zmiany w

Pracuję fizycznie na produkcji po 8h na dwie zmiany. Czy jest sens picia w pracy bcaa+carbo? Po pracy i w pracy czuję duże zmęczenie i brak ochoty na cokolwieek

Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-)

Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-) Już mi ciśnienie skacze jak to czytam.

Na live sesję to ja też czekam Ty%-) Nie mówiłam, że nie ma nic zmiany, tylko że w porównaniu do reszty dziewczyn nie jest tak spektakularna;-) A talia się zrobiła na siłowni, z natury nie mam takiego fajnego wcięcia%-) Inga, Ty zawsze o plecach%-)

Zrobiłam dziś pomiary :-) 18.01.2012 25.01.2012 21.02.2012 21.03.2012 od 21.02.12 waga 69 68 68 68 0 biust 95 94 93 92 -1 pod b. 80 78 77 76 -1 talia 74 72 71 69 -1 pępek [...]

[...] Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda poniedziałek: Trening: z treningu na trening regres. wprowadzam zmiany, bo do niczego dobrego to nie prowadzi, poza tym, średnio mi się trenowało, bo jeden z trenerów baardzo się nudził i musiał z kimś pogadać. padło na mnie, więc przez [...]

[...] ? Odżywianie nie tyczy się tylko siłowni. Przy każdych problemach zdrowotnych dobrze ułożona dieta to podstawa. Nie podchodź do diety jak do jakiegoś reżimu, tylko jak do zmiany nawyków żywieniowych, na zdrowsze, lepsze oraz pozwalające Tobie kontrolować ciało i osiągać lepsze wyniki. 2L wody to trochę mało jak na cały dzień. Ja w okolicach [...]

4.08 Siemano ! wracam tutaj po małej przerwie- pisałam wcześniej , że przez ten tydzień szykują się zmiany, ale nie sądziłam że aż takie haha, zwolniłam się w końcu z pracy, bo ja jestem taka , że nie umiem się przystosować jak nie jest " po mojemu " %-) , chwilę byłam w szpitalu, więc ten cały tydzień miałam przerwę od treningu. wczoraj [...]

Mam pytanie odnosnie rozkladu posilkow w ciagu dnia. Od niedawna chodze do pracy na 3 zmiany i troche mi to zmienilo nawyki zywieniowe. Zmiana 6 do 14 1 posilek 5:00 2 posilek (gainer) 7:30 3 posilek obiad 10:00 +/- 30 min 4 posilek gainer 13:00 /13:30 od 14:30 do 16 sen ;D 5 posilek przed silownia 16 6 posilek po silowni 19 7 posilek przed [...]

[...] miski powoduje na początku duże spadki, co prawda w większości to woda ... ale leci i to najważniejsze };-). Tak czy siak jest bardzo fajnie już na starcie. Po następnych pomiarach będziesz już wiedziała więcej. p.s. po to własnie jest tabelka, żeby obserwować zmiany i mieć motywację :-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-21 11:35:44

[...] Maccabi Hajfa. Polski pomocnik przeszedł pozytywnie testy medyczne i zdecydował się na złożenie podpisu pod umową. - Zdecydowałem się na transfer, bo potrzebowałem zmiany otoczenia - przyznał Surma. - O lidze izraelskiej usłyszałem wiele ciepłych słów od Radka Michalskiego i Jurka Brzęczka. Rekomendowali mi przejście do tego klubu. [...]

[...] Betis Sevilla po nieudanym poprzednim sezonie, w którym utrzymanie w Primera Division zapewnione zostało dopiero w ostatnie kolejce, zdecydował się na znaczące zmiany kadrowe. Wczoraj poinformowano opinię publiczną, że zawodnikami Betisu zostali Ricardo, Marko Babić, Mark Gonzalez, Marione Pavon. Ricardo w minionym sezonie [...]

[...] decyzję o odejściu z Stamford Bridge, jednak z biegiem czasu napastnik na powrót zaczął się czuć komfortowo w swojej drużynie. Nie oznacza to jednak, iż Didier porzucił chęć zmiany otoczenia. Relacje pomiędzy klubami również mogłyby odegrać ważną rolę w tej operacji. Marca informowała o spotkaniu pomiędzy Calderónem a Abramowiczem, jakie miało [...]

[...] spełnione zostaną różne wymagania. Początkowo, Rafael miał wziąć udział w turnieju Emirates Cup przeciw Realowi Madryt, Arsenalowi i Juventusowi, jednak został zmuszony do zmiany planów, jako że prezentacja van der Vaarta na Santiago Bernabéu odbędzie się w przyszły poniedziałek. Rafael van der Vaart, Holender z hiszpańskimi korzeniami, to [...]

I Ty marudzisz, że nic się nie dzieje?! Zupełnie inna jakość ciała, brzuch mniejszy, tyłek wyżej, same zmiany na plus :-) Gratulacje, i jeszcze raz powodzenia w konkursie życzę :-)

[...] szanse na udział w EURO 2008, teraz będziemy musieli udowodnić wyższość w bezpośrednich pojedynkach z rywalami do awansu na ich terenie. Fatalnie zagrał Saganowski, złe zmiany Leo, aktywnego Łobodzińskiego zmienił na bezproduktywnego w tym meczu Błaszczykowskiego. Głupie zachowanie ostoi naszej defensywy Jacka Bąka i przegrywamy z Azerami.

Trochę jest w tym cukrów prostych (banany, nabiał) ale skoro to ma być masa to może ujdzie. Odżywka i posiłek potreningowy, tu bym wprowadził pewne zmiany. Po pierwsze rozrób sobie odżywkę w wodzie a nie mleku i usuń z posiłku oliwę. Tłuszcz spowalnia proces trawienia/wchłaniania a akurat w tym okresie potrzebujesz jak najszybciej dostarczyć [...]

[...] widzę zdjęcia „przed i po” zabiegu ginekomastii. Zdjęcia osób po dwóch tygodniach, które przeszły w Pańskiej klinice zabieg. I co widzę? Sutki piękne i okrągłe bez znacznej zmiany po zabiegu. Szycie proste i ładne. Moje sutki nie wyglądają i w ogóle nie przypominaja sutków z przed zabiegu. Zdaje sobie sprawę, że jest to jednak zabieg i moje [...]

[...] goryczkowe nie jest. Szkoda, że nie kupiłem dwóch bo drugie które piłem to był Cherry Milk Stout z Ambera, który był na maxa dziwny jak dla mnie. Kupiłem paski ketostix żeby zobaczyć czy keto jest. Bo dziwne są te skoki wagowe u mnie bez zmiany diety. Na razie keto nie ma, ale w sumie po wczoraj to nic dziwnego. Jutro już powinna się pojawić.

Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]