zmiany w

[...] szkola do mnie przemawia co do zywienia. Jesli chodzi o kwestie trenera to jest nim moj przyjaciel ktory jest rowniez zawodnikiem i jestem przekonany co do jego podejscia :) zmiany wprowadzamy na biezaco zarowno w kwestii treningu jak i diety wiec tu jestem spokojny nie mniej jednak zgadzam sie z toba iz taki proceder istnieje i jest to niestety [...]

[...] sie zyc w innym wymiarze w innym swiecie . swiecie ludzi "normalnych" postrzegajacych swiat jak wiekszosc , jesli bedziesz wyjezdzal ze zwymi myslami z przed zmiany - nawet cie nie zrozumieja ! sex nie stanowi najwiekszego problemu , chyba ze branie towaru zamienilo twoj mozg w mozg troglodyty ! wtedy moze myslisz tyklo o sexie, [...]

[...] potrzebuje jakiegoś nazwijmy to restartu by np. przyśpieszyć metabolizm.... wielu ludzi stosuje cheap meal i to pozwala nie tylko na psychiczne odetchnięcie ale zaskakuje także organizm przyśpiesza w pewnym stopniu przemiane materii... mam nadzieję że zrozumiałeś oczywiście nikt nie zmusza Cię do zmiany posiłku bo tak jak jesz jest dobrze

[...] stojąc - 4x8 Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem - 4x8 w planie A robię raz barki dwa ćwiczenia i jedno na triceps, raz jedno na barki i dwa na triceps. zmiany niewielkie, kolejności, ilość powtórzeń, gdzieniegdzie jedna seria więcej, zamieniłem tylko ze trzy ćwiczenia, ale czytałem, że nie powinno się całkiem wywracać planu [...]

[...] Od 23.02 było: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/908/N6M8vf.png Od dzisiaj testuje: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/t2yTqG.png Delikatne zmiany głównie w rotacji DT/DNT pomiędzy ww/t. Dodam, iż na takich węglach (400g) jeszcze nie byłem. Testuje i szukam środka złotego. Wcześniejszą redukcję robiłem na [...]

diete powinienes zaczynac z taka iloscia kcal, zeby bylo z czego obcinac 2500 moze nie byc zle, ale najwyzszy czas na male zmiany wywal carbo, dodaj te cale jajka + jeszcze z lyzke lnianego gdzies wcisnij co do pieczywa, jesli juz musisz, lepiej paczkowane razowe, cos w stylu Schulstad niekoniecznie tej firmy, ale w podobie tam masz pelny sklad [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 4 x 7-12p  2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 7-12p  (Ciwczenia na barki w tej kolejności jak podpisałem) Cos w planie jest do zmiany pod kątem dublowania ruchu bądż przeladowania i czy są jakieś fajne alternatywne ćwiczenia na podciągnie konca sztangi w opadnie (turaj robie na maszynie). Robie to [...]

Zmiany narazie są, obciąlem tłuszcze w DT ze 150 do 80g, a będę się starał zachodzić jeszcze niżej, ale to już zależy wybór produktów. Zmniejszyło to też kaloryczność. Zobaczymy co będzie. HST dokończę i zobaczę jak było. Napewno przyda się kilka lżejszych treningów, a HST tak ma. Nie ma co panikować że trochę podlało, zrobiło się nieładnie, ale [...]

[...] powiem badania juz mi sie gdzies zapodzialy ale jal bylem z nimi u endo to pow ze wporzadku jest, myslisz ze moge miec zblokowana przysadke ? Przydalyby sie wyniki, skoro piszesz ze malo spermy,skurczone jadra to pozostaja hormomy lub jakies zmiany zwyrodnieniowe w naczyniach,kanalikach itp ale to mozna latwo zweryfkowac za pomoca badania USG.

Spokojnie żyję:) Spaggetti by lzk. Gotowany kurczak 1 kawałek smażonej, Makaron 20g sera stopionego dla smaku troche keczupu. ****a pyszne. Jest progres w sile i delikatnie w sylwetce. Nie pisałem bo miałem nawał roboty do szkoły. Dziennik rusza w ferie 21 styczeń. Zmiany rozpisze właśnie wtedy wraz z nową dietą. Jest ok :> Zmieniony przez - [...]

[...] głębszym deficycie, niekoneicznie będzie miała sensowne przełożenie na zdrowie i formę sportową;-) Raczej kwestię wyrównania do "zera" kcal lub minimalnie poniżej i nastepnie stopniowe podbijanie;-) Jak z maturą ustną z języka teraz jest? bo o ile wiem miały być jakies zmiany jakoś teraz/parę lat wstecz i już się nie opracowuje swojego tematu?

[...] Dzisiaj trening po drugim posiłku i stwierdzam że zdecydowanie lepiej trenuje mi się na czczo albo po pierwszym posiłku. Moje jelita jednak nie są gotowe jeszcze na takie zmiany.. :-? Ale sam trening cudo… Ciężary od zeszłego tyg lekko w górę, zajazd max <3 Jutro robie wolne. I będę dochodzić do siebie po dzisiejszych nogach. W planach mam [...]

[...] redukcji uznam że moja sylwetka zmieniła się bardzo i pasuje do innej kategorii lub do innej federacji (bo tam również są inne kryteria oceniania) to jestem otwarta na zmiany. Moją wymarzoną sylwetką jest coś pomiędzy bikini, a fitness sylwetkowym. Tak, aby zachować estetykę i kobiecość, ale prezentować umięśnioną, dociętą, sportową [...]

[...] do mojej opaski od aktywności (bo swój zgubiłam...), więc mam nadzieje ze na początku przyszłego tygodnia już będę miała... Dziś dzień wysoki. Od pn myśle że będą jakieś zmiany. Jedzenie z całego dnia w screenach. 4 posiłki. /SFD/2018/11/3/f2d95efdd2d445c28ad7130e1c0a7e46.jpg /SFD/2018/11/3/c867f0add11249a9ab8484f6517dc41b.jpg TRENING: 1. [...]

[...] Dziś trening góry, ale bardziej na rozruszanie. Jutro cisnę nogi. Snu było mało, dlatego muszę odrobinę jeszcze odespać. Samopoczucie bardzo na plus. Uczulenie na twarzy delikatnie się zmniejszyło, nie wiem czy to od stresu, czy od zmiany kosmetyków. Cały czas obserwuje. Jelita całkiem ok. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-03 22:33:04

[...] Już dzisiaj zdążyłam uciąć i powiem tylko jedno - głodno %-) Krewetko coś leci :-)) bardziej cieszy mnie, że lustro pokazuje większe zmiany niż cm :-) Viki tak się zastanawiam czy na pewno dobrze robię tego bułgara @-| dlatego film dałam do oceny. Czuję pracę przedniej nogi i jak najmniej pomagam sobie [...]

############### Siema mam prozbe do was wejdzcie na ta strone http://gryfow.info/ po lewej stronie ponizej logowania jest sada "Czy Twoim zdaniem powinno dojść do zmiany na stanowisku dyrektora M-GOK?" zaznaczcie: NIE i kliknijcie glosuj to bardzo wazne dla mnie wpisujcie sie kto zaglosowal tutaj to sogami poczestuje aby sie odwdzieczyc [...]

Oj nie jestem ekspertem w tej dziedzinie.Ale jezeli postanawiasz juz smarowac to jest to okres długotrwały około 6 miesiecy do 99% satysfakcji (zawsze cos zostaje) najwieksze zmiany nawet ponad rok...A po 6 miesiacach efekt jet widoczny... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

[...] wartości odżywcze naszego posiłku i czy smalec nie wchodzi w jakieś dziwne reakcje z naszym daniem. a co do siłki to fakt, wyraziłem się niejasno - chodzi mi o to, że mam 3 zmiany więc po prostu na popołudniówkach HIIT raczej odpada więc miałoby być docelowo tak, że HIIT 3 razy w tyg. przez 2 tygodnie, potem siłka 3 razy w tyg. przez 1 tydz. [...]

Zmiany mi się niezbyt podobają bo dzień przerwy między siadami i ciągami to stanowczo za mało chyba że byś trenował PON(WL) ŚR(MC) SOB(P). Ogólnie to chciałbym wyrazić swoją wielką dezaprobatę gdyż widzę jeden wielki chaos i z takim podejściem do treningu daleko nie zajdziemy. Nie oszukujmy się. Ten miesiąc nie został przepracowany tak jak trzeba [...]