zmiany w

[...] w Twoim życiu ostatnio wydarzyło delikatnie mówiąc 'przykrych' rzeczy. Dobrze, że mimo to próbujesz jakoś trenować. Pamiętaj, że takie rzeczy nie dzieją się bez powodu i może jest to właśnie CZAS na ZMIANY, zmiany na lepsze ? Weź się w garść, nie poddawaj, wyznacz sobie cele i powoli je realizuj mimo wszelkich trudności jakie stawia Ci los.

Od jutra-3 dni treningu wysokogórskiego-jak na polskie warunki. Wysokości od 600 m npm do 1100m npm. Przyda się trochęregeneracji,aerobów w górach,zmiany klimatu i stylu życia-choć na te 3 dni. Śnieg jest od wysokości 800 m npm,ale temperatury podobne jak w Poznaniu. Parę zdjęć na pewno wrzucę :) Petar Klancir-któremu 3 lata temu wróżyłem niezłą [...]

Wracając do postu z poprzedniej strony "Bardzo ciekawa sprawa i mocno uniwersalna -w ogromnym skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa koniunktura a kolejne 25 lat recesja. Zmiany stanów gospodarki wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich [...]

[...] wzmaga się bardzo wyraźnie regeneracja-co też wpływa na postępy. Zaletą też są treningi max do 90 minut i przećwiczone mieśnie kilkoma ćwiczeniami i wieloma seriami. A dopiero wtedy naastępują konkretne zmiany-długa praca nad danym mięśniem. /SFD/2018/5/27/c40ace91363948fbbd1fa4577fb734f1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-27 08:25:03

[...] hantli Damian nie startował,ponieważ siła mocno mu spadła przez te przygotowania(swoją drogą to też o czymś świadczy) Czy potrzeba środków dopingowych ,by osiągnąc takie zmiany- to sobie sami odpowiecie albo spytajcie się Jarka. Według mnie-nie potrzeba a jak było w tym przypadku-nawet się nie pytałem-bo dla mnie to wiedza bezużyteczna. Jest [...]

[...] tylko kategorie kulturystyczne,szczególnie tą najcięższą RedAlert a jak się tobie widzą chłopaki z + 100 kg? Może zagłosujesz w temacie,choc zaszły tam konkretne zmiany-doszło kilku zawodników w tym Paweł Sawicki-nie mam niestety aktualnej listy a nie chcę organizatorom głowy zawracać. Mają co robić i bez tego :) A teraz jeszcze jadę [...]

[...] szczerze nie oglądam bo wiem co będzie, łe można oglądać faceta w gaciach to nieciekawy widok dla moich oczu, bez urazy.To kulturystyka gdzie liczy się wygląd ciała i jego zmiany. Ty patrzysz jako pompkarz i wymykowiec. Inni mogą obserwować pod kątem pracy mięśni i ich kształtu (budowy anatomicznej człowieka - lepiej widać taką budowę u [...]

[...] Teraz juz za późno,jak to się powiada : mleko sie rozlało. Ale nigdy nie jest takźle,by coś z tego dobrego nie wyszło. Nawet w samel zawodowej kulturystyce nastapiły ogromne zmiany-kategoria classic physique wszystko zmieniła. Poginęly brzuchy ciażowe i tego samego wymaga się też od kategorii open. Powstały też rózne odłamy trenujacych ten sport: [...]

[...] wiąże się z egzaminem sprawnościowym oto tak punktowanym : I tak jak mówię, no po prostu po takich przejściach jakie zaliczyłam wolę obserwować organizm i powoli wprowadzać zmiany:) waga 72 kg gdzie niespełna 3 m-ce temu było 60 wędrująca ciągle w górę to nieprzyjemny i dołujący widok:( No w sumie to biorę się za ostre treningi właśnie w [...]

[...] organizmu, oraz zdrowia rzecz jasna :) Nie mniej jednak chętnie się zapoznam z programem, który wybierzesz ostatecznie (o ile tylko będzie z masą swojego ciała), bo lubię zmiany, szczególnie gdy są to zmiany na lepsze. Także jak coś znajdziesz to wrzucaj. Swoją drogą ostatnio bardzo popularny jest "Skazany na trening", ale zauważyłem, że [...]

[...] karotenu i innych substancji bez chodzenia na solarium chodz trochę poprawi kolor skóry. brałem 3 tygodnie regularnie i ostatni tydzień jak nie zapomniałem w zasadzie zmiany koloru skóry nie było , a jeśli był to trudno było by go mi określić codziennie przeglądając się w lustrze i na pewno nie szokował . z ciekawych rzeczy jakich za [...]

[...] DZISIAJ Doris- Przecież skóra w kurze z rożna jest najlepsza %-) Dziś dzień nietreningowy, wczoraj byłem w pracy na półtora zmiany i jak wróciłem to marzyłem tylko aby się położyć, ale miałem dzień treningowy więc nie odpuściłem i poszedłem na trening :-) po treningu byłem tak zmęczony, że tylko [...]

[...] 70kg 75kg 77,5kg 77,5kg Spodziewałem się wielkiej lipy, bo zakwas na klacie i zmęczenie barków po wczoraj ogromne, a musiałem dzisiaj zrobić barki, ze względu na poprzednie zmiany (nogi robione we wtorek, więc nie było sensu znowu ich katować), a tymczasem trening bardzo udany. W głównej serii wycisku poszło nieźle, regresy już ciężej. Reszta [...]

[...] sylwetki.Jeśli waga nie rośnie o 3-4 kg w ciągu miesiąca, to podbijamy kcal.W efekcie rozwijamy się dokładnie tym samym tempem, a rośnie nam jedynie poziom bf i stąd zmiany obwodowe czy wagowe są bardziej widoczne.Oczywiście są pewne wyjątki w tej kwestii-wyjątki, które np. pracują ciężko fizycznie. Konkluzja ? Początkujący i [...]

[...] tezę, iż dla naturala lepsza jest wieksza częstotliwość. Ale...badania nie uwzględniają tego, że organizm jest uzbrojony w możliwości adaptacyjne i lubi czasem duże zmiany. Osobiście dużo wyciągnąłem z treningów każdej partii raz w tygodniu (teoretycznie za mała rekurencja, by się efektywnie rozwijać) z dużą objętością (w teorii natural [...]

[...] 5 kg , bo w takim temnie zaraz będę musaił podczepić dwie dychy hehee . Zobaczę jak wyjdzie w praniu :D Co do ciężaru do do 5 kg w plecaku , później już pasek ;p A co do zmiany układu , jakoś nogi na początku mi się nie widzą , plecy już bardziej :) Chociaż nie neguję tego wyjścia w przyszłości :) No zobaczymy co tu z tego wyniknie , na dziś [...]

[...] jeszcze po za tym ćwiczę gimnastykę , także duża waga jest mi potrzebna jak przysłowiowa dziur w moście. Jednak znam swój organizm już na tyle dobrze , że to tylko kwestia zmiany treningu i trochę dodatków w diecie aby przytyć. Chwilowo nie jest to moim priorytetem , zobaczymy za parę miesięcy. Po za tym na wagę wcale nie wchodzę , bo nie jest [...]

[...] do stanu w ktorym jestes rozni sie tylko wieksza iloscia niektorych skladnikow. Znajde czas to pogadamy w temacie, akurat bedziesz go miala by przygotowac sie i wszytsko pod zmiany PS Napisz mi czy dysponujesz sokowirowka? Czy w ogole jestes gtowa zmienic styl jedzenia o 180` bo tego bedzie trzeba i ile masz czasu na cwiczenia? Zmieniony przez - [...]

[...] kalorycznosc i btw, tyle ze jest mi ciezko, bo dostaje przez caly czas jakies rady, a to sie wiaze ze zmianami, a jak cos zmieniam, to na nowo musze dopasowywac... chcialam zaznaczyc ze ciezko mi bylo dobrnac do tych 1800 kcal i ze w tym kierunu caly czas ida zmiany, zwiekszyla sie kalorycznosc i zwiekszyl sie udzial wegli, bo bylo ich za malo.

[...] neta zamawiać :-) Dzięki };-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2016-03-03 09:35:26 tak jeszcze spojzalam na wolne hormony i widac bylo we wrzesniu, ze mialas mocno podbite ft4 lekami, a a ft3 duzo duzo nizsze. Teraz wyglada to nieco lepiej, chociaz konwersja ft4 do ft3 do poprawy. dawka leku jet taka sama? czy byly zmiany jakies? jakie masz BWT?