zmiany w

[...] sie "zylowal". Nie lubie wyzylowanych sylwetek, druga sprawa wiele osob pyta co ja chce ciac, nawet trener jeden mi mowil wczoraj ze moge lekko wyciac ale duzo mi nie trzeba, na zawody sie nie wybieram. W realu mysle lepiej to wyglada, teraz zreszta z dnia na dzien widze zmiany w lustrze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-29 15:02:43

57 DZIEN / VIII TYDZIEŃ/ DT Uwaga: Od dzisiaj zmiany w diecie i nowy trening BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa260c2832d4a918b66258b99dac803.png W [...]

[...] nie załamuje się byle pierdołami i nie marudzi że jest ciężko bo wiadomo.... że było ;-) dzięki temu możesz osiągnąć co tylko chcesz i sobie wymarzysz i tego Tobie życzę };-) A zmiany w ciele gigantyczne!!!!88-O!!! s u p e r:-) edit. Sogi ode mnie nie wchodzą @-) tutaj prośba do moderatorów;-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-09 11:19:46

http://www.mybodycomp.com/ - jeszcze raz goraco polecam ta metode - obwodowa - jesli mierzyc tym samym centymetrem to pieknie wychodza zmiany w procencie; poza tym wyliczaja na tej stronie kilka innych rzeczy .

[...] Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na zdjęcia mobilizuje mnie to [...]

ja ogólnie "wybawiłem" sie za ostro, czas na zmiany w zyciu, teraz odstawic pewne rzeczy jest w***** cieżko ale sie staram, czas pomyslec o jakiejs rodzienie, wiec tym sylwestrem zamkne etap w swoim zyciu, wracam do treningów, czas pozyc zdrowo, nie bede ukrywac z saa i peptydami, ale juz dragi ida w zapomnienie, za duzo z nimi problemów [...]

No lewej nie napinałem wgl. Zobaczymy co z tego wyjdzie powolutku do celu. Teraz zacznie iść dobrze mam nadzieje. We wtorek robię czyste ładowanie jak już mówiłem. Od środy zmiany w diecie itd itp. Motywacja jest, to i cel zostanie osiągnięty :-)

[...] 35 minut aerobów. Dieta na dzień dzisiejszy i aż do środy włącznie to : 880 kury 500 b.jaj 60 masła orzechowego 100 ryżu rozbite na 5 posiłków. Woda powoli schodzi, od środy zmiany w diecie, oraz odstawiam aeroby. Wypiska dzisiaj po treningu (około 22:00) dzisiaj trenuję później :-) Jak macie jakieś pytania, pytajcie. Głód i ochota na podjadanie [...]

Witam! Myślę, że na samym początku nie powinieneś tak cudować z dieta i wprowadzać aż takie radykalne zmiany w jadłospisie jak obniżenie węgli prawie do 0. Ja Ci proponuję, chociaż to moje zdanie, obniż spożycie kalorii o jakieś 500 kcal (chociaż na początek to i tak dużo) i zaobserwuj swój organizm. Jeśli masz taka dużą nadwage, napewno pójdzie w [...]

Szokujace zmiany w przepisach IFBB odnosnie kwalifikacji do Mr.Olympia. Jak donosi RXmuscle, od przyszlego roku TYLKO zwyciezcy poszczegolnych konursow pro beda zakwalifikowani do zawodow Mr.O.Jezeli zawodnik ktory zwyciezy konkurs, juz ma kwalifikacje, to nikt juz jej nie uzyska z tego konkursu. Wyjatkiem sa AC gdzie trzech pierwszych zawodnikow [...]

[...] brak składni i niezbyt wysublimowane zdania ale jadę na grubej rezerwie… Janek Błachowicz dał dupy po całości. Nie ma tutaj co gadać. Miało być łatwe zwycięstwo wobec zmiany w matchmakingu, a pozostało uczucie wstydu, zażenowania i całkowitego zawodu. Już więcej „stylu” Janek pokazał w nudnej walce z Manuwą niż dzisiejszej z Andersonem. [...]

[...] unoszenie bokiem 3 x 15 (4kg) 4b) unoszenie bokiem jednorącz 3x10 (4kg) 5) unoszenie w opadzie 3x12 (4kg) 6) unoszenie sztangi przed siebie 3x12 (14kg) 7) uginanie na biceps 3x12 (łamana+10kg) 8) unoszenie prostych nóg z zwisie na drążku 3x15 9) brzuch na maszynie 3x15 (55kg) Szykują mi się małe zmiany w misce i treningu, szczegóły niebawem :)

[...] Sama objętość wcale nie czyni męskiej sylwetki atrakcyjniejszą, zapomnij o takich mitach. Być może wśród otyłych kolegów usłyszysz, że jesteś chudy, ale to będzie wynikało z ich własnej wypaczonej perspektywy. Nie musisz wrzucać dużego deficytu - jeśli na małym minusie będziesz obserwował korzystne zmiany w sylwetce, to w zupełności wystarczy.

[...] +omega+multipack TRENING: MC wiosło zarzut front PP 20kgx5/25kgx5/25kgx5/30kgx5/30kgx5/35kgx1*/32kgx3 *przy PP wysiadłam Yyyyyy, mam jakieś mieszane uczucia do tego kompleksu #-P Nie mierzyłam czasu i nie wiem czy słusznie. Cokolwiek po tym mogłoby zostawić trwałe zmiany w mojej psychice i wieczną niechęć, bo ledwo skończyłam, a już żarłam %-)

[...] i nie robił z siebie pajaca, przybił piątke Carwinowi, pokazał respect dla rywala - myśle że zmieniła go choroba. Był bliski skończenia kariery a nawet śmierci, więc mogły zmiany w jego psychice na pewno nastąpić. Zachowywał sie jak nie on znam osobiście 2 ludzi którzy tarli sie dosłownie o śmierć, i to poważnie, dlatego wierze że to nie na [...]

Zrobiłam zdjęcia, zestawiłam i nie dostrzegam zmian więc czas coś zmienić. Tylko nie bardzo wiem co i jak %-) proszę o korektę w razie czego Dieta Było cały czas 135B/60T/200W Myślałam o tym, aby dodać 25g ww w DT. Trening Do tej pory był raz w tyg trening siłowy (ten konkursowy z RDL i przysiadem), raz w tyg trening na górę ciała i raz w tyg [...]

[...] Podsumowanie dnia: Nie chciało mi się dzisiaj trenować, ale jak już zacząłem to chęci się pojawił i poszło bardzo fajnie. Wprowadziłem zmiany w planie treningowym, wywaliłem siady tylnie i wsadziłem na ich miejsce piątkowe fronty. W piątek zamiast frontów będą wykroki, ale już na większym zakresie powtórzeń [...]

[...] przewlekły stan zapalny - albo po prostu siejące ognisko zapalne. i pytanie - czy masz martwe zęby , zęby leczone kanałowo , problemy z zatokami , moze i uchem ogólnie - zmiany w obrębie korzeni żębów , zatok (przewlekłe zmiany) będą widoczne na zdjęciu (powinne być) ogolnie co do dermatologa - z moze nei wie co ci dolega i troche wymysla -- [...]

01.04.2014 Pierwszy dzień kwietnia i pierwsze zmiany w diecie. Kalorii dosyć sporo dodałem i sam jestem ciekaw jak się zachowa waga przy najbliższych dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety [...]

Mam pytanie odnośnie Kreatyny-chodzi o to czy można dokonać zmiany w dawkowaniu w trakcie cyklu. To mój pierwszy cykl na kreatynie, zacząłem ją stosować pięć dni temu w dawkach 5g nt 2x5g dt ale po przeczytaniu kilku postów doszedłem do wniosku ze chyba lepiej byłoby zacząć od fazy nasycania i teraz się zastanawiam czy po 5 dniach stosowania [...]