zmiany w

[...] sposób na siebie.. Właśnie widzę, że piszą całkiem odwrotnie. CAŁKIEM! Nie zdążyłem edytować: - zjedzony tłuszcz zwierzęcy idzie w tłuszcz.. - skrobia - nie ma opcji zmiany w tłuszcz - nadmiar WW ze skrobi zostanie zapakowany jako glikogen albo spalony w postaci ciepła. :-) Jakby podmienić słowo tłuszcz (z diety paleo) ze skrobią (w tej [...]

Nie, to nie ja. Chociaż sylwetka podobna ;-) Mam zmiany w misce. 2 posiłki z węglami w okolicach 50g 2 posiłki "bez węgli" (okolice 10g) Jest bardziej fikuśnie z daniami. Jest jajecznica na boczku! Trochę dorsza i łososia - porcja na tydzień. Wygląda smacznie. Czas przebywania w kuchni chyba nieco się zwiększy.. Niektóre posiłki wyglądają na mało [...]

W drugim przypadku - kolega powinien ową świnię opłacić i ubić... Widzę zmiany w dziale - trzeba będzie zadbać o multimedia, a nie takie zwykłe filmy wrzucać.. Albo nie wrzucać! To też jakaś opcja :-) Jadę swoje jeszcze 10 treningów (średnio co 3dni, więc ze 4tyg maks to zajmie). Potem może zrobię testy w wyciskaniu, a może od razu przejdę na 5x5. [...]

Złapałem! Chociaż jak pojawiają się wątki przemawiające na niekorzyść S&S - właśnie te zmiany w sylwetce, to nieco mi zapał słabnie. Nie mam jednak sił, żeby skatować barki, czy nogi. Wymachy i TGU działają tak wszechstronnie, że albo jestem zmęczony ogólnie, albo nic mi nie dolega dzień po treningu. Wszechstronnie - chodzi o brak jakiegoś [...]

Waga - 74,5kg Pas - 91 (na pępku) Zmiany w liczbach znikome, ale jakoś tak brzuch na niekorzyść - wydęty taki.. Około 2tyg szamam więcej węgla - zacząłem od kasz/ryżu, potem doszło pieczywo.. Ostatnimi dniami pieczywa już niewiele.. Twaróg i serek wiejski też są (500g twarogu + 500g serka wiejskiego na tydzień). Przykładowe posiłki z nabiałem: [...]

/SFD/2017/1/24/02c045314c094f528f2595d2a8ff40f7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Germaine de Randamie z chęcią stoczyłaby walkę rewanżową z Amandą Nunes Przed Germaine de Randamie stoi największe wyzwanie w jej dotychczasowej karierze jakim będzie pojedynek z Holly Holm inaugurujący dywizję piórkową kobiet. To, co czyni tę [...]

[...] UFC zmieniają zasady dotyczące antydopingowych kontroli Nowe regulacje wejdą w życie z pierwszym dniem kwietnia. W czwartek, 16 lutego organizacja UFC wraz z USADA ogłosili zmiany w polityce antydopingowej największej organizacji MMA na świecie. Jeżeli zawodnik kończy karierę lub opuszcza organizację będzie mógł wrócić do walk w UFC po [...]

Władimir Kliczko zakończył karierę. Władimir Kliczko opublikował na oficjalnej stronie internetowej film, w którym zapowiada wielkie zmiany w swoim życiu. Niemiecki dziennik "Bild" potwierdził, że ukraiński pięściarz kończy z zawodowym sportem. - 27 lat temu rozpoczęła się moja sportowa przygoda. Nie mogłem podjąć lepszej decyzji w życiu. [...]

[...] zmiana zostanie wkrótce wprowadzona przez UFC? Komentator UFC Joe Rogan ujawnił w swoim ostatnim programie JRE – Fight Companion, że organizacja może wkrótce wprowadzić zmiany w rękawicach. Współgospodarz programu Brendan Schaub podniósł temat eye poke’ów, które Neil Magny obarcza częściową winą za swój słaby występ w walce przeciwko [...]

[...] wybierali opcje walk mistrzowskich zamiast walk za pieniądze: "Co się stało, że tytuł nie jest już najważniejszą rzeczą?" Były podwójny mistrz UFC Daniel Cormier dostrzega zmiany w walkach, ponieważ niektórzy czołowi zawodnicy szukają "walk za pieniądze" zamiast możliwości walki o tytuł mistrza. Jako mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej, Cormier [...]

https://i.imgur.com/qDqsVrm.jpg mmafighting.com Sergei Kharitonov zastąpi Antonio Silvę w walce z Tyronem Spongiem na Eagle FC 44 Zmiany w walce wieczoru styczniowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, Antonio Silva (19-13 1 NC, 3-7 1 NC w UFC) nie zawalczy z Tyronem Spongiem (2-0) w walce wieczoru gali Eagle FC 44. Miejsce Brazylijczyka w [...]

[...] swojego ciała i niewiem kiedy ew. po tych kilku tygodniach przestanie rosnąć, dlatego opieram sie na faktach tych 6-8 tygodni cyklu i ten tydzien przerwy mniej wiecej chcialbym zeby tak to wygladało , a sadze ze po 2 cyklach mógłbym już ocenić zmiany w moim ciale , dlatego chyba lepiej bedzie jak zrobie sobie ACT na poczatek , co o tym sadzisz??

[...] a waga stoi w miejscu. Niestety waga nie jest najważniejszym parametrem, który powinniśmy brać pod uwagę w przypadku redukcji zwłaszcza u osób początkujących. Mogą zajść zmiany w ciele przy prawidłowo ułożonym treningu i diecie, a dokładniej rzecz biorąc może delikatnie się zwiększać masa mięśniowa, a zmniejszać tkanka tłuszczowa. Przez co [...]

[...] po nim tydzień przerwy, bo ból łokcia mi nie przeszedł. Następnie wezmę program na dojście z 10x3 do 10x6, który zakłada treningi 3xtyg przez 4tyg (ewentualnie 2xtyg przez 6tyg). Bardzo wzrośnie objętość i mam nadzieję na jakieś pozytywne zmiany w sylwetce - czy to brzuch zleci, czy barki urosną - wszystko co pozytywne mnie ucieszy :-) Logiczne!

KBM 2x16kg week 4. Medium Day 5 High Pull 5 Snatch 5 Military Press 5 Squat 5x/90s 10:45 + rolowanie grzbietu i tyłka na rollerze, bo ostatnio zaniedbałem ten element na rzecz resetów. Sesja ogólnie ok, ale pressy mnie niszczyły!! Nie wiem czemu. Może barki nie wypoczęły po poprzednim HD (a miałem 2dni przerwy - jak trzeba!). Barki... czułem je. [...]

[...] - ale i nawet masochista po pewnym czasie ma dość). Drążek + wykroki - trudno to połączyć kondycyjnie (chyba, że na pół gwizdka - ale to za mało aby nastąpiły zauważalne zmiany w budowie ciała). Sam wymyśliłem dla siebie taki plan (na jakiś czas): jednego dnia góra ciała drugiego dnia nogi trzeciego dnia powtórka z pierwszego dnia itd. [...]

Podupadłem na zdrowiu i ja. Zawianie, przeciążenie czy coś gorszego (zmiany w kręgosłupie - odcinek piersiowy) - nie wiadomo, bo lekarz nie wyśle mnie na badania, bo to drogie jest a on musiałby diengi wyłożyć. Za to są zastrzyki :-) Tymczasowa przerwa treningowa. Przypadkiem trafiłem tutaj: blog paleodlaopornych i taki temacik: Roczne [...]

Podupadłem na zdrowiu i ja. Zawianie, przeciążenie czy coś gorszego (zmiany w kręgosłupie - odcinek piersiowy) - nie wiadomo, bo lekarz nie wyśle mnie na badania, bo to drogie jest a on musiałby diengi wyłożyć. Za to są zastrzyki :-) Tymczasowa przerwa treningowa. Przypadkiem trafiłem tutaj: blog paleodlaopornych i taki temacik: Roczne [...]

[...] że 1cm radości nie daje. Skóra na brzuchu taka bardziej miękka się stała - Ojan kiedyś pisał, że to pozytywna oznaka na redukcji. Na pępku i na kościach biodrowych - bez zmian. Jak coś ma polecieć, to przecież na początku najwięcej.. Zobaczymy co będzie dalej, bo miska trzymana dosyć solidnie jak na mnie. Pewnie jakieś zmiany w menu nastąpią.

[...] biodrowych - bez zmian. Jak coś ma polecieć, to przecież na początku najwięcej.. Zobaczymy co będzie dalej, bo miska trzymana dosyć solidnie jak na mnie. Pewnie jakieś zmiany w menu nastąpią. I dalej tak twierdzę! Sadło musi ulec rozbiciu - stać się miękkie. Idziesz w dobrym kierunku. Waga to nie wszystko - najbardziej leci przy [...]