zmiany w

[...] Patrząc na tą miskę to średnio wyszła ale cały dzień znowu poza domem,nawet tą wątróbkę to jadłam w knajpie . Mam nadzieje że tylko w tym tygodniu bedzie takie zamieszanie ,chyba się starzeje bo coraz trudniej przychodzą mi wszelkie zmiany. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-20 22:48:45

[...] jeszcze jaka ijak silna, dopiero badania robie, tak si epo prostu zastanawiac zaczelam nad zwiazkiem tego schudniecia i potem powstania tej niedoczynnosci. no i drugie pytanko, to czy jak zaczelam brac hormony to jakies zmiany zaobserwowalas? i czy hirmony masz raczej na cale zycie czy polepsza sie i zmieszane masz dawki? Piekna sylwetka BTW. :)

system 24h jest niezły. Aczkolwiek zmiany są fajne :-) Też jestem takiego zdania. Dlatego dla urozmaicenia, czas od czasu chodzę na inne siłki. Dobrze wiedzieć że pierwszy raz jest zazwyczaj darmowy. A w Poznaniu jest sporo. :-) Kiedyś jak miałam "Multisport" było łatwiej. Wybierało się coś odpowiedniego z listy współpracujących placówek i GO!!!

G, Kochanie super, że fajnie się bawiłaś :-) O to właśnie chodziło! Oczywiście wiesz, że figurkę masz bosską a i widać zmiany od czasu startu na SFD, więc oklaski!!! Kiecuszka śliczna, ładnie uwydatnia wszystko, co kobiece :-) Finlandia smakowa jest rewelacyjna, dzięki tym smaczkom nie trzeba dużo popity, to fakt. Czyli jednak winko poszło w [...]

[...] naprzemienny powinien na kilka dodatkowych kg starczyć ;-) Ja puchnę po większych ilościach nabiału więc coś w tym może być - spróbuj na te 2-3 tygodnie całkowicie wykluczyć zobaczysz czy będą zmiany :-)) A amarantus gotuj i jak kaszę czy ryż obok mięcha na talerzu - i uważaj bo dużo solić go nie trzeba, kilka razy przesoliłam i mam nauczkę :-)

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 30 min cardio Reszta dnia spędzona na uczelni Do tego od jutra dalsze zmiany, micha znów ucięta oraz dodana 1 sesja cardio Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-05-26 23:15:00

W tym tygodniu Zmiany 50 min cardio ed DT 1. 60w 5f 2. 80w 0f 3. 120w 0f 4. 60w 0f 5. 40w 0f 6. 0w 20f +20w intra DNT 1. 0w 15f 2. 60w 0f 3. 60w 0f 4. 60w 0f 5. 60w 0f 6. 0w 20f

Prawidłowy HIIT nie jest do wykonania na bieżni. Nie ma fizycznej możliwość tak szybkiego zmiany tempa i utrzymania stałego pełnego maxa podczas jednego interwału. Jeśli przebiegasz jednym tempem sprint, to znaczy że na początku wcale nie dajesz z siebie 100%. Prawdziwy HIIT tylko w terenie.

kurcze stało się coś strasznego!!! był pomiar waga 62,5 taka jak tydzien temu w cm tam gdzie były zmiany to brak zmian tzn w brzuchu i tali mam wiecej po 2 cm masakra nie wiem co się stało jadłam mniej niz w zeszłum tygodniu i nic.. zrobie jeszcze jeden pomiar w nd albo w pon i zobacze co sie dzieje JESTEM GRUBA! Zmieniony przez - _kavva_ w [...]

no jak to nie poczekaja na nas hehehehe no moze 6 by bylo lepiej ale z drugiej strony wieksze zmiany moze by byly przez 8 .. w sumie i ten i ten termin zahacza o moj wyjazd ze znajomymi na ktorym nie wyobrazam sobie nie pic - piwko moge odpuscic ,ale nie wiem czy wodka z sokiem bedzie lepsza bo w sumie tak na co dzien to moze bez piwka [...]

jak to jest dieta ułozozna przez specjaliste, to on chyba ma stałe zatrudnienie w poradniku domowym, albo w pani domu. WSZYSTKO sie nadaje do zmiany. kto normalny w diecie na redukcji daje lody, czekolady, kanapki na kolacje, tyle owoców...szkoda gadać. zacznij czytac podwieszone i ułoż diete, wklej, a my sprawdzimy. ten "jadłospis" [...]

[...] Owszem zaczelo sie tam , ale to troche na klatce piersiowej. Problem zaczal sie dopiero w Libanie. Wyjechalem tam nie wiedzac, ze zostane tam na stale. Wiec byc moze to na skutek stresu, naglej zmiany temperatury czy tez zmiany wody to wszystko sie zaczelo. Nie wiem sam bo moze byc to rowniez od smieciowego zarcia, albo jeszcze czegos innego.

[...] ale brakowało sztangielek, dlatego latanie zrobione na dziwnych ciężarach. Ciekawym pomysłem było zrobienie płaskiem w systemie 8x8 z minimalnymi przerwami (niezbędnymi do zmiany ćwiczącego na ławeczce i jednego nakładu). 2 razy @kabo musiał mnie ratować bo triceps "padł" w 8 powtórzeniu :-) Dalej biceps i triceps już raczej delikatnie bez [...]

[...] bardziej korzystne z tego względu, że jak już napisałem ćwiczę sam, więc robiąc więcej serii przy jednym ćwiczeniu "zaoszczędzę" trochę czasu.(chodzi o konieczność zmiany obciążenia) " * mozna sprytnie uzyskiwać czas tracony podczas zmiany obciazen np przeplatać partie gdzie używamy takiego samego ciezaru a nie : przykladowo seria [...]

[...] w opadzie tułowia 3x20 2 serie butterfly 2 serie hantle 4. MCNPN 20/15/12/12/12 Hack maszyna odwrotnie do 130kg 5a. Uginanie leżąc 4x12 5b. Uginanie siedząc 4x15 Tu małe zmiany Najpierw 5. Uginanie siedząc 20/15/12/12 6a. Uginanie leżąc 4x15 6b. Wspiecia stojąc 5x12 Foto z silki I węgle potreningowo 125g a tak zrobione że ponad kilo [...]

Siema 110.6 rano czyli ciut w górę Dziś dzień off foty zrobione dla Przemka i czekam na zmiany bo ten tydzień to już się ustabilizowalo wszystko więc trzeba podkręcić aby za te 2-3tyg było już fajnie;-) /SFD/2017/6/18/ebe257dc88664c81b4ff161683a4c10f.jpg /SFD/2017/6/18/4b5a39a46ee6401b91a4720a795b45a0.jpg [...]

Przedwoczraj poszły barki Ale juz obejdzie sie wypiski I tak mało sie tu dzieje Od jutra nowe wytyczne w diecie Zmiany ciekawe Zobaczymy czym to zaoowocuje Trening tez juz delikatnie zmodyfikowany Miska wchodzi od jutra Trening już zrobiony dziś po nowemu PULL 1. Single arm underhand lat pulldown 4x12-10 2. Single arm tbar row 3x10* 60/70/80kg 3. [...]

[...] pewnie na dniach wleci w koncu jakis spalacz a to z doswiadczenia wiem ze zawsze szybko mi te 2-3 kg zabieralo. Dzis off rano 45 cardio i fotki do raportu. Zobaczymy jakie zmiany na kolejne dni sie szykuja:-) troche zabiłem samopoczucie zbiciem estro ale musiałem sprawdzic bo maly syf sie zrobil ma cycu tak nie do konca wiadomo skad... [...]

Takie zmiany beda ze na rano to ja w sumie wpadne na trening cardio ogarne sie i do domu%-) mawet drzemki nie j**ne na krześle %-)

[...] tak tak sobie ustaliłem i jest mi z tym dobrze hilde, przez pewien czas, jak jeszcze byłem totalną lamą, to nieświadomie robiłem sumo i chyba lepiej mi to wychodziło.. No ale teraz już za późno na zmiany, postaram się to wyczuć i może będzie dobrze, na następnym cyklu pokombinuję z sumo Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-21 20:08:41