zmiany w

[...] Ldl 85.6mg/dl - trójglicerydy 117mg/dl norma < 150 - dht 547pg/ml norma 250-990pg/ml Zmieniony przez - HektorJr w dniu 2021-02-09 18:08:35 Jeszcze jedna sprawa. Za nic nie mogę zrzucić tłuszczu z okolic pasa i sumie tylko tam bo reszta jest okej i szybko reaguje na zmiany w diecie. Zmieniony przez - HektorJr w dniu 2021-02-09 18:20:16

[...] 120g + 60g Hi-Anabol Protein 2. Makaron 100g + ryba 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek Jak widać lekkie zmiany w diecie. Nie będę dokładnie pisał rozkładu btw, wszystko będzie wieczorem na nowej wypisce startowej. SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 40g rano BCAA Powder: 13g [...]

Dzisiaj miska trochę niedojedzona – wprowadziłam zmiany w dzienniku jakie zaszły, ale już nie wklejam. Wstałam za późno, zrobiłam trening, dłużej mi zeszło układanie choreografii na jutrzejszy event w naszym klubie i z braku czasu odpadł mi jeden posiłek a już za późno na uzupełnianie węglowodanów. Została mi jeszcze kolacja a jestem i tak pełna, [...]

Zamien czesc kcal z wegli na kcal z tluszczow. Moze zmniejszyc zalewanie sie. Jak dlugo cwiczysz? Sa widoczne zmiany w sylwetce, mimo braku zmiany wagi? P.S: Nie przesadzaj z intensywnoscia treningu. Moze przemeczasz organizm i nie dajesz mu szans na odpowiednia regeneracje? Zmieniony przez - spot w dniu 2012-10-03 01:36:53

[...] powoduje oslabienie ukladu pokarmowego i ze ten kontrolok ktory bralem nie wplywa na trawienie ani na wiec nie w tym przyczyna jak mialem podejrzenia jak do tej pory mimo zmiany diety na ryz bialy, piers , warzywa gotowane gazy i pierdy dalej byly wiec moze cos w tym jest ze to jakies bakterie, zobaczymy co wyjdzie na tej gastroskopi od dzis [...]

odpłatne odszkodowanie poprzez zmiany w psychice %-)

[...] punkt w polowie silowo/nerwowo mozna to przezwyciezyc tenujac gorna polowke ruchu technicznie... łokcie węzęj i sztange opuszczaj nizej troche za pozno jednak na wieksze zmiany w technice ogolnie długie rece niespecjalnie pomagaja wyciskaczom jesli to mozliwe zastosuj szerszy chwyt ale to juz chyba i tak uczyniles podejscia na zawody 1: [...]

Karcia - nie ma 100% badania ktore wykluczy, moga byc zmiany w badaniach krwi na stan zapalny ale to rownie dobrze moze byc od czego innego, na usg widac tez zmiany zapalne ale nie daja calkowitej pewnosci, mrwi, scyntygrafia itd tez nie Shelong - dziwne, moja ciotka (radiolog), znajomy ortopeda i reumatolog pod którego jestem opieka twierdza ze [...]

[...] fast food czy podjesz sobie ciasta na imprezie rodzinnej to nie obudzisz się następnego ranka z dodatkowymi 20kg tłuszczu. Warto jest notować sobie to, co jesz i obserwować zmiany w samopoczuciu i sylwetce przy danym sposobie odżywiania- dzięki temu nauczysz się, co ci służy i będziesz w stanie stopniowo modyfikować jadłospis tak, aby [...]

[...] x20 Wykonane 10 rund. Odwalilem ten trening na czczo i żałuję. Kompletnie zero sił, a pot to po całym pomieszczeniu fruwał. Mam kolejne pytanie. Teraz będę mieć pierwsze zmiany. W związku z tym czy dałoby radę zrobić tak, aby po pracy kompleks A pod wieczór tabata bądź bieganie???? Kalorie na tym samym poziomie. Skutkowaloby to szybszym [...]

[...] - mam bardzo niski BF i dobre rozeznanie w diecie i treningu oraz przede wszystkim znam swój organizm(choc oczywiscie popelniam tez czasami bledy) a z uwagi na bf wszelkie zmiany w skladzie ciala sa widoczne jak na dłoni. Nie jestem w tym momencie tak duzy jak kiedys ale mam za sobą lata treningow i kilogramy miesni zapisane w pamieci [...]

[...] na jakieś trudniejsze. Ok, 50g węgli wrzucę do kolacji, dzisiaj jak się ważyłem to niestety waga ta sama co tydzień temu, mam nadzieje że ten trening który ułożyłem i zmiany w diecie pomogą w ruszeniu do przodu z wagą. Co do supli narazie całkowicie odpuścić, wziąć tylko jakieś witaminy minerały i omega 3? Dzisiaj jeszcze stary trening a [...]

Jeszcze troche i odpale bombe %-) i wtedy mam nadzieje beda jakies gruntowne zmiany w sylwetce %-) O widzę, że kreatyna wleci %-) 8-)

Jeszcze troche i odpale bombe%-) i wtedy mam nadzieje beda jakies gruntowne zmiany w sylwetce%-) Nie mogłem się powstrzymać}:-( /SFD/Images/2016/6/2/1e01960fec7347aeb07289308f9cb4e9.jpg

Siemanko Od dzisiaj wprowadzone zmiany w treningu. Nieco inne założenia jak i ćw. Nie będę teraz wrzucał co i jak tylko na bieżąco będę dawał znać co i jak. Dziś chest day -wyciskanie płaska: 60x10, 70x10, 80x10, 100x5, 105x5, 110x11 -rozpiętki na ławce śkośnej w górę z linakmi wyciągu 27x10, 27x10, 27x10 -wyciskanie smith lub sztanga na ławce [...]

Zmiany w planie :) Proszę o uwagi: 1. Pompki zwykłe 2x10 2. Pompki niesymetryczne 2x8 (prawa pierś mniejsza) 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 2x10 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą 2x8 5. Przysiady (futerał z gitarą w środku - 7 kg ;) ) 2xdo oporu (ostatnio 20) 6. Rozciąganie sprężyn wzdłuż tułowia (zamiast ekspandera nad głową) 2x 12 [...]

[...] powtrzen, z kolei inni dobrze reaguja na 8-12powtrz dobrze , trzeba troche potrenowac tak przez 4-6tyg zobaczyć co sie wydarzy i zmienic trening na inny i tez obserować zmiany, w tym sporcie to jest prze***anie ze nie ma jeden prostej recepty na sukces tylko kazdy musi sie idnywidulanie dopasować do diety i treningu i suplementacji. Na [...]

sam dokument przystępny , forma przejżysta , tylko moja weryfikacja i przepuszczenie tego produktu wymaga zmiany w postaci zaokrąglania tzn. zamiast do większych liczb całkowitych to do ćwiartek , czyli np. zamiast 73 to w postaci 72,5 ; 75 ; 77,5 ; 80 itd. wiesz o co chodzi jak tylko to zmienisz to masz moją pełną aprobatę w rozpowszechnianiu [...]

[...] nie moge nabrać masy. Napisałem o tym dla tych którzy próbują różnych modyfikacji tego planu na inne partie- u mnie to zadziałało, ale dopiero po miesiącu zauważyłem jakieś zmiany w mięśniu, potrzebna jest cierpliwość i prawidłowa technika, poza powtórzeniami wymuszonymi, trzeba też wtedy pamiętać o korzyści z negatywnych powtórzeń! POZDRAWIAM [...]

A dlaczego ,,ciąża" miałaby nagle zniknąć po zaprzestaniu brania towaru (jeżeli w ogóle) 2 czy 3 miesiące wczesniej ?! Skoro organy sie rozrosły to chyba jeżeli jest to w ogóle proces odwracalny to raczej długotrwały. Zmiany w talii w tak krotkim czasie byłyby raczej spowodowane zmiejszeniej liczby i wielkości posiłków a czy faktycznie sie [...]