zmiany w

Ok w przyszłym tygodniu są zmiany. To jak z tymi interwałami? tętno wahało się między 140-170. Wybaczcie za moją niewiedzę, ale postaram się to nadrobić...

Tak dzisiaj crossfit bo pogoda jest "pikna" Zestaw pytan zadanych wczoraj, moze sie komus przyda ja: 1. Gainer po treningu z mlekiem czy bez 2. Stosowac zmiany ze sztangi na hantle co tydzien ? tzn robie uginanie ramion sztanga , to za tydzien robie uginanie hantelkami 3. Slaba pogoda to zamiast interwalow crossfit 4. W wigilie pozwole se na czit [...]

Faku w Izotonicznym następuje skrócenie mięsnia bez zmiany jego napięcia, a w izometrycznym wzrasta napiecie miesnia bez zmiany jego dlugosci. A co juz po maturze jestes? Rozex co to za studia dwie medycyny, dwa kierunki ciśniesz ? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-11 18:08:11

[...] ponieważ dostałem takie zalecenie. Każda aktywność fizyczna powinna być wykonywana z umiarem, a umiar to nie codziennie, lecz raz w tygodniu przez 0,5 godziny. Czyli są to zmiany zwyrodnieniowe kolan, które już się nie zregenerują ? Dodam, że jestem szczupłą osobą niecałe 60 kg przy 175 cm, a podobno nadwaga jest przyczyną powstawania zmian [...]

23.04.2015 Po wczorajszych aerobach (:D) i dzisiejszym bieganiu odpuchłam wreszcie po ostatniej @ i zaczynam dostrzegac zmiany na brzuchu! 8-) Nie mogłam się powstrzymać i wymierzyłam go po raz kolejny i po pozbyciu się wody wyszło na to, że w ostatnim tygodniu zrzuciłam nieco więcej. Ale nie chcę zapeszać, okaże się w środę TRENING DNT wyszłam [...]

[...] będzie fbw:-) - dietowo po staremu -od piątku nowy rozkład ("trzaśnij po 50g W" oznacza na plus prawda?:-D) -a więc 2500/2300, zobaczymy jak sobie ciało z tym poradzi/-)_ - zmiany wieczorem przemyślane i mimo drobnych problemów technicznych, idą w życie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d874b167707d4ec2a87e6668b54ffdd9.png Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]

Mika jest to narazie zawodnik, ktory powinien siedziec na lawce i czesto wchodzic na zmiany... Byc moze w kilku klubach w +lidze mial by stale miejsce w 6, ale imo jeszcze za wczesnie na takie obciazenia... Powinien byc czesto wchodzacym zmiennikiem Reska na obcokrajowcow pozwolic juz sobie nie moze... Chyba, ze sciagneli by Gume na rozegranie i [...]

[...] sportowa :-)) Oczywiście mówię tu o amatorstwie - bo oprócz przebywania na zgrupowaniach 150 dni w roku lub więcej, to jeszcze ciężko pracują po 12 godzin - albo i na dwie zmiany hahahha może i nie do końca, ale emerytura sportowa jest tylko za złoto olimpijskie, a musieć przeżyć za stypendium to bym chyba nie chciał biorąc pod uwagę dietę i [...]

[...] Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale dzięki działowi IT SFD oraz pomocy admina udało się. Tak więc teraz w miarę wolnego czasu postaram się trochę udzielać na forum. Poza tym, możecie [...]

[...] jakich informacji mam szukać w necie na ten temat? Zanim podejmę decyzję chciałabym wiedzieć jak restrykcyjna jest dieta. Jeszcze nie do końca poukładałam sobie miskę w związku z wyeliminowaniem glutenu a tu kolejne zmiany:) Dzisiaj bez treningu, wróciłam zbyt późno, do tego zdechła. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-07 22:24:10

[...] ale było tyle sprzecznych informacji, że odpuściłam. Czytałam, że u kobiet z tą dolegliwością pomagają suple przeznaczone dla facetów z przerostem prostaty. Brzmi śmiesznie, ale podobno pomaga:) Tak więc, zdecydowałam się na zmiany, proszę o wytyczne :) Wiem, że mam jeść ryby dzikie, ale nie mam pojęcia jak często i co węglowodanami.

Miska do czyszczenia - soja, chleb tostowy, szynka out. Jak stoisz to stój świadomie a nie wisisz na kościach i stawach - wyprostuj się, napnij brzuch (a nie taki wywalony), klata do przodu. 1700 będzie ok. możesz standardowo przyjąć rozkład BTW 30/30/40%, w razie czego wprowadzi się zmiany. Masz ładną sylwetkę startową :-)

[...] to do lata się wylaszczę. Iza, nie udało się, chyba że mowa o tym w 2013 \-) To ja wezmę to na klatę /-)_ Dołączam tabelkę z rocznym porównaniem. Specjalnie oddzieliłam zmiany, które nastąpiły po tej I części od całej reszty. Mnie to śmieszy, bo jak widać, wcale nie wygląda to optymistycznie (+3 w klacie, -1 pod biustem) i to wszystko w 9 [...]

[...] zmienić :-)) Pomiary były, oczywiście bez zmian, więc w DNT węgle ucinam do 100gr, ale tutaj też sobie przemyślałam kilka spraw i doszłam do wniosku, że dopóki widzę i czuję zmiany, nie będę się męczyć. Tym samym w DT będzie po 175gr ww, o! :-D Jeszcze 8 tygodni przede mną i naprawdę chcę dotrwać w tych mrozach. Co dalej - się zobaczy :-)) dzień [...]

Zgłosiłam naruszenie, jako, że komentujecie wycinki %-)};-) Będę nudna ;-) Gerls, to jest ta sama fotka, która robiłam trzy tygodnie temu, tylko przyciemniona i wycięta, bo jestem za długa ;-) Nie spodziewałam się że wywoła większy odzew, naprawdę. I teraz, proszę, nie zrozumcie mnie źle - to, że ja tak uparcie trwam przy minimalizacji takich [...]

W sumie u Ciebie chyba było najmniej wpisów "okołotreningowych" to dorównasz do średniej . Jak tam łydka? Jakieś zmiany?

Ania- zmiany widać nawet na buzi - widziałam Cię opatuloną w kurtce, ale buźka już dużo szczuplejsza :) - więc nie smutkuj, bo Twoja praca idzie ku dobremu :)

[...] Realu. Będzie to możliwe dopiero po upływie terminu ważności jego kontraktu z włoskim klubem, który obowiązuje do końca czerwca 2007 roku. Spekulacje na temat możliwości zmiany trenera w Realu pojawiły się ostatnio po słabych występach zespołu w rozgrywkach ligowych. Real zajmuje w tabeli szóste miejsce - 22 pkt, tracąc do lidera Barcelony [...]

[...] w poruwnaniu do tego co byl to nie ma co ale jest slabszy i to duzo... Włoski klub piłkarski Juventus Turyn nie uzyskał w piątek we Włoskim Komitecie Olimpijskiego (CONI) zmiany decyzji krajowej federacji piłkarskiej degradującej go do Serie B. W postępowaniu ugodowo-arbitrażowym w CONI, z udziałem kierownictwa klubu i przedstawicieli [...]

08.07 Rest day Od dziś już zmiany wprowadzone ... :-) Przechodzę na rotacje high, medium, low a trening zostaje bardziej podkręcony :-) Więcej super serii, łączonych i objętość treningu też lekko zwiększona :-D Z mojego punktu widzenia mam dużo żarcia, bo szczerze to nie wiele więcej miałem na masie ale z tego powodu to chyba niemam co narzekać bo [...]