ciesze się, że masz podobnie, znaczy dobrze ćwiczysz ;)

NoIzZeR: Tak. Jeśliw treningu pleców nic nie poprawiłem, znaczy może zostać, jak jest.

[...] czyms zabijac smak. Ostatnio zagryzalem kawalkiem pomarancza. Czy to nie zaszkodzi? Jak stosowac bcaa ? jezeli np chce isc na basen w ciagu dnia Jezeli mowimy o 10g bcaa to znaczy 10g wagowo prochu czy 10g bcaa w skladzie? np jak w bcaa xplode w 10g ma 6g bcaa(3/1.5/1.5) i chce dostarczycz 10g bcaa to mam wziasc ok 16g prochu? czy 10g prochu ? [...]

[...] pomarancza. Czy to nie zaszkodzi? - taki sam jak Ty, tylko że ja sokiem z grejpfrutów zapijam ;) Jak stosowac bcaa ? jezeli np chce isc na basen w ciagu dnia - tak jak przy opcji samego treningu aero Jezeli mowimy o 10g bcaa to znaczy 10g wagowo prochu czy 10g bcaa w skladzie? np jak w - 10g CZYSTYCH bcaa, czyli ok. 16 g BCAA Xplode.

[...] szukam jakichś alternatyw w postaci chlorku, ale sam wiesz , że to nie to samo . Interesuje się też piśmiennictwami, w których to jasno wyjaśniają, że te związki są warte zachodu i bezpieczne, znaczy chelaty min. potasu .:-) Czy mógłby Pan się do tego odnieść i polecić jakąs nie oldskoolową książkę ? Z góry dziękuje i pozdrawiam, i zdrowia:-)

[...] i tym sposobem nie będziesz w stanie ruszyć mięśnia. Krótko mówiąc, potrzebujesz solidnego ciężaru w trakcie ćwiczeń. Jeśli nie odczuwasz pompy po treningu siłowym znaczy, że coś źle robisz, może mniej pod względem technicznym a bardziej dobór ciężaru i długości przerw. Ćwicz na poziomie 65-85% CM, z przerwą 60sek między seriami 10-12 [...]

blais1994: Generalna uwaga: mięśnie klatki raz w tygodniu. 2x i to jeszce w takim układzie jak zaproponowałeś da Ci przeciwne rezultaty. W kulturystyce więcej wcale nie znaczy lepiej, dlatego widziałbym to nastepująco: Poniedziałek : Klatka piersiowa + triceps Klatka piersiowa : - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry) z [...]

Sid17: Jeśli inny trening jest dla Ceibie wygodniejszy, to powinieneś się jego trzymać. To jednak, że jest mniej męczący nie znaczy wcale, ze będzie skuteczniejszy, choć nie jest to wykluczone. Musisz sprawdzić efekty na sobie. Odnośnie zamienników ćwiczeń, które sa na razie dla Ciebie zbyt ciężkie, to zamiast podciaganie zrób ściąganie drążka [...]

[...] oraz, że stawianie na swoim nie do końca się sprawdziło. Piszesz, że tyjesz, nie wiem natomiast w jakim tempie, ale skoro to zaważasz i zdecydowałeś się na inne podejście znaczy, że za szybko. Spróbujmy zatem w ten sposób: DLA KAŻDEGO POSIŁKU PODAJĘ PROPORCJE POSZCZEGÓLNYCH MAKROSKŁADNIKÓW I ZAZNACZAM, KTÓRE PRODUKTY WYRZUCIĆ. ILOŚCI [...]

witam. Chciałem spytac jak według ciebie powinno sie dawkowac bcca i glutamine. to znaczy ile gramow na kilogram masy ciala. i czy inne dawki w dni treningowe a inne w nie treningowe ;) chodzi mi o dawkowanie w okresie budowy masy.

[...] mi zejść do czerwca tak do 98 kg . Diete skomponuje sam na 4 posiłki dziennie, zakładając ze nie bede ćwiczył przez pare miesięcy . Podejrzewam, że musze zrobić się na wiór, znaczy odchudzic się do kości, i zaczynać od zera, tylko to kwestia jakiego czasu, pół roku, roku , dwóch ? Z góry dziękuje za pomoc i serdecznie pozdrawiam oraz życzę [...]

[...] glukozowy – z pszenicy?? (może być z każdego węglowodanu ale jak nie jest wyszczególnione to z czego może być najprawdopodobniej?) 4. wnkt sa antagonistami Wit e – co to znaczy? i jak prawidłowo stosowac 5. czy spożywając bialko niepełnowartościowe, aminokwasy kumuluja się w organizmie i spożywając później pełnowartościowe ten bilans ładnie [...]

No i prawda ujrzała światło dzienne ;) Znaczy tylko część, bo cała prawda jest w Perfect Body nr 22. Zapraszam do lektury :) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2013-06-28 09:13:28

To znaczy ze nie ma przeciwwskazan do uprawiania crossfitu przy tej chorobie?:)

pawel9121: Zmiany przeciążeniowe często brzmią poważniej niż faktycznie wyglądają, co nie znaczy, że należy je lekceważyć. Wizyta u innego rehabilitanta to konieczność. Nie zgadzam się z tym, że nie da się tego rehabilitować, szczególnie w Twoim wieku. Jeśli trening chcesz ukierunkować na pracę nad definicją, to znacznie zwiększy skutek działń [...]

[...] jezeli porownujesz jego marke krzak do takich marek jak CEL %-) Mozna miec CEL ze starech parti i trzeba szukac tych po terminie bo sa najlepsze. Termin akurat nic nie znaczy. Neogenica zadnej pomylki nie ma , zadnej. Jak ktos tak pisze lub gada p******i zwycajnie glupoty i robi z siebie d****a. Roberta marka jest robiona w duzo lepszej [...]

znaczy sie lesbijka%-)