zmiany w

[...] Polecam. Posty Traktor71 do poczytania http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html A tu mój temat i zmiany w wynikach, trening FBW 5x5 http://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesi%C4%85cach_i_potrzeba_zmiany-t883018.html

[...] 13.95 ng/ml | norma 5.4-15.4 Testosteron: 367 ng/dl | norma 118-948 LH: 4.17 mUI/ml | norma 1.0 - 7.1 FSH: 3.78 mIU | norma 1.4 - 7.5 SHGB: 20 nmol/l | norma 14.09 - 68.87 Estro i prolaktyna poszły w dół, ale testosteron jak był słabo tak i dalej jest. Samopoczucie bez zmiany. W takim razie, jak wykluczę winę cukru, to w czym będzie problem?

witam !! stosuje diete poprawioną przez Luki'ego i jestem zadowolony :D Jednak chcialbym niedługo połączyć ją z kreatyną + carbo + białko... Czy w takim wypadku konieczne sa jakieś zmiany w diecie. Odpowiedzcie proszę :D

[...] wrzucil do odzywiania, trening do dzialow treningowych, i upewnil sie czy wszystko jestw 100% si? moze stresy, brak regenracji, inne czynniki? malo snu itd. niezbyt czeste zmiany w planach treningowych/przetrenowanie? mozna sporo znalezc problemow, osobiscie nie spotkalem sie w swoim zyciu z osoba, ktora nie zauwazylaby pozytywnego wplywu [...]

[...] osiągnąłeś w życiu, nie masz żadnego doświadczenia z pracą z innymi osobami (poza teoriami na SFD), a do tego nie posiadasz elementarnej wiedzy. Pogrążyłeś się pisząc, że zmiany w planie nie są konieczne, a zmian można dokonywać poprzez "dogrywanie, lub podejście inaczej do techniki jej wykonania". Zapomniałeś chyba o fakcie, że przed [...]

[...] to prawdopodobnie dwaj najwięksi wygrani tamtego wieczoru. Warto również zauważyć, że w wadze koguciej Merab Dvalishvili awansował na pozycję nr 11 dzięki wygranej przez decyzję z Codym Stamannem. Wraz z awansem Dvavlishviliego o jedno miejsce w rankingu spadł Jimmie Rivera. W żadnej z pozostałych dywizji nie zaszły znaczące zmiany w rankingach.

Musze zrobic ze trzy zmiany w podstawowym ukladzie. Zalozmy ze jedna to dodanie rak, druga, to trzy kolana moge zamienic na 3 kolana (te w bok) a trzecia... nie wiem co na co zmienic...

[...] hantelki @@-) Co to za tłumaczenia, że pracujesz i nie możesz zjeść normalnie. Kobieto, a my nie pracujemy? nie mamy dzieci? Co to za bezsensowne wymówki. Ja miałam 12h zmiany w nocy i nie widziałam problemu by sobie ugotować coś na zapas #-P Teraz zależy od Ciebie... @@-) Jeśli oczekujesz pomocy, dawaj wymagane informacje jak napisała Dotka [...]

Małe zmiany w ilości i składzie posiłków: /SFD/Images/2015/10/6/e93387ff2e974124a78ced266d24f23d.jpg Oprócz wspominanych wcześniej warzyw dodałem jeszcze do niektórych posiłków dobrej jakości przecier pomidorowy, niewielkie ilości dla smaku. W dni treningowe manipuluje tłuszczami tak, aby nie spożywać ich w okolicach okołotreningowych. Pozdro, [...]

Nastąpiły małe zmiany w rozkładzie zajęć: - Poniedziałki godzina 20:00 mała sala gimnastyczna za PRz - Wtorki godzina 19:15 szkoła podst nr 2 ul. Króla Augusta - Środy godzina 20:00 mała sala gimnastyczna za PRz - Czwartki godzina 18:00 szkoła podstawowa nr 23 (SAMBO) - Piątki godzina 18:00 szkoła podst nr 2 ul. Króla Augusta

jak zmiany w wadze? apetycznie szamka wygląda :D

[...] To na moją genetykę już chyba nawet to nie pomoże i niegdy nie będę roz***a** :/ A Ty venom jak zacząłeś zauważać że x-tren zaczyna na Ciebie działać? widziałeś jakieś zmiany w sylwetce z dnia na dzień czy może siła skoczyła? Bo już nie wiem czego mam się spodziewać ,a Ci którzy zrobili to 5-6 kg to chyba w ostatnich 2 tygodniach cyklu.. bo [...]

nowe cwiczenia=nowe mierzeni maksów stare cwiczenia = dodaj 5-10 % do starych maksów jak skonczysz cukl mierzysz maksy robiesz SD i jedziesz znowu z treningiem. Jesli konczący sie cykl robiłes na kretynie uwzględnij ewentualne zmiany w sile

ok:) chcoiaz moglbys wstawic jakies normalne kolorwe fotki z normlanej odleglosci i normalnych rozmiarow :) Ps zgadzam sie z przedmowca , ja tez juz nie widze zmiany w twojej sylwetce od dluzszego czasu i nie pierdziel o separacji tylko wez sie za miche

Ładnie:-)) Zmiany w cm niby kosmetyczne ale widokowo/zdjęciowo/wzrokowe już zdecydowanie większe. Brzuch ładnie wessało, plecy poprawiłaś. Po rego działaj dalej. Brawo!

[...] śpij i rośnij" nie jest receptą na sukces. W każdym temacie gdzie poruszana jest sprawa braku progresu bądź kiepskich efektów w skutek treningu siłowego znawcy zalecą Ci zmiany w diecie, polecą większą podaż kcal i cięższą harówkę. Nie idzie dalej? Opierniczasz się, a Twoja dieta jest do dupy! Niestety - nawet tak obeznane osoby w treningu [...]

[...] zdaniem będzie lepsze na redukcji i dlaczego? Tutaj przykład ciekawego badania: dodanie 3 jabłek dziennie do diety bez narzucania innych zmian w menu spowodowało korzystne zmiany w masie i składzie ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 I uzupełniajac temat - art Łukasza: [...]

DNT Dzisiaj dzień bez treningu, natomiast z nauką... ach ta sesja. Zmiany w misce - ściąłem kalorie zarówno w dnt i dt. Nie mogę tej redukcji ciągnąć w nieskończoność, a ostatnio czuję, że stoję w miejscu, nawet, gdy dodaje co tydzień aerobów. Tak to teraz będzie wyglądało, czyli -200 kcal w dt i -150 kcal w dnt B T W Suma DT 200 95 200 2455 [...]

[...] 3 tygodnie. 2. po przejsciu z metki na wino mozliwy spadek, ale jedynie wody, suchy miesien rosnie nadal 3. clen mozna dolozyc, tylko po co? Rozumiem ze ma to byc w miare bezpieczny cykl masowy. Clen odluz na cykl typowo na rzexbe. 4. Tamoxifen przy tych ilosciach wydaje sie zbedny, choc jezeli zauwazysz zmiany w trakcie trwania cyklu, wlacz go.

[...] 350-450g. Główne białko to ser biały. Tamta dieta już się nie liczy,to było dieta sprzed 3msc teraz mieszkam w internacie więc nie amm za dużego wyboru. Kolega je niemalże to samo co ja ( ok. 300kcal) mniej ode mnie i jakoś mu progres nie staje. Czyli raczej trzeba jakieś zmiany w treningu zrobić. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-11-16 11:40:25