zmiany w

J.w. Na dzień dzisiejszy USG genetyczne jest ogólno dostępne i pewne zmiany,między innymi zespół Downa,można już wykryć w fazie życia płodowego.

[...] zawody i zorientować się, o co chodzi. W judo powoli, z roku na rok jest coraz większy postęp w tym temacie (np. wprowadzenie tablic świetlnych na matach), ale moim zdaniem zmiany te wprowadzane są zbyt wolno. Jedno, co mi się bardzo podoba, to coraz częściej i więcej klubów organizuje przed/po samych zawodach budogale czy po prsotu pokazy, [...]

[...] ze jest ich za duzo w moim planie? Mogl bys prosze powiedziec ktore odzrzucic? Dzis zakonczylem caly zestaw. Zrobilem wszystko i boli ale chyba ma bolec na pocztku. Narazie wagi sa male bo chce wykonac wszystko poprawnie za nim przejde dalej. Rece sie trzesa uciekaja na boki itd. Ale mam zapal. Wiec jakie zmiany bys proponowal w moim planie

"Arkady sprawdź poczte" to był twój temat który usunołem (bez tesktu, chociaż i tak zanim go usunołem 20 osób juz niby go przeczytało). Czy forum ma służyć do zostawiania jakiś informacji typu zdzisek, maniek, stefek sprawdź poczte ??? O kontuzji nic nie napisałeś więc skąd mogłem wiedzieć co zawiera twój mail. Uznałem że to zbędny temat [...]

W Twoim wieku możemy Ci poradzić tylko ćwiecznia na własnym cieżarze ciała kup sobie drążek ,pompeczki z 3 razy w tyg brzuszki i jedz duzo to po czasie zobaczysz małe zmiany:P Trzeba miec co rzezbić a przy Twojej wadze to zapomnij o klacie ,brzuch powinien byc widoczny.

hmmm zacznij od zmiany diety ,. z "dużo mleka " na "dużo mięsa"!i odpusc sobie tego gainera kup tylko carbo na trening i po trening a białko tylko z "michy" zacznij tez cwiczyc 3 razy w tygodniu ,, deca raz na tydzien..na start mozesz dorzucic ze stowke mety .. co do tego stania "pały" heh weż zobacz [...]

martwi mnie to, że nie zauważyłeś zbyt wielu błędów w diecie, więc coś musi być nie tak. Zmiany oczywiście wprowadzę, zaczynałem od paru posiłków z węglami, potem śniadania ( ale z większą ilości i około-treningowo, teraz dam tylko około-treningowo" W dzień bez treningu dał byś taką samą ilość węgli np na śniadanie czy lepiej dać wtedy [...]

[...] w domu i mam dosyc.. z reszta to niby bylo zapalenie gardla no ale jak bylem u lekarza to mialem tylko 40 goraczki i czerwone gardlo strasznie dopiero pozniej sie pojawily zmiany i ropa wiec tak sobie mowie ze to angina ropna, ale pewnie tak.. dobra, nie pije a na slonce bede uwazal bedzie co bedzie dzieki za rade sogi jak wejda ale chyba nie [...]

BRAZYLIA jaki inny kraj.Dla mnie to jest kraj ja każdy inny.Zawsze jest tak że są Ci biedni i Ci bogaci.W POLSCE trzeba zacząć od poprawy a może nawet zmiany całego systemu.Dla mnie nie jest wytłumaczeniem lepszy poziom życia

Małe zmiany u kobiet po zawodach w Zielonkach, pozycję wyżej awansowała Klaudia Nowak. /SFD/2017/9/12/0844ec385a27464ab26eefb46069c1a5.jpg

To znowu ja :) Ostatnio myślałem o poddaniu się serii peelingów. Niemniej wciąż mam czynne zmiany, więc pani doktor rozpoczęła kolejną rundę walki z moim trądzikiem. Myślę, że jeśli masz taką możliwość to mogłbyś się wybrać do jakiejś kliniki dermatologii estetycznej i laserowej. Może odpowiednio dobrane zabiegi pozwoliły by Ci na znaczącą [...]

Nie szczycę się swoją wagą, brzuchem też nie świece bo nie ma czym. Rozumiem, ze liczy sie to jak wygladam, a nie to co pokazuje waga, tylko, ze teraz nie mam jak trenować, wiec ciało bodźców do zmiany na lepsze za bardzo nie dostaje, za to bedzie dostawał kalorie, wiec sugeruje sie waga, a w sumie bardziej wymiarami.

Nie robię martwego bo mam zniekształcony trzon, był prawdopodobnie pęknięty po wypadku i inne zmiany, ale jak to z tego co wiem to przysiad wystarczy robić 1 raz w tygodniu chyba a dużo też nie można. Tzn z tym przysiadem powoli zwiększam ciężar i zaraz się zbliżę do wyciskania

4 dni treningowe są świetną sprawą jak się ma odpowiednio dużo czasu na trening. Oczywiście trzeba wprowadzić zmiany jeśli chodzi o podział treningowy. A przy tych podziałach zaproponowanych wyżej trening dzień po dniu możesz spokojnie wykonywać. Najczęściej się trenuje w podziale trening-trening-wolne-trening-trening-wolne-wolne. Jak sobie [...]

[...] BF, do których chcemy zejść bo wówczas redukcja jest bardziej wymagająca i ciąć trzeba zdecydowanie mocniej w diecie. Teoretycznie na tych 2700kcal powinieneś redukować, ale ciało to nie maszyna adaptuje się do nowych warunków i wówczas trzeba reagować albo dokładać aktywności fizycznej, albo ciąć z diety. Gdzieś zmiany muszą być wprowadzone.

[...] nie ma większego znaczenia-możesz jeść czy 2 czy 5-jak wolisz-ważne,żebyś zjadł wszystko,co zaplanowałeś Ile kcal mniej więcej jadłeś od tej pory? W redukcji kluczem do sukcesu są powolne zmiany(tj.stopniowe ucinanie kalorii),by nie spowolnić metabolizmu Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] staral zbastowac . A ucza u was na trzecim treningu walki z dwoma ? Tak tylko pytam ...Bo moze to tez ma czemus sluzyc . Chcialem tylko napisac z czego jestem zadowolony ze zmiany a tu dyskusja sie toczy wielka .Mialem tego nie pisac ale napisze , ze mi i calej naszej grupie nie podobala sie zabawa w pseldo zolnierzy , uczenia sie tych [...]

nawet jesli bys cwiczyl 8miesiecy to dopiero poczatek drogi dieta,trening,zmiany trengowe,jakas kreatyna i tak przez nastepne 2-3lata pozatym jw w internecie nic nie zginie %-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-18 17:43:24

[...] Cię zalewa, to zwiekszyłeś zbyt mocno kalorie w diecie. Niestety ciężko tutaj coś więcej doradzić nie znając wyliczeń kalorii, składników odżywczych, czy całości diety. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała? To one są wyznacznikiem efektów. , Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział jakie są zmiany.

Pracuje na 2 zmiany, więc trening moge miec o godzinie 12-13 ( gdy mam 2 zmiane ), a gdy wypada 1'sza to godzina 17. Wiec ciezko bedzie dopasować jedzenie ;/. Tutaj ustalałem diete pod pierwszą zmiane, wiec jak mowisz posiłek nr 3, bede musial zjeść w robocie, a nie mam aż na tyle przerw by co chwile coś konsumować :/. A co z tym Gainerem na noc? [...]