zmiany w

sachem byś mógł mi zaproponować jakieś zmiany bo nie wiem gdzie i w co wprowadzic zmiany

[...] Podobnie może być z Alistarem. Ta porazka może wpłynąć na niego pozytywnie i dać mu motywację do cięższych treningów i być może da mu sygnał że trzeba wprowadzić pewne zmiany które by się przydały. Na przykład unikanie podwójnej gardy itd... Może to zdarzenie da mu nauczkę na całe życie i nie zlekcewazy już przeciwnika nastepnym razem [...]

[...] a dsa, ze organizm kobiety stworzony jest do zachodzenia w ciaze i wydanie potomstwa na swiat ;-) dlatego budowa miesni u kobiet trwa LATA! nie miesiace.... ale jak pisze Night wyzej.. chyba nie ma co sie wtracac, bo zmiany u ciebie glownie w glowie zajsc powinny, a z tym widac bedzie szlo oporniej, niz z budowa tych nieszczesnych miesni....

Mozesz jesc tak naprawde wszystko - nie kure z ryzem. Dieta zbilansowana jest najlepsza na poczatek liczenia i zmiany nawykow ;-) Zacznij od znalezienia jedzenia ktore autentycznie lubisz. Np mieso - ja lubie lososia, czy udka z kurczaka. Piersi nie lubie i raczej nie jem. Po co sie zmuszac? Ryz basmati jest super - dodaj sobie do niego jakies [...]

no generalnie: johę łykaj minimum 2,5-3h po posiłku dlatego napisałem na czczo, wtedy działa każdy posiłek->wyrzut insulny->słabe/żadne działanie johy w przypadku I zmiany johę łyknąłbym jakoś przed pracą, i sporo po posiłku w przypadku zmiany II i III to zaraz po przebudzeniu bierz 1 kaps na razie jak sajdów nie będzie to 2 kapsy w porcji [...]

[...] uszkodzenia w mechaniźmie dystensji. Łąkotka boczna o prawidłowej wysokości bez cech zmian pourazowych, w zakresie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej niewielkie zmiany o charakterze przeciążeniowym. Powierzchnia chrzęstna rzepki oraz powierzchni stawowych kości udowej oraz piszczeli jednorodna bez ewidentnych zmian ogniskowych. [...]

[...] z tego wzgledu ze dlugie estry sie kumuluja ale u kogos kto trzyma diete jest to roznica rzedu "odrobine mniejszej widocznosci siateczek zyl na motylach" a nie diametralnej zmiany wsygladu. Prawdopodobnie sytuacja sie troche zmienia kiedy mowa o wiekszych dawkach jakie leca bb Generalnie nie krytykuje bo uwzgledniajac dluga przerwe tragedii nie [...]

problem pojawił się 4 dni temu bez zmiany diety i suplementacji szukam przyczyny w lekach jakie stosuje na wirusa aktualnie, alergii pokarmowej, lub wypalaniu toksyn z tłuszczu do którego dawno się nie dobierałem i ciekawe rzeczy tam się mogły zmagazynować. Ponowie komentarz "brak zmian w diecie i suplementacji" więc nie doszukuje się tutaj [...]

[...] reaguje inaczej, jak będzie Ci służyło pozostanie na stałym poziomie, to nie ma co kombinować - zdrowiej i wygodniej. :) Trochę przybyło, ale faktycznie, to nie drastyczne zmiany. Choćby w Rosji zawodniczki na masie i redukcji różnią się dosłownie kilkoma kg... bardzo nie chciałabym iść w kierunku zalewania się kosmicznie na masie jak robią to [...]

Cd... tak jak wspominałam mięso było ;) - tym razem bez fotek. Ranne zmiany rządzą się swoimi prawami na tyle mocnymi w tym tygodniu, że brakło czasu na liczenie misek, robienie zdjęć, na gotowanie też nie miałam specjalnych chęci, wszystko aby aby ;-) Śniadania i pudełka w pracy jedynie zadbane, te posiłki to sztandar, muszą być syte i mocne. [...]

[...] podpatrzeć w tematach innych dziewczyn, co one jadają w poszczególnych posiłkach Plan treningowy na dobry start Powiedzmy, że na 8 tygodni 3x w tygodniu. W razie potrzeby zmiany (=utrudnienia) będą w trakcie Liczba serii i powtórzeń w poszczególnych tygodniach: tydzień 1-2 2 serie po 15 powt. tydz. 3-4 2x 12 powt. tydz. 5-6 3x 10 tydz. 7-8 3x [...]

Bardzo ładnie :-) I dieta, i treningi :-)) A zmiany jekieś w sylwetce widać?

ok niech bedzie jest różnica ALE SZUKAC JEJ TRZA Z LUPĄ!! MaTEUSZ moim zdaniem te ostatnie zmiany: -nie widac na stronie głównej działu ze post nalezy do moda lub pogrubionego (znikly kolorki i boldy) -Post który samemu sie napisze to był wyszczególniony (bodajze tez był bold) -Za mała różnica w kolorkach ikon postów starych i nowych (wczesniej [...]

[...] na cieplejsze tak abysmy mogli dluzej posiedziec sobie w nocy przed kompem nie meczac oczu. Jest on darmowy i wazy mniej niz 1MB. Link do pobrania: http://www.stereopsis.com/flux/ Jak zainstalujecie to wejdzie w ustawienia zmiany miejsca i wcisnijcie Locate... Tutaj podaje wspolrzedne dla Lodzi: 51.76N, 19.46E Polecam na prawde pomaga.

[...] http://img600.imageshack.us/img600/9965/clipboard01lls.jpg http://img856.imageshack.us/img856/5918/5mde34.jpg http://img861.imageshack.us/img861/6707/clipboard012k.jpg nie wiem czy odpowiedni temat, ale mysle ze chodzi o pokazanie zmiany wygladu dzieki 2 naprawde lajtowym cyklom na smiesznych dawkach i srodkach

[...] to za sobą konsekwencji typu: nagły wzrost wagi? Czy organizm może się tak szybko przestawić? Stąd moje asekuracyjne postępowanie ( zwiększanie o 100kcal tygodniowo ). Moje zmiany Dzisiaj na drugie śniadanie: - pół kanapki chleba razowego żytniego z połówką jajka na twardo - jabłko - mandarynka Podwieczorek: - pół kanapki chleba razowego [...]

[...] kocham polskę. Myśle po polsku, tym samym łatwiej werbalizuje mi się myśli po polsku i choć tu o wszystko łatwiej, w urzędach rzetelna obsługa, która nie wychodzi w połowie zmiany na kawę, bezczelnie pijąc ją pod Twoim nosem, że ładne witryny sklepowe, to np. na przykładzie łodzi brakuje mi sklepów społem z paniami w fartuszkach, tramwajów z II [...]

[...] z wyjątkiem wakacji i jakichś pojedynczych wyjazdów ;-)), no i zwyczajnie treningi dawały mi frajdę, mimo iż czasem taaak bardzo się nie chciało iść. Zdjęcia - jakieś tam zmiany jednak minimalnie widać %-): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e28b686b264a3b83cf4e53b330bc99.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b84b0475a1f40a987d85e2ba1b42a99.jpg [...]

[...] mniej niz teraz,inaczej by sie odzywial - to po pierwsze,inne suplkementy bral, i w inne dni ciwczyl Ale nawet to majajc na cacy jest i tak odrobine gorzej niz pracujac na 1 zmiany i jeszczez gorzej niz pracujac na dniowki tylko,majac ten dzienny rytual w miare staly,powtarzalny -> mniejszy szok dla organizmu stale pory podobek,jedzenia -> [...]

Witam. od trzech dni jestem na j-nj i bardzo podoba mi sie ten system, jednak mam troche pytan. Poscic staram sie do godziny kolo 15. Wtedy jem pierwszy posilek- kurczak z ryzem i warzywem, + odrobina oliwy. nastepnie mam trening, przed ktorym biore beta alanie,cofeine i clenburexin.Po treningu izolat + owoc i nastepnie mieso+ww. przed snem [...]