[...] McCarver, jeden z najlepszych kulturystów młodego pokolenia. Zmarł nagle 22 sierpnia 2017 r., mając 26 lat. Miał powiększoną wątrobę (4,5 kg) i nerki, chorobę wieńcową (zmiany w arterii - gałęzi międzykomorowej przedniej, zstępującej) oraz mniejsze zmiany po prawej stronie, silnie przerośnięte serce (ważące 833 gramy), przerośniętą lewą [...]
Skolioza wielokrotnie omawiana jest w kontekście wad postawy ciała, głównie skrzywienia bocznego kręgosłupa. Musimy jednak wiedzieć, że skolioza nie jest wadą postawy, a jednostką chorobową. Niestety oznacza to, że mamy do czynienia z czymś poważniejszym niż np. utrwalony nawyk garbienia. Skolioza powinna być poddana diagnostyce lekarskiej. To [...]
Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]
Trening mięśni naramiennych bywa nieco wymagający. Samo ukształtowanie obręczy kończyny górnej, która ma największą swobodę ruchu, ze wszystkich stawów naszego ciała sprawia, że ilość ruchów, jakie możemy wykorzystać, jest ogromna. Do dyspozycji mamy zgięcie, wyprost, odwodzenie, przywodzenie, obwodzenie, rotację zewnętrzną, wewnętrzną, wyprost i [...]
[...] niż ból. Oprócz tatuażu doszła jeszcze jedna zmiana… Młodziutka bikiniara zmieniła kolor włosów! Z blondynki przemieniła się w brunetkę. Wygląda na to, że obie zmiany nastąpiły w jednym dniu, co daje nam do myślenia. Czyżby szykowały się jakieś zmiany w życiu Moniki? Wiemy, że musiała zrezygnować ze startów jesiennych ze względu na [...]
[...] znacznie skrócić życie szczególnie, gdy stanie się obsesją. Mimo, iż wiele osób temu zaprzecza, sterydy anaboliczno-androgenne pośrednio i bezpośrednio wywołują niezliczone zmiany w organizmie. Wystarczy wieloletni wpływ wspomnianych specyfików na ciśnienie krwi, który ma destrukcyjny wpływ na nerki i serce. Jeśli do tego równania dodasz [...]
[...] się udziału spędzania czasu w bezruchu (komputer, telewizja, telefony komórkowe, tablety itd.) Cukrzycy sprzyja też wydłużenie wieku populacji, rosnąca otyłość, urbanizacja (zmiany dotyczące modelu pracy, wypoczynku, popularyzacja Internetu etc.). Cukrzyca była piątą wiodącą przyczyną śmierci na świecie w 2000 r.! Najgorszy jest fakt, iż nadwaga [...]
Kobiety i mężczyźni różnią się pod względem profilu hormonalnego oraz reakcji na trening. Jednak czy także pod względem hipertrofii? Zerknijmy na jedno z badań naukowych. Kolejny eksperyment Tak samo było w przypadku kobiet, które: trenowały całe ciało w zakresie 3-8 powtórzeń trenowały całe ciało w zakresie 8-12 powtórzeń trenowały tylko górę [...]
Największym błędem popełnianym przez osoby początkujące jest sprawdzanie swoich maksymalnych osiągów siłowych. Z reguły celują w tym nastolatkowie i młodzi mężczyźni, najczęściej wybierają do „testu męskości”, wyciskanie sztangi leżąc lub martwy ciąg. Niewiele jest głupszych rzeczy, które możesz zrobić na siłowni. Ma sens sprawdzanie siły, jeśli [...]
[...] was tu nie trzyma, bo ten profil będzie już trochę innym profilem, bo ja jestem inna!”. W końcu odważyła się ujawnić jej długo skrywany sekret… Klaudia oprócz zmiany ciała, przeszła również wewnętrzną metamorfozę i zdecydowała o rezygnacji ze startów w zawodach sylwetkowych. Oto co powiedziała dziś na swoim Instastory: [...]
[...] mądrzej, odpowiednio trenując i będąc aktywnym poza salą treningową. Nie potrzeba do tego aż tak potężnych narzędzi jak hormon wzrostu, który może przynieść np. trwałe zmiany w sercu, i skrócić życie nawet o kilkanaście lat. Referencje: Christiane Becker 1 , Irmgard Riedmaier 1 , Martina Reiter 2 , Ales Tichopad 1 , Michael W. Pfaffl, and [...]
W XXI wieku napotykam na tak absurdalne opracowania, że aż warte skomentowania. Niestety, dla ludzi spoza branży mogą one wyglądać na wiarygodne. Trzeba mieć dużą wiedzę i jeszcze lepszą znajomość języka angielskiego, by zrozumieć, jakimi bzdurami epatują „dziennikarze”. Notabene, sama nazwa autora: „John Smith” sugeruje, iż jest to postać [...]
Podejście do treningu kulturystycznego ewoluowało w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Zmieniało się również stosowanie zaplanowanej przerwy po danym cyklu treningowym. Przykładowo w książce Arnolda Schwarzeneggera „Nowa encyklopedia kulturystyki” nie znalazłem żadnych informacji na temat roztrenowania, a ogólne zalecenia dotyczące odpoczynku [...]
Większość informacji przekazywanej na siłowniach okazuje się nie mieć podstaw naukowych, a część jest sprzeczna nie tylko z podstawową wiedzą, którą każdy powinien wynieść ze szkoły, ale nawet ze zdrowym rozsądkiem. Dlatego z reguły odradzam konsultacje w klubach, szczególnie jeśli kwestia dotyczy np. profilu hormonalnego, zdrowia czy nawet [...]
[...] cytochromu P450 i detoksykację szkodliwych egzogennych substancji, metabolizm cholesterolu i tyrozyny, konwersję kwasu foliowego do kwasu folinowego. Może mieć wpływ na zmiany miażdżycowe (zwiększa stężenie naczyniowej tetrahydrobiopteryny) oraz zmniejsza nadciśnienie tętnicze. Do wczesnych objawów niedoboru witaminy C należy zmęczenie, złe [...]
Wielu z Was często musi (i chce) godzić dwie zupełnie odmienne aktywności ruchowe. Po części wynika to z chęci bycia aktywną osobą, po części jest to wymóg dyscypliny sportowej, którą się uprawia. Trzeba nieźle wysilić wyobraźnię, aby wymienić sport, którego uprawianie nie skorzysta na tym, że trenujecie swoje mięśnie na siłowni. Oczywiście nie [...]
[...] przemianę sylwetki pod względem jednoczesnego nabywania muskulatury i pozbywania się tkanki tłuszczowej (rekompozycja), to poszukaj innego trenera lub dietetyka. Ogólnie, zmiany zachodzące w sylwetce, wzrost siły czy wagi ciała są niezmiernie powolne. U zaawansowanego sukcesem będzie dodanie 1 kg masy w ciągu 2 miesięcy treningu. [...]
[...] źródłem witaminy C, wapnia i kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego może powodować zaburzenia w rozwoju cewy nerwowej, niedokrwistość, nasilenie procesów miażdżycowych, zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym I rozwój niektórych typów nowotworów. 6. Papryka 100 g papryki (Capsicum annuum L.) dostarcza od 28 do 32 kcal, w zależności od jej [...]
[...] sercowego) chorobę naczyń obwodowych udar Powikłania nienaczyniowe obejmują problemy z przewodem pokarmowym (gastroparezę; zaburzenia motoryki żołądka, zaleganie pokarmu), zmiany koloru skóry, zwiększone ryzyko infekcji, zaćmę, jaskrę, choroby przyzębia i utratę słuchu. Skuteczność IF Istnieją dziesiątki badań dotyczących modelu IF u [...]
[...] że organizm się starzeje, a ciało odmawia im posłuszeństwa. Istnieje wiele symptomów, które nam sygnalizują, że ciało po prostu dojrzewa, a my musimy odpowiednio reagować na zmiany. Musimy przede wszystkim uświadomić sobie, że podejście treningowe, dietetyczne i suplementacyjne powinno być dobrane odpowiednio do etapu życia. Po czym poznać, że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
