zmiany w

[...] fajnie widać rozbicie kompetencji. Ortopeda nie stwierdził zmian strukturalnych, jego zdaniem należy odpocząć. Na tym się kończą jego kompetencje. Masażysta stwierdził zmiany czynnościowe w mięśniach (supełki), potrafi je rozbić, i na tym się kończą jego kompetencje. Jeśli problem dalej występuje, to znaczy że występuje jakiś czynnik [...]

[...] trzymaniu sie na low carb dla porownania teraz dam na high carb jak to wygladalo. Po lewej na HIGH CARBIE + dobre aero , po prawej juz LOW CARB http://img199.imageshack.us/i/zmiany3.png/ http://img20.imageshack.us/i/zmiany4.png/ http://img10.imageshack.us/i/zmiany6.png/ http://img197.imageshack.us/i/zmiany5.png/ [...]

[...] od 3 x 2caps ale zwyklego TS (pol opakowania zostalo mi z poprzedniego cyklu) pozniej przeszedlem na TSE najpierw 3x2caps pozniej 2+2+3 (3 przed treningiem) czesto mialem zmiany nastroju i jakies doly czego normalnie nie mam obecnie biore TSE w dawce 3x3caps juz 3 opakowanie i ostatnie zrzucilem pare kg w pasie ok -7-8cm dodatkowo przed [...]

[...] sensie zdrowy%-) omega to najlepszy suplement pro zdrowotny... taki mix ciagni kilka miechow i zobaczysz poprawe a placeba sie nie boj skoro bedzie dzialac to znaczy, ze do zmiany stanu rzeczy wystarczyla tylko psychika a nie niedobory witamin%-) albo jakis mix potasu z magnezem jak drza ci powieki, miesnie..np. asparagin jakis z apteki jak [...]

wezme sie za miche i ogolnie 100% dam z siebie na ten cykl ale nikt nie odwiedzie mnie juz od zmiany preparatu gdyz juz je mam i nie mam jak zamienic tego .. wiec bardzo prosze raz jeszcze o napisanie co ile dni i w jakim tygodniu brac finabol enan i propka . czy zaczac on fina i po 4 tyg dozucic te 2 tescie czy jesczez jakos inczej ?? .. pomozcie [...]

[...] na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są zmiany sylwetki. Zalecany zakres powtórzeń w przypadku, gdy celem jest budowa masy mięśniowej, to 8-12. Im większa partia mięśniowa, tym większe obciążenie i mniej powtórzeń. [...]

Tak jak koledzy wyżej napisali to trzeba porobić zmiany bo ogólnie wszystko jest nie tak jak powinno , poczytaj ten temat i tutaj masz super opisane jak zabierac sie za ukłądanie planów w zalezności od poziomu na jakim jestesmy , mozesz skorzytsac zgotowac lub mozesz sam coś nowego ułożyc i znów dac do oceny , odnośnie ostatniego pytania to w [...]

[...] : a no wlasnie, ze nie, zawsze staralem sie wszystko rownomiernie walic . zastosuje twoje porady juz od nastepnego tygodnia, tylko z ta klata nie rozumiem.. wczorajszy trening potrwal dobre 45min. jedyne zmiany jakie byly na treningu, to rozpietki 14kg. pozdrawiam! a ja ide pracowac, bo w domu nazbieralo sie roboty, a i w piecu trzeba napalic

Ciężko mi się odnieść do diety, bo takowej nie wstawiłeś w formie zrzutu. Co do apetytu, najprawdopodobniej pomyliłam preparaty, wiem, że któryś na zmiany skórne takie problemy powodował, mniesza o to. Dietę warto wrzucić jako przykładowe 2-3 dni do wglądu o oceny. [...]

[...] drobnymi ogniskami chondromalacji I st.-drobne obszary o podwyższonej intensywnoci sygnału. Niewielkie wyostrzenie kostne na górnej krawędzi rzepki. Niewielkie ogniska zagęszczenia struktury kostnej w warstwie podchrzęstnej rzepki od strony bocznej, co może sugerować zmiany o charakterze przeciązeniowym. Ślad płynu w przedziale środkowym kolana.

sa zmiany ale male jestes wlasnie w swoim najlepszym okresie w zyciu na cwiczenia. Ogranizm w tym wieku wytwarza sporo wiecej testosteronu niz u starszych osob, co za tym idzie w tym wieku do latwiej zrobic postepy. Ty natomiast przez te 9 miesiecy zrobiles .... heh, takie bardzo pracowite 3 tygodnie Wez sie za edukacje, pozniej za cwiczenia

[...] tem m1t brales ? bo wiesz proviron to 25mg metylowanego towaru, to nie jest lajt dla watroby ten hepatil to tak w hooj dziala, bo tu nie chodzi o zatrucie watroby tylko o zmiany metaboliczne w wartosciach aktywnosci enzymatycznej watroby, akurat ten srodek jest kiepski jezeli chodzi o przywracanie prawidlowego stanu... nastepnym razem wez [...]

tak w Polsce problemow jest duzo i ciagle wiecej przez te wszystkie zmiany wprowadzane,jak dotad podwyzne sa tylko ceny a pensja dobrze jak nie obnizona ech...

[...] bariere niemożliwości i swojego losu . Podczas zawodów było wszystko co powinno być, czyli walki krótkie i długie , pot , łzy, złość , euforia , faule i nieoczekiwane zmiany sytuacji . Zawody można uznać za udane pod każdym względem i kibice którzy przybyli na pewno się nie nudzili . Były to najważniejsze krajowe rozgrywki, w których [...]

W diecie nie chodzi o to żeby na nią " wchodzić " tylko żeby zmieniać nawyki żywieniowe. Jak będziesz czytał to sam sobie ją ułożysz, chodzi o stopniowe zmiany http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html i działy rozdział odżywianie [...]

[...] z barkami, poniewaz po nogach, schodze na siłowni na czworaka a tu jeszcze barki... trenowałem parę lat wioślarstwo i znam troche już swoj organizm. Także proszę o ocene tylko tych ćwiczeń - dużo od starego planu8 sie nie zmieniły, zmienia sie tylko podział + te kosmetyczne zmiany. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2011-01-30 22:54:56

[...] cwiczyc bolesne stawy w niepelnym zakresie ruchow, czyli w takim zakresie jakim nie wystepuje bol. Obecnie problem ze stawami sie skonczyl, a przysady z nizszymi ciezarami robie juz nawet glebokie, co wczesniej bylo niemozliwe. Im wiekszy ciezar tym mniejszy zakres ruchu. Mi te zmiany bardzo pomogly powodzenia i powrotu do zdrowia zycze.

Od kedy zauwazyłeś zmiany na kręgosłupie?? Powinieneś iść z tym do ortopedy. Z pewnością zaleci Ci cykl ćwiczeń rehabilitacyjnych.:D . Musisz jednak pamietać że aby utrzymać wyprostowaną postawę musisz wzmocnić mięśnie grzbietu. Ćwicząc na siłowni staraj się wszystkie świczenia w pozycji stojącej lub siedzącej wykonywać z całkowicie wyprostowanymi [...]

Trening możesz robić tak długo jak udaje Ci się zachować progres a trening Cie nie nudzi i daje Ci frajdę. Jeśli któraś z tych rzeczy kuleje to można zmodufikowac plan lub całkiem go zmienić. Co Do propozycji zmiany ćwiczenia to nie do końca wiem co to wznosy nóg w podporze :)

Trzeba się zastanowić z czego może wynikać ten spadek siły i w ogóle czy na pewno masz na myśli siłę. Sama z siebie nie spadnie. Chyba, że miałeś przerwę od treningów, wprowadziłeś zmiany bardziej pod wytrzymałość lub masz błędy w ilości kcal/regenracji w diecie.