zmiany w

[...] 20W Napisz czy teraz jest lepiej? Do twarogu dodalem slonecznik bo to najwygodniejsze rozwiazanie i w miare praktyczne. Jesli nie jest ok to co dodac? Ewentualnie moze inne zmiany? Do tego jem tez marchewki pomidory ogorki ale tego tu nie wliczylem. Czym zastapic te ryby w puszce? zeby bylo mniej wiecej tyle samo? Zmieniony przez - Pawcio94 w [...]

psuje się ale dzinniki chyba trochę na + z tym, że nie mogę się przyzwyczaić do zmiany kolejności tłuszcz węgle. Zdąrzyłem nawet swoją suchą klatę w inspiracje wybeać %-)

Antoś-a Ty jakie zmiany wprowadziłeś w diecie? Dzisiaj chyba obu was załatwie!

btw prz teraz levisz deke+testa czy jakies zmiany/dodatki byly?:D ide sie wysrac zw Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-07 13:48:07

http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s66.html proszę o usunięcie dziennika. Pisałem w Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW ale tam nikt nie zagląda.

[...] ulubiony rozkład z większą ilością tłuszczy. Samopoczucie patrze w lustro i jest mi dobrze. Powolutku wymiary w dół, sylwetka raczej się zmienia na lepsze. Facet zauważa zmiany. Czego chcieć więcej. Pomiary Chyba jestem przed okresem. Chyba, bo od początku z sfd i zdrowym odżywianiem się unormowało, więc mogę napisać że chyba ;-) Waga [...]

[...] hydrolizatów z uwagi na ich najszybsze wchłanianie. Dodatkowo po spożyciu ktotkich hydrolizatów podnosi się drastycznie poziom GLUTAMINY w przeciwieństwie do mało znaczącej zmiany po spożyciu wolnych aminokwasów lub nie zmienionych białek. Idealne hydrolizaty do lepszego końcowego efektu powinny zawierać dodatek węglowodanów prostych. Dla mnie [...]

Startujemy 17 czyli w najbliższy piątek, więc jeśli ktoś chce dokonać zmian na 1 kolejke to ma jeszcze kilka dni. Na zmiany czekam do czwartku włącznie

Wszystkie zmiany wprowadzone, odnośnie tych zmian to można przeprowadzać więce niż jedną, nie jak napisałem w 1 poście że max to 1 na tydzień. Będzie chyba lepiej ze względu na kontuzje jakiegoś gracza tuż przed meczem.

Kaka IN Ribery OUT Mam tylko nadzieje że dokonałem trafnej zmiany bo ostatnio coś marnie poszło ED Zostałem upomniany i poprawiłem nazwisko mojego gracza Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-08-29 13:20:53

Zmiany możesz przeprowadzać tylko między zawodnikami z Twojego zespołu, tak jak do tej pory było. Co do tych transferów to coś takiego będzie ale to w swoim czasie, narazie gramy jak jest.

Areck - wszystkie transfery zatwierdzone Pawlikus - zatwierdziłem 2 zmiany Sagnola i Rosicky'ego natomiast Beletti to gracz Barcy a Pawlikus ma już Eto w drużynie i po 2 można zrobić po 1 zmianie na danej pozycji

No widze czuje. Ale sila nie spadla rano sprawdzalem 100x9 ciezko jak przy 80 ale nie spada ostatnio x8. Docelowe mnialem zmniejszyc ale pozniej jak juz naprawde nie bede dawal rady narazie ciagne tak bo nie wiem nawet co z tego bedzie. Fajki traktuje jak oddychanie nie da rady nie probowalem i raczej nie bede probowal rzucac chyba ze juz krwia [...]

[...] osobie?? Ale jak naprzyklad byla dzisiaj stewka z lotu i miala problem to jej pomoglem i bardzo mi dziekowala :) ale to zaloga i tez sie użera z pasazerami to zawsze chetnie pomogel. I przy okazji podj**alem kase ze niz nie robi %-) ale dobrze tak ch**om same problemy przeznich ciekawe jaka mieli mine jak kierownik zmiany lotu donich poszedl %-)

Spoko - jeszcze 2 tygodnie i będą zmiany. Kur.wa muszę iść na siłownię w krótkich spodniach bo obie pary capri upyerdolone. A jak mówię krótkie to znaczy krótkie - będę dupą świecić %-)

Ja zgage miałam raz w życiu jak się ciasta na święta kiedyś ojadlam ze wskazaniem na sernik :> Co do ciśnienia, nigdy mnie nie obchodziły takie sytuacje ale ostatnio coś odczuwam te zmiany, starość nie radość:>

[...] co mi bardziej pasuje, ale chyba nie w tym miesiącu, najpierw muszę się dobrze rozruszać w domu, a potem pewnie zacznie mi brakować sprzętu i siłka będzie dobrym sposobem na zmiany. Tymczasem zrobiłam mój domowy trening B, dziś tylko dwie serie, ale od środy będę robić po trzy serie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a52df0db50349c49ec66bfe825067e7.gif [...]

[...] wogule, , czyli musi byc cos nie tak bo stara dobra oma po kilku szotach rozrywala,, Zapewne, tak mozna cale zycie przeciez, ta sama dawka, w tej samej czestotliwosci, bez zmiany treningu, diety, ba siedzac z dupa na kanapie, slyszalem ale cicho sza, ze teraz na olimpie tak forme robia. "stara" omke trzeba po prostu wbijac i [...]

To moze warto pozmieniac posiłki tak, by te w porze potreningowej byly obfitsze, ewentualnie kwestie zmiany proporcji skladnikow pokarmowych.

[...] FBW czy splita, ale trochę się przeraziłem %-). Plan mam rozpisany tak, żeby w całym makrocyklu zachowac podobną objętośc (1x15, 2x10, 3x5). 1. No i sam trening (licząc zmiany obciążenia, rozgrzewkę itp.) zajmuje jakieś 30 min właśnie. Czy to nie za mało? Jestem dopiero w pierwszym mikrocyklu. 2. Jak powinno się poprawnie robić WL na skosie? [...]