zmiany w

[...] wpisywał jakieś spostrzeżenia. Na przykład pierwszy post to mogłaby być opinia smaku i tak dalej. Następnie opis, czy wystąpiły jakieś problemy zdrowotne (no bo to się zdarza w sumie...), później ewentualne zmiany sylwetki spowodowane domniemanym produktem. Wszystkie uwagi, pomysły i oceny są na wagę złota, więc to może być niezły pomysł.

[...] co cały czas robiłem źle. Chyba nie muszę wspominac, że poradę dostałem za darmo. Obecnie idzie dobrze ale nie będzie dobrze szło wiecznie. Wkrotce potrzebne będą kolejne zmiany itd. Sam wiesz najlepiej czego chcesz. Jeśli już podjąłeś decyzje to moje słowa mogą nie mieć więcej sensu. Pamiętaj tylko, że stosunek do tak prostej rzeczy jak [...]

[...] dieta bez zmian, jedyne co doszło to zwiększona ilość warzywek, ale myślę, że to przez wzgląd na to ładowanie dwu dniowe, w następnym tygodniu nastąpią jakieś 'poważniejsze' zmiany komentarz: Co do ładowania, to wepchałem w siebie mega dużo syfu i już ostatni raz, po prostu jakoś nie ciągnie mnie na słodycze.. Podlanie takie sobie.. na wadze +4kg [...]

Jak chcesz sprobowac 9kg to raczej wez w pierwszej serii, jak jeszze nie masz zmeczonych barkow. Da sie tez robic zmiany po 40 :) Ja tez wielu rzeczy po prostu nie tkne, moze tez mam zaburzenia integracji sensorycznej, pewne konsystencje calkiem odpadaja. Tez mam waski jadlospis i jem po prostu to co lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam [...]

[...] pozioma 12x50, 10x55, 8x60, 6x65 2. Skos 12x40, 10x45, 8x50, 6x55 3. Skos (glowa w dol) 12x45, 10x50, 8x55, 6x60 4. Waski 12x30, 10x35, 8x40, 6x45 5. Rozpietki 4 serie po 10 ruchow 10kg. (Ciezar przy seriach podany jest na dzien dzisiejszy) Prosze o porady co do ewentualnej zmiany treningu. KKS--VITOR

a zmiany zwyrodnieniowe to powazna rzecz ? Na zwyrodnienia robi sie artroskopie ? A te testy kliniczne to co to jest ? Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-09 16:23:37

a te zmiany zwyrodnieniowe da sie jakos zatrzymac lub calkiem wyleczyc ? sa jakies leki odbudowujace ta chrzastke ? Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-09 22:27:09

[...] zlozony jesli chodzi o tajemnice panstwowa, tajemnice lekarska. Moge szerzej napisac o tym ale watpie by to dot. autora :) Pozdrawiam. Aha, mala poprawka, co do "zmiany zdania na Policji" jest to mozliwe. Z tym ze tak jak pisalem, do oskarzonego to dluga droga. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-07-22 20:18:43 Zmieniony przez [...]

[...] wielu bogatszych i bardziej utytułowanych klubów które zawodzą w tym sezonie. Skazywani na pożarcie Górale pokazują jak się walczy w Ekstraklasie i szczerze im życzę jak najlepszego miejsca na koniec:-)) PS. Polonia przegrywa u siebie z Widzewem - ciekawe czy dojdzie do zmiany trenera? %-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-02-25 19:35:44

[...] 2g. węg:27g biał.:3,5g kcal.360 /// białko by sie przydało uzupełnic, moze odzywka białkowa ?? Nie wiem czy tak to moze pozostac ? Co proponujecie ? // ogolnie ok, małe zmiany i dieta bedzie badzo dobra Do tego suplementy takie jak Fat Transporter,Thermo fat burner,L-carnityna // gówniane kupiłes, zamiast tego wszystkiego jakies [...]

[...] Aby utrzymać wagę:3576 kcal 15% białka: 536 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1967 kcal = 492 g 30% tłuszczu: 1073 kcal = 119 g Ułożyłem wstępnie wyglądającą dietę względem zmiany porannej 6:00-14:00 1 pytanie. Brakuje mi trochę kcal, węgli i tłuszczy. Co dodać? Lub czym zastąpić te ilości chleba. Chyba nie jest dobrze jak w 3 posiłkach jest [...]

[...] wzmocnienie pośladów. Do tego trochę na mobiloność bioder. Przez te lata na siłowni mimo, że starałem się ćwiczyć stosunkowo rowno różne partie to ogólnie przód ciała jest u mnie mocniejszy niż tył i trochę problemów z tego wynika. Dlatego też wprowadzam zmiany do treningu, przede wszystkim większy nacisk na pośladki i dwójki w treningu nóg.

[...] pieszczoty trzeba zasluzyc... a Ty ostatnio slaba jestes w te klocki... przy robieniu laski z polykiem- dlawisz sie i krztusisz... Nie ma z Ciebie pozytku... te Twoje dziwne zmiany zauwazylem po tym jak Cie tych 5 murzynow dorwalo w lesie od tylu... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o [...]

[...] teza - a hipoteza, która podlega następnie weryfikacji. Umiejętność weryfikacji jest częścią składową czegośc co nazywamy "mądrością", podobnie jak otwartość na możliwość zmiany poglądów lub ich modyfikację pod wpływem merytorycznych argumentów. Miło uprawia się z Tobą dialektykę, ale mam wrażenie, że w dłużej perspektywie może się okazać to [...]

[...] ;) Odpowiednio modyfikujac wzniesienie na biezni jestem w stanie osiagnac do 80% maksymalnego tetna, jednak nie mecze sie tak bardzo - stad jest jeszcze sila na 30-minutowe ciezary. Niestety nie moge biegac. Oczywiscie kazda sugestie odnosnie zmiany mojego kulejacego "planu treningowego" przyjme z przyjemnoscia!!! :) :) Dziekuje za odpowiedz!

[...] masz do bani. I nie pisz, że 1200kcal to Twoje zapotrzebowanie. Bo tyle potrzebujesz na 24 godziny snu. Masz zrujnowany metabolizm i podniesienie go wymaga trochę czasu i zmiany myślenia. Z Twoim nastawieniem może być porażka, niestety. EDIT: Rozpiska potwierziła to co napisałem. Trening do bani. Dlaczego małe obciążenia? Zmęczysz się choć [...]

[...] rozluźnia jego strukturę chemiczną, dzięki czemu łatwiej się je trawi. W tłuszczach i substancjach mineralnych obecnych w mleku, podczas obróbki UHT nie zachodzą żadne zmiany, które mogłyby wpływać niekorzystnie na zdrowie. Nie ma też żadnych dowodów naukowych na to, by picie mleka UHT sprzyjało pojawieniu się alergii. Oczywiście, mleka [...]

[...] w końcu). Na pierwszy ogień blog - tygodniowe wypiski nie zdają egzaminu. Średnio to wypada, bo jest kompletny zamuł i dziennik nie żyje nic a nic. Jedzenie - tutaj będą zmiany. Chyba mam IBS, więc eliminacja źródeł FODMAP na 6-8 tygodni. Ten tydzień - znowu jedzenie wyglądało słabo. Do czwartku było 100% zgodnie z założeniami, ale po pracy [...]

[...] porozmawiaj z żoną. ok, może jej się podobasz taki, jakim jesteś, ale wytłumacz, że nie podobasz się sobie i potrzebujesz jej wsparcia w zmianie. To będzie wymagać zmiany nawyków w całej Waszej rodzinie. Skoro jedzenie kusi Cię najbardziej gdy jest pod ręką, zmieńcie zachowania zakupowe. W lodówce powinny znajdować się (niemal) [...]

Prawie 2 kilo mniej 8-) Szkoda tylko, że się nie pomierzyłam. Jadłam około 1200kcal. Jedyne na co zwracałam uwagę to ilość białka tak żeby było 2g/kg. Lecę dalej takim systemem. Dzięki za inspirację do zmiany :-):-) poczatkowo to zapewne w duzej ilosci woda ale jest to motywujace do dalszej pracy wiec POWODZENIA i wytrwalosci :)