zmiany w

[...] dobrze pobudzić ;-). Miałem brać tydzień po 100 i tydzień po 50, ale dołozyłem jeszcze tydzien po 100. Cykl zaczynam dopiero w marcu więc jeszcze dużo czasu aby wprowadzić zmiany. Olek i tu jest mały problem. Tzn. towar jest pewny na 100 % bo ten ktoś od kogo to mam, brał to z Winstrolem i miał za***iste efekty, ale nie jestem pewnien co do [...]

Jeśli Wam się forum nie podoba to na prawdę nikt Was tu nie trzyma...Zmiany będą wtedy kiedy ja to uznam za stosowne ...i nie macie prawa mnie z tego rozliczać gdyż to Wy korzystacie z mojego forum nie odwrotnie.Nudzicie się w domu - wyjdźcie na miasto piękną mamy pogodę.

walcze o to bo przyjalem propozycje Bulmastifa i zdaje sie Amazone co do przejecia inso po placku.. i czuje sie odpowiedzialny za to i nie chce zawieść ludzi ktorzy mi zaufali... tyle z mojej strony... zmiany sa w dziale dla zielonych /om

MaTEO - jak dla mnie nie musisz tego robić od razu. ważne, zebys wykazał wolę zmian i skończył ze słynnym "w poniedziałek", albo "zaraz będą zmiany", po czym nic sie nie dzieje...

omen jestes wielki ze zmiany sa i gratuluje Ci ze dotrles do Mateo i to nawet w krotkim czasie (chodzi o strajk )

Gadalem z MaTeo, byloby pomocne gdybysmy ustawili liste rzeczy w kolejnosci od najpilniejszych do najmniej pilnych i rozdzielili to na rozne okresy czasu... mowie juz o SFD, bo z INSO juz do jutra powinno byc ok (jest burdel, ale przynajmniej zmiany sa widoczne)

Insomnia jest dynamiczna i sie rozwija stąd te zmiany MaTeo, podmień admina u elektronykow z keliusa na Arnold_S. bo kelius odszedł Jak modernizowac katalogi.pl to w całości

powiem tyle ze najblizsze zmiany globalne, to zamykanie tematow, bany na ip, nowe tagi (np )) itp.. pare zmian na sfd (w sprawie modow komercyjnych, poczty moderatorskiej itd) wiec troche tego jest narazie

Nie mozna wnosic swoich napojow na silownie. Nie ma zadnych podwyzek. Na wakacjach jest zmiana karnetow na karnety na wejscia ktore sa bardziej oplacalne jesli chodzisz 3 razy w tygodniu. Jesli wiecej zawsze mozesz kupic zwykly miesieczny. Nie ma zmiany cen.

[...] od tego zawsze powinno sie wychodzic. ty chcesz(chciales) zmienic metodologie o 180st. co zazwyczaj wiaze sie z sytuacja: uda sie albo nie uda. mozna wprowadzac rozne zmiany....ale trzeba wiedziec jaki i kiedy,aby nie kolidowalo to z tym,co juz zostalo osiagniete. owszem-ja prawie zawsze polecam trening calosciowy(FBW),poniewaz czestsze [...]

[...] odrobinę wolnego czasu. Filipińczyk zapowiedział również, że bez jakiegokolwiek sprzeciwu podda się testom natychmiast po zakończeniu walki. W obliczu dość nieoczekiwanej zmiany stanowiska "Pacmana", porozumienie pomiędzy dwoma obozami powinno zostać zawarte niemal bezproblemowo. Chyba, że Floyd postawi nowe żądania... bokser.org [...]

Wiedziałem że lenistwo albo zła organizacja czasu :P Tez pracuję na zmiany, też ze zmieniającym się grafikiem.. Mało tego, nie ma stałych zmian np. 6/14 , 14/22 i 22/6 . Są różne godziny, wręcz prawie wszystkie możliwe w zależności od potrzeb %-) Także marsz do sklepu po pojemniki na żywność! A następnie planowanie przyrządzania posiłków.. Albo [...]

Rozumiem, powiedz proszę jeszcze co z tymi waflami i masłem. Jakimi produktami mógłbym to zastąpić na kolację ? Dzień w trakcie 1 zmiany wygląda mniej więcej tak: 6:15 śniadanie, 10:30 posiłek 1, 16:15 posiłek 2, trening 18:00 zaraz po treningu szejk, 22:00 Były wafle + masło orzechowe +białko Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2017-09-24 [...]

[...] + garsc orzechow --9:45-- II chleb razowy z szynka/(więcej) i serem (szynka z indyka) - rzodkiewka: 1 / 0.2 / 4.4 / 14 / WIĘCEJ --12:30-- III to samo co II / te same zmiany --15:00-- IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + dodaj zdrowych tłuszczy(oliwa z oliwek) <15:30 przed treningiem magnum X gram> <17:00 trening> [...]

[...] i ziemniakow. A tam to na 3 poziomy sobie polece i wiecie. Dobre rozwiazanie. Oprocz tego tez bardzo zdrowe przy czym bede obserwowac swoja cere bo tez juz nie wiem ale te syfy to raczej problem od wew niz zew a dermatolog to tylko bedzie przepisywac rozne masci czy tabsy wiec ile mozna sie tym gownem faszerowac jak i tak zmiany sa nikle.

[...] jest to dla nas wszystkich bardziej czytelne. Widać przekroje białek, węglowodanów i białek które zjadasz w ciągu dnia. Dieta na oko jest do zmiany, mało w niej tłuszczy, które odpowiadają za hormony. Warto byś dorzucił mięso tłustsze, ryby tłuste, awokado, orzechy lub masło/olej. Do tego węglowodany same proste [...]

[...] sie robić więcej serii niz ilość, z której organiżm jest w stanie (bez "dopalaczy") sie zregenerować i "nadbudować. I faktycznie - zmieniaj ćwiczenia, kąty nachyl. ławki etc. Spróbuj mniejszej objtości treningu i zmiany wiczeń - będzie źle, to wrócisz do "starego traningu". Sądzę, że jednak powinno pomóc. Powodzenia

[...] i treningu .Od dzisiaj zaczynam redukcję . Wg wytycznych wyszło bardzo podobnie do tego co sam wyliczyłem i stosuje od ok 2 tyg czyli ok2500 kcal. Główna zmiana polega na podejściu do objętości posiłków i treningu w skali , czyli nie na dobę tylko posiłki na 48h a objętość treningów w skali tygodnia, żeby to dostosować do pracy na 3 zmiany.

[...] na matę, co pozwoliło Daukausowi przejść za jego plecy i ostatecznie poddać go duszeniem. Daukaus uważa, że to jemu należało się zwycięstwo i nie jest zadowolony z decyzji zmiany wyniku walki. „To mnie po prostu denerwuje,” powiedział Daukaus na konferencji prasowej po gali. „On w pewnym sensie doszedł do siebie po uderzeniu głową, a Dan [...]

[...] ze zamiast miesni spowrotem zalalam sie tluszczem) 2. zdjecia w tym tygodniu wysle 3. jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane [...]