znaczy

Hubert - tłustszy, jeśli to znaczy większy to ok większy %-) zig - normalnie założone. _____________ 21.08.2012 Środek Rozgrzewka ogólna Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc 1. Pompki odwrotne + podciąganie wąsko nachwyt 2. Uginanie stojąc + prostowanie podchwyt 3. Modlitewnik + francuz 4. zottman curl Unoszenie nóg w zwisie Unoszenie leżąc Allahy [...]

znaczy się wiesz co dobre i słusznie %-) nie dość, że mamy podobną genetykę to chyba i żołądki też %-)

widzę, że się spiąłeś bo edytowałeś posta, znaczy się prowokacja się udała. 1:0 dla mnie. A tak bezspamowo: siedzę sobie i dziwne ciepło w grzbiecie a to oznacza jedno... jutrzejsze DOMS'y będą przeyebane.

[...] to mi przeszkadza jak krzyczysz podczas wysiłku" mówię wprost "ja Ci się na bieżnię nie wpyerdalam, więc zamknij gębę na drugi raz, to że Wy wszyscy ćwiczycie jak p***y nie znaczy, że nie mam robić wykroków, a jak chcesz się popisywać przy Paniach to powiedz następnym razem coś mądrego" gość "przepraszam" i wychodząc z szatni "dowidzenia Panu" [...]

[...] półsztangą Szrugsy stojąc Aero 15min _____________ doms na nogach takie, że ja pyerdole... wczoraj miałem jeszcze całe ciepłe uda i nie bolały...dziś ledwo chodzę, ale to znaczy, że bodziec był słuszny. Drążek w 2 chwytach, zawsze dobra pompa najszerszych, ale już waga mi nie pozwala na nim szaleć zbytnio%-) martwy na symbolicznych [...]

jest retencja,znaczy dobry towar;-)

ręce opadają %-) dokładnie teraz w pasie na siłowni się lata , i najlepiej jak jeszcze dobrej firmy jest z metką , dziewczyny na to lecą , jak nie masz pasa to znaczy , że jesteś biedny %-) szymon877 grzeczniej .

tez bylem mega zdziwiony jak napisal ze jest 108 a to znaczy ze jest tlusto bo nie wyglada na tyle, klata praktycznie nie istnieje, barki lapy spora dysproporcja do plecow i dvpy%-) ktos mu wczesniej napisal ze jest tlusto to mu odpisal zeby wyszedl jak nie ma nic madrego do napisanial}:-( Jestes w dziale doping NIE ZAPOMINAJ O TYM! jak chcesz [...]

No dobrze, ale nic nie wyjasniles tym postem. Co to znaczy "krotkoterminowa adaptacja nerwowa" i "organizm sie przyzwyczaja"? EDIT O wlasnie o tego typu wyjasnienie jak Antek napisal mi chodzi. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-23 10:26:48

"a teraz podciągnij się samą łapą..." ciekawe co to znaczy podciągać się samą lapą, czy ktos potrafi ugiąć na biceps +- 90 kg ? róznica jest tutaj taka że w drugiej wersji jest to zwykły cheating poprzez bujanie i nadawanie dynamiki, nie że ciągniemy sama łapą, ale że cała resszta wchodzi w udział. przykład "patologicznej" odmiany tego ruchu -> [...]

to znaczy podciągnąć się tak, by nie rozbudować grzbietu - już wiesz? to, że się robi tak w crossficie i innych aktywnościach nie oznacza, że taka sama zasada obowiązuje w treningu kulturystycznym. tak jak robił to kolega czyli bez nadawania specjalnej dynamiki, rozbuduje plecy i tyle, sam prosty fakt że zrobisz wiele więcej powtórzeń, wyjdzie [...]

[...] o tym, że ciężar wypacza technikę - ja się z tym zgadzam z JEDNEJ STRONY, bo z DRUGIEJ STRONY to bardziej złożone. Na dużym ciężarze technika będzie po prostu inna, ale nie znaczy to, że nie docieramy do grup docelowych, a skoro tak to stwierdzenie, że ciężar wypacza technikę stoi w mocnej sprzeczności, bo to przecież technika pozwala na [...]

[...] tym nie wyklucza to diametralnego angażu dla grup docelowych podczas treningu. Słowem: to, że we wiośle w serii docelowej zerwiemy w ruchu (byle nie czworobocznym!) to nie znaczy, że już najszerszych nie trenujemy czy nie dajemy im bodźca. Do tego dochodzi też temat izolacji vs ciężary tj. czy w rozpiętkach czy modlitewniku warto używać dużych [...]

[...] mierze ma chronić przed kontuzjami , nikt prawie powyżej 2-4 lat konkretnych treningów nie robi instruktażowo . Skoro czuje partię trenowaną , i jeszcze go nie połamało - znaczy że idzie chyba w dobrą stronę . Ciekawią mnie te uszczypliwości do techniki , jak ten leszcz wskoczy na scenę i zacznie startować w zawodach z dobrym skutkiem też [...]

[...] musisz ją traktować tak jakbyś był początkującym i nie ważne, że już wstajesz 200 i więcej kg, wciągasz i wyciskasz też swoje. To, że reszta ciała jest na dobrym etapie, nie znaczy że w słabe punkty wczujesz się równie mocno, bo to niemożliwe. Oczywiście trzeba respektować ciało jako całość, ale przy tym nie uciekać do absurdów w stylu : [...]

[...] Kiedyś wydawało mi się, że zrobienie przysiadów w rampie 5 i nawet zejście do 3 czy 2 ruchów to jest trening ud, dziś wiem, że to są pieszczoty a nie trening ud! To nic nie znaczy dla mięśni, łechtanie własnego ego pod pozorem rozwijania masy mięśniowej, oczywiście bezskutecznie. Po dobrej serii przysiadów czuje się tak, jakbym biegł sprintem [...]

[...] pomogą Ci być w lepszej formie. Główną rolę odgrywa genetyka i praca na treningu. Sterydy to nie złote pigułki pomagające osiągnąć piękną sylwetkę od tak. Myślę, że mniej znaczy lepiej, a ciężka praca jest kluczem do wszystkiego. Jeśli ciężko pracujemy, możemy spełnić każde marzenie. Z kolei w innym wywiadzie mówi, że sterydy nie zrobią z [...]

Nie no racja. Ale nazewnictwo jest istotne-trzeba zaznaczyć że to nie sissy squat. Ocenić nie ocenię bo sam nigdy nie robiłem takiej hybrydy. Ale jeżeli "wchodzi" w uda-znaczy że źle nie jest:-)

poniekąd się cieszę, bo czwartkowy trening grzbietu pójdzie już lżej, a to znaczy, że dołożę ciężarów zarówno do regresów jak i do głównych serii. A to wszystko przełoży się na jeszcze większy i grubszy grzbiet.

co znaczy nie przetworzysz? ...