możliwość zmiany maila jest, ale trzeba pamiętać hasło do konta na forum - nie ma lekko ;-) co to znaczy 'straciłem dostęp do maila' ? - teraz jest masa możliwości: można odzyskać hasło do skrzynki przez wysłanie go na nr telefonu lub innego maila - wszystko zależy w jakim serwisie masz Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 23:01:16
Dół a raczej boki są najgorsze. Ja u siebie też tak mam wiec widze że jest dobrze :-))) znaczy się z tą rzeźbą od góry he he Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] mało potrzebnych skórze mikroelementów (np.krzemu, cynku), witamin (np. z grupy B) - skóra ma braki i to się odbija na jej strukturze i funkcjonowaniu, np.łatwo o rozstępy, zmiany zapalne, trądzik. Można z grubsza powiedzieć że produkty wysokoprzetworzone są prozapalne i sprzyjają rozmaitym problemom ze skórą, a produkty mało przetworzone, [...]
jesli jest mozliwosc zmiany kreatyny na cp rano to owszem, warto byloby to zrobic, ale nie wiem ile czasu bedzie potrzebowal przyjety z gainerem by sie wchlonac i dzialac :) jak nie przekraczasz dawki 1tab zincasa na noc to z rana mozesz przyjac multiwitamine, tylko pytanie jaka dawka cynku jest w tamtym produkcie i ile wazysz
Zgodze sie z poprzednikami, teraz nie ma sensu brac sie za rzeźbe, jak zima idzie. A samego bicepsu nie wyrzeźbisz, bo potrzebuje to zmiany diety na redukcyjną. Co do Twojego treningu ramion, to wedlug zasad powszechnych ok, ale radze Ci poczytac o treningu HST(znajdziesz w dziale Alternatywna droga)
Ubyło Ci 5 kg tłuszczu, bez zmiany nawyków dietetyczno-treningowych? Pocenie się nie jest najistotniejsze. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-30 21:07:23
[...] trzeba wziąść pod uwage że wciąż ćwiczy i jego spoczynkowa przemiana jest na dosc wysokim poziomie wiec nie dał bym wiary w takie przewrażliwienie - wydaje mi sie że z racji zmiany diety / lub poprostu jej olania troche przestarszyłes się tego tuku i chorobliwie zacząłeś go szukać , a wtedy z małego wałka skóry można stwożyć zwały tłuszczu jak [...]
chcesz sprzedac w targowisku za tyle za ile chodzą w necie w polskich sklepach? Moze ci się nie powieść, napisz jeśli jesteś gotów podać rozsądną cenę, jesli twoja propozycja jest nie do zmiany to wybacz i już się nie wtracam
narazie mam skierowanie na prądy, TK i inne p******ety... Ty mam w grudniu (czekam od lipca) na prądy mam się zarejestrować za rok, .. mam zakaz dzwigania i zwolnienie ze schylania isę po ciężkie rzeczy w pracy ale i tak mój pracodawca bez skrupułów mówi, że mam zacząć robić 12 na 2 zmiany bo inni się nie wyrabiają.
Wiem, że trochę biednie :) staram sie czasem jakieś inne mieso niż kurczak dać, kurczaka i ryż też na kilka sposobów robię więc póki co mi się nie znudził. Ale coś będę próbował jeszcze urozmaicać. A co do samej diety, rozkład posiłków i proporcje bialko ww tluszcze ok, czy do zmiany ? Zmieniony przez - awros w dniu 2015-02-15 17:24:07
Suwnica odpada. Rób taki zakres ruchu na jaki pozwala Ci mobilność,dodaj ćwiczenia rozciągające i stopniowo schodź niżej(choćby ten cm tygodniowo). Podkładki pod pięty oczywiście pomogą,ale nie wiem czy jest sens teraz ingerować w mechanikę ruchu. Film byłby pomocny.Być może wystarczy wprowadzić drobne zmiany,i siad od razu się pogłębi.
[...] przynieść duże przyrosty… a jak ty „praktycznie zawsze robilem biceps i triceps razem” To pozbawiałeś się znacznych przyrostów wynikających ze zmiany treningów tz. Shoku (podstawy) a co do reszty masz racje…. A co do ciebie Balistic Tak wiesz przeswitle cie na wylot z mojego wygodnego fotela …. I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie:) jak sobie postanowisz, i bedziesz do tego dazyl przy czym poglebial wiedze na temat swojego ciala i reakcji na zmiany treningu czy odzywiania, w koncu trafisz w sedno i sadlo, ktorego sie pozbedziesz:-D
W thermalku tak na dobrą sprawę nie wiadomo przecież co jest... i chęć uzyskania szybkich efektów przesłania ludziom kwestie zdrowotne... Oczywiście w momencie kiedy ktoś sobie postanowi zapodać nikt go nie zmusi do zmiany decyzji, ale z drugiej strony czy nie lepiej przyłożyć się do dietki, ćwiczeń i mieć trwałe, bezpieczne rezultaty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie nie jest przeładowany , co do maszyn , chce zamienić je z ciężarów ,dla jako takiej zmiany. Nie wiem czy FBW czy Split , FBW już robiłem i wydaje mi się nudny i spowolniły się efekty , dlatego chciał bym spróbować split . Zmieniony przez - peterskora w dniu 2012-01-22 16:59:36
No skoro zmieniasz ostrovit ze względu na zly smak to chyba oczywiste ze bierz hi tec smakowe a nie naturalne. Jak wezmiesz nautralny hi tec to gdzie logika tej zmiany ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 5/1/2015 1:05:25 AM
Wchłania się, jednak należy zwrócić uwagę bardziej na dietę całościowo niż ilość cholesterolu w diecie. Na śniadanie zamiast makaronu daj sobie inne źródło węglowodanów - jakieś tłuszcze z białkiem samym mogą być. Drugie śniadanie do zmiany. Dodaj warzywa i owoce, oliwę z oliwek, tran.