zmiany w

żaden lekarz nie jest w stanie ocenić zmiany skórnej ani znamienia "na oko", nawet nie napisal czy lekarz uzywał dermatoskopu, w co watpie,to jest kolejny argument zeby zmiane usunac poza tym nawet dermatoskop nie wszystko moze wyjasnic w tej sytuacji, a z obrazu makroskopowego moim zdaniem wynika ze moze to byc niezły syf, tym bardziej [...]

[...] regeneracje + potem normalny trening bez przetrenowywania sie ten uklad nerwowy + tkanka miesniowa wracaja do normy? Bo jesli chodzi o stawy to chyba jest to cos na co stan pracuje sie cale zycie? Ale uszkodzenia tkanki miesniowej i przesilenie ukladu nerwowego to przejsciowe i przechodzi, czy juz tam jakies negatywne zmiany zostana? Pozdrawiam

[...] jest to cos na co stan pracuje sie cale zycie? Ale uszkodzenia tkanki miesniowej i przesilenie ukladu nerwowego to przejsciowe i przechodzi, czy juz tam jakies negatywne zmiany zostana? Pozdrawiam Nie przeżywaj nic Ci nie będzie. Ja na samym początku notorycznie się przetrenowywałem, miałem przeładowane plany treningowe itp, ale nic się nie [...]

[...] celem w tej chwili jest walka z byłym przeciwnikiem w ten weekend na UFC 241. „Teraz myślę tylko o 17. walce, tej z Cormierem.” Z kolei co do Jona Jonesa, to nie kwapi się on do zmiany kategorii na ciężką mówiąc, że ma jeszcze sporo pracy w swojej dywizji. Dodatkowo stwierdził ostatnio, że całkowicie wyklucza trylogię z Danielem Cormierem.

na rzezbe z takim stazem 6 na silke zupelnie nie. 3 wystarczy. co do tego treningu. kolejnosc do zmiany nogi/ klata albo plecy/ barki / ramiona nogi brak przysiadow to jest do zmiany priorytetowo. przysiady to podstawa. ogolnie ramiona robilbym co drugi trening czyli na jednym zrobilbym bic-a a na drugim triceps. kaptury/przedarmie nie ma sensu [...]

[...] powt co serie. To co Ty piszesz było modne 20 lat temu. Teraz sa troche inne trendy np bill star 5x5. Nie rozumiem, jak to nie beda takie wartosci?? I nie rozumiem jak to proponuje zawsze robic 5x5? W dniu b masz 4x8. Plan robisz 5-6 tyg pozniej albo jakies zmiany cwiczen albo nowy plan. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-27 16:05:02

witam. Dziś kolejny dzień na siłowni, poszły barki i nogi, trening jak zwykle ciężki i czasochłonny chyba jednak zbyt ciężki coraz bardziej skłaniam się do zmiany kolejności w planie i dać nogi i barki oddzielnie od przyszłego tygodnia i w tedy łączyć klatkę z tricepsem a plecy z bicepsem co o tym myślicie? Mam pytanie odnośnie przysiadów lepiej [...]

[...] miód też a warzywa wliczyłam tylko surowe, czy to wszystko jedno jakie, byle tylko było ich 800 gram ? to sie uzbiera ;) kolacja wczesna, to przyzwyczajenie, oczywiście do zmiany, bo poszłam wczoraj spać o 22 i poczułam w brzuchu burczenie i to wcale nie małe ! będe coś jadła po treningu i później kolację. Wczoraj ćwiczyłam trening z piłką i [...]

No fakt, pogoda nie ułatwia, zwłaszcza te zmiany: duszno - zimno i tak w kółko już się miałam wybrać do doktora zaniepokojona moim ciągłym zmęczeniem, ale widzę, że inni wokół też tak mają

[...] podpytam Szmexego, który widzę, że w zasadzie cały czas na tym bazuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62ece30e8d8435bbcef950fe3717a24.jpg DIETA Od jutra wprowadzam kolejne zmiany bo obwody zaczynają stac w miejscu. Wg sugestii Adama ucinam jakies 30gW i 10gT co łącznie daje jakieś 200-210 kcal. Zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

[...] pracy / 10 s odpoczynku x 27 obwodów Czyli jakieś 13 minut w sumie. Tak jak na poprzednim treningu - spocony byłem mniej niz normalnie ale dość zmęczony :) DIETA Jak widać zmiany już wprowadzone. Czyli 30g WW mniej i 10gT mniej co razem daje 210kcal. jeżeli chodzi o te okołotreningowe "suple" to z miodu + bcaa robię sobie taki domowy izotonik, [...]

[...] i pompkach nie zawsze wychodziło - obciążenie: 40kg przy MC i wiosłowaniu, 15kg przy żołnierskich, CC przy pompkach - wszytsko robiłem bez żadnych przerw (znaczy prócz zmiany ćwiczenia) %-) - całość zajęła 10 min DIETA 5 posiłków w ciągu dnia sprawdza się o wiele lepiej niż 6. Nie chodze taki głodny, bo jako tako się najadam. Budyń zamias [...]

[...] zaznacz jak szeroko stajesz nastepnie dodaj do tego pól dlugosci stopy z kazdej strony rece zdaje sie trzymasz za wasko na gryfie ostatecznie nie dawaj filmikow za czesto bo zmiany nie zachodza z treningu na trening Dzaro jak widzisz nawet na malutkim ciezarku 65 pochyla sie bardzo mocno krzywizna plecow bylla w granicach wszelkich norm zarowno [...]

[...] nadgarstki podchwyt czy juz zapomniales ze pisalem iz -kciuki maja byc pod sztanga -lokcie maja byc sciskane udami po to by byly w wezszym rozstawie niz nadgarstki te male zmiany sprawia ze ruch bedzie 2 razy naturalniejszy PS nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu, jak to mowia starozytni Rosjanie mialem ciezkie chwile wybijaac Ci z glowy bzdury [...]

[...] było zapotrzebowania na lek Jeśli chodzi o działanie to znam kilka osób co dostali to za free i jedli i robili badania i powtórzę u 95% działanie na granicy placebo Takie zmiany jak mieli to ma natural robiąc kilka badań w ciągu 2 tyg Jedt wąskie grono osób na które ta forma w "jakiś " sposób zadziałał i test ruszył się o 10 oczek ale czy od [...]

Lucyferka, oj, teraz juz za pozno na kurczakowe zmiany, bo wszystkie pojemniki jedzonkowe na jutro leza w lodowce i czekaja na spakowanie do torebki %-) a czemu indyk lepszy? ja kuraka kooooocham! :) chociaz nie ukrywam ze juz odrobinke mi zbrzydl ;) dzisiaj np na obiad wsuwalam karkowke :) ja to w ogole jestem raczej miesna dziewczyna :D

w pracy siedze od 9 i roznie koncze, min. po 17.. ) zazdroszczę ci tych zmian miewam zmiany 13 - 6 rano (17h) i nie marudzę fakt biorę ze sobą nawet 5 posiłków ale żyję %-) nie marudzić \-) trzeba sobie radzić w życiu i czemu jesz tylko kurczaka? masz takie zalecenia czy coś? mam nadzieje, że kuraka nie ze sklepu :-> ... bo jak się je jedno mięso [...]

oj, zauważyłam jeszcze w tabelce, że w talii jest błąd, powinno być -1 a nie + %-) Dotka, właśnie powiem Ci, że mimo, że na cm jakieś takie drobne zmiany widać, chociaż równie dobrze mogą wynikać z one z niedokładnych pomiarów, itd, to jakoś ja po ostatnim miesiącu zmian w swoim ciele wielu nie widzę..

[...] stoją.. Zła jestem, wczoraj wieczorem były smutki, szlochy itd.. Wkurza mnie to, że człowiek tak okropnie się stara i z nadzieją patrzy w te głupkowate zdjęcia, a tu żadnej zmiany! Ok koniec pitu pitu, wrzucam najważniejsze i same oceńcie.. Miłego dnia Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caeefc78a9dc461096944088fbe34457.jpg [...]

Monia, dzięki :-) Staram się naprawdę nie załamywać i iść twardo do przodu, ale naprawdę, jak zobaczyłam te zdjęcia zestawione, to wg mnie nie widać kompletnie żadnej zmiany.. nie poddam się napewno :-) Myślę, że to wszystko po prostu weszło już w krew i nie potrafiłabym już teraz jeść inaczej i nie ćwiczyć.. Tylko po prostu smutno się robi, kiedy [...]