zmiany w

[...] robiłem remonty i 4 dni siłowe. Pomiar fałdomierzem wskazuje na utrate ok. 0.8% tkanki tłuszczowej co by dawało jakiś 1kg tłuszczu. Pozostały 1kg to może być błąd wagi, zmiany w gospodarce wodnej, stany zapalne, inna saturacja jelit itp. Siły jak widać nie ubyło a nawet gdzieś tam przybyło więc mięśni raczej nie spaliło. No i wyszedł taki [...]

[...] nie tylko trening ale i nową dietę). Wczorajsze plecy i bicepsy tyłem }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/2A.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/3A.JPG Postanowiliśmy wprowadzić małe zmiany w celu sprawdzania jak mój organizm będzie reagował na nowe rzeczy. W treningu będzie wiele nowości aczkolwiek to będę już rozpisywała z treningu na trening. Co do [...]

No niezupełnie Obi bo Forlan też trafił, ale i tak masz szczęście że nie wystawiłem Dzeko. Vieira nie zauważyłem wcześniej ale nie mogę Ci zaliczyć tej zmiany w składzie, bo już wcześniej jeden Twój zawodnik grał, a zmian można dokonywać tylko przed początkiem pierwszego meczu. Już wcześniej kilka razy stosowałem tę zasadę więc muszę być [...]

[...] z początkowych skutków działania Mk Masz rację Czy to gh czy mk Tydzień i +2-3kg Tak samo jak odstawiasz to schodzi I żeby było jasne nie ma na to wpływ żadna dieta, żadne zmiany w odżywianiu. To są skutki uboczne występujące bardzo często. Akurat w przypadku gh jest to wyszczególnione na ulotce. Badania na ibutamorenie też o tym piszą. [...]

[...] herbata z miodem do śniadania, w sumie tyle z takich rzeczy. Carbo leci teraz 50g po trenie - zwiększyłem o 20, WPC dodaję też do szejka po trenie - 25g teraz. Najważniejsze zmiany to zmiany w kompozycji posiłków, mam nadzieję, że źle nie wpłyną na mnie. Tzn. Dotychczas nie łączyłem wcale tłuszczy i węgli obojętnie o jakim IG w jhednym posiłku. [...]

[...] wytrzymać. Rezygnuję z karku, będę bardziej bazował na kuraku i jajkach, czasem może rybkach, nawet to lepiej bo nieco mniej roboty będzie w kuchni. Wprowadzę też lekkie zmiany w bilansie - najpierw pomiary w niedzielę, obaczę jak poszło, itp. - i będę wprowadzał zmiany - jeśli wszystko ok to cięcie węgli na rzecz tłuszczy, jeśli za mało kcal [...]

I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić.

I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić. jak dluga bedzie przerwa ?

I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić.Nie ma sensu.

[...] trochę otwartych. A rząd oby wywieźli na taczkach, niby jest jakaś super mobilizacją sieciowek i mniejszych siłowni, niby gruby pozew przeciwko państwo za to wojsko itd, ale co wyjdzie kij wie. Leciutkie zmiany w suplementacji z racji końcówki masy, za tydzień trzebaby chyba strzelić fotki, tylko odnajdę jakieś dobre miejsce na nowej siłowni.

[...] na nowy ochraniacz, ten pomysł był bardzo zbliżony do pierwszych stosowanych ochraniaczy z muszli i od tej pory zawodnicy MuayThai zawsze ich używali. Najbardziej radykalne zmiany w sporcie zaszły w 1930. Właśnie wtedy go ujednolicono, a do dzisiaj stosowane reguły i przepisy wprowadzono w życie. Owijanie rąk i przedramion linami zostało [...]

[...] Ale istotnie trzeba brac pod uwage mozliwosci regeneracyjne kiedy sie tak pracuje. Trzeba po prostu podejsc do tego z głową i nie szaleć Ale taka praca fizyczna potrafi sporo obciążyć organizm. O ile jeszcze dobrze się śpi i je to w miarę spoko, ale jak czasem życie wprowadzi zmiany w jednym lub drugim to już ta regeneracja zaczyna kuleć.

ŚRODA - kolejny dzień treningowy. Kilka dni temu wspomniałam o tym, że planuję wprowadzić drobne zmiany w swoich przygotowaniach. Po pierwsze - postanowiłam ograniczyć słodycze i inne zakazane rzeczy w diecie do jednego czita (któryś dzień weekendowy) . Po drugie - chcąc poprawić swoje wg mnie najsłabsze punkty sylwetkowe, którymi są plecy i barki [...]

[...] robili, pozytywnie się wypowiadali u mnie a za plecami do osób trzecich mówili coś zupełnie innego- mniejsza o to. Cieszę się, że prócz biustu mnóstwo ludzi zauważa również zmiany w mojej sylwetce. Zauważyłam, że zaczęłaś się udzielać w naszym dziale - może skusisz się na prowadzenia dzienniaka?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-26 [...]

[...] robili, pozytywnie się wypowiadali u mnie a za plecami do osób trzecich mówili coś zupełnie innego- mniejsza o to. Cieszę się, że prócz biustu mnóstwo ludzi zauważa również zmiany w mojej sylwetce. Zauważyłam, że zaczęłaś się udzielać w naszym dziale - może skusisz się na prowadzenia dzienniaka?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-26 [...]

[...] siły ogromny - nie tyra flaków jak meta ( chodź próby poszły lekko do góry - trzyma mięsień przy redukcji ( metę kiepsko na redukcji widze) Przy mixie z Mk sam widziałem zmiany w sylwetce + od znajomych slyszalem ,że w ch**a lecę i sok leci. Rady nigdy bym nie zamienił na metę , na turę raczej też nie ze względu na blok po turze, oxy Antka i [...]

[...] 12 - - - - - Wtorek 06.03.2012 - dzień nietreningowy. Kolejny zabiegany dzień. Jeszcze jutro i może wreszcie w czwartek trochę ochłonę. Ten weekend wykorzystam na jakieś zmiany w diecie i ewentualnie treningu. Odpadnie mi sobota z dni treningowych, więc na pewno znajdę czas wolny. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Płatki owsiane 100g, 30g [...]

[...] (intra 40ww) 2. 80/200/0 3. 80/150/10 4. 80/120/15 5. 80/120/15 6. 75/60/35 DNT 430/500/95 1. 90/70/25 2. 85/70/25 3. 85/120/15 4. 85/120/15 5. 85/120/15 Za tydzień chyba zmiany w suplementacji. I check. Byłby dawno, ale dopchac się na tą salkę żeby nie było jakichś jogowych babek to dramat. Mnie one nie przeszkadzają, ale jestem chyba na tyle [...]

[...] skłonu w ćwiczeniach na biodra praktycznie nie widziałam progresu i o tym nie raz wspominałam, szczególnie przy okazji wszelkich wyzwań jogowych. Także tutaj to jest kwestia zmiany ustawienia sylwetki co się przekłada właśnie na takie odczucia luzu w biodrach w czasie biegu. Swoją drogą to jest ciekawe jak małe zmiany w ustawieniu sylwetki [...]

Bo tego nie da się jednoznacznie stwierdzić co da większy bodziec teoretycznie druga opcja, ale od tego właśnie jest periodyzacja żeby dawać inne bodźce treningowe w kolejnych mikrocyklach. Organizm też potrzebuje lżejszych i cięższych okresów treningowych i zmiany w objętości i intensywności.