zmiany w

/SFD/Images/2016/6/12/37f71374fa5f438182d69359ad2b929e.jpg 12 czerwiec DNT dzien bez treningu , spedzony nad morzem potem na ogladaniu meczu :-) Zmiany w makro od pon , zmniejszam wegle w dt i tłuszcze w dnt /SFD/Images/2016/6/12/8bda26423fa04b909b98332e3a7a6fdd.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

[...] nie posiada właściwości krzepnięcia (trombocytemia). (Devon) nadmierne spożycie n-3 powoduje: krwawienia (wewnętrzne), infekcje, cukrzyce, chorobę nowotworową, niekorzystne zmiany peroksydacyjne w obrębie lipidów; ( styczniowy nr. kulturystyki Według norm europejskich (Nutrient and Energy Intakes) należy uważać na nadmierne spożycie nnkt ze [...]

Mi si epodoba :-)) zmiany sa oczywiście ze nei spektakularne, ale ale widac duze zmiany w umięśnieniu, klatka, na plus obojczyki zakryte, nogi dostaja kształtu podkreślonego mięsniami, dobrze sie dzieje :-))

Małgosiu! Mega zmiany! Brzuch ładnie wessało i generalnie zmiany w jakości ciała :-)) Tyłeczek - marzenie!

A poza tym jest ok, jesli chodzi o uklad kostny to jest w porzadku, wszelkie moje krzywosci wynikaja z przykurczonych miesni. Zasugerowal zmiany w treningu, wiecej cwiczen unilateralnych, niezbyt mu pasowal u mnie przysiad klasyczny.... troche musze to przetrawic i przemyslec, albo moze od nastepnego planu wprowadze zmiany zeby bylo latwiej... [...]

[...] male zaleglosci z pisaniem pracy. na szczescie badania zrobione, materialy zebrane w 80%, pozostala akceptacja planu klory jej wslalem i moge pisac. druga sprawa zmienili mi zmiany w pracy i obecnie zrownano mi dniowki z nockami, stad dodatkowe utrudnienie dochodzi. trzecia sprawa kobita po monstrualnych "zakwasach" ostro trenuje nadal ze mna, [...]

Ok. no to jedziemy, przygotowałem dla Ciebie trening i diete na pierwsze 2,może 3 tygodnie, wszystko będzie zależało od tego jak zareagujesz na pierwsze zmiany, w trakcie będziemy wprowadzali ewentualne korekty. Na początek zmiana treningu na bardziej objętościowy z większą intensywnością, dodatkowo trening cardio 5 razy w tygodniu po 30 min. To [...]

[...] się utrzyma. I mówie o homo sapiens sapiens - oni ganiali za antylopami na początku. Jesteśmy w ewolucji 200tys lat do tyłu - ten sam poziom. Geny przetrwały lepsze - organizm się nie zmienił. Już qazar w jednym poście pisał - 20tys pokoleń musi minąć aby nastąpiły wyraźne zmiany w ewolucji. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-16 22:26:59

[...] mocnych zawodników. KUL do tej pory również był mocny, 3-ci w kolejności UMCS, ale w tym roku nie startuje już najmocniejszy z ich zawodników. Ogólnie to co roku są spore zmiany w drużynach, bo przychodzą nowi młodzi, często już startujący w TS zawodnicy. Akurat Nam się teraz nikt taki nie trafił, jednak nadal liczymy na wygraną w AMWL :-)

[...] Muscle Line Hanau :-) i cele sa ambitne ale o tym kiedy indziej. Teraz skupiam sie na Debiutach i mistrzostwach hesji ktore odbeda sie 29.04 czyli 2tyg po debiutach. Teraz zmiany w misce, treningu i cardio. Miska w DT Bylo B - 330, W - 280, T - 40 Aktualnie jest: B - 330, W - 235, T - 30 W DNT tylko - 10gr tluszczu. Cardio bylo 45min na [...]

[...] się w przedziałach CR ale głowne serie zaliczone więc jest dobrze. Opór był tylko na barkach w sumie. Ogólnie bardziej jak na aerobiku niż treningu Oprócz tego: małe zmiany w diecie. Więcej tłuszczów, mniej w/w i zmiany ich ilości w zależności od tego czy to DT czy DNT coś ala carb cykling. I od razu po treningu będzie wjeżdżało białko [...]

Ghorta - póki co nie uzyskałem zgody małżonki na jakiekolwiek zmiany w oświetleniu %-) fans - długo Cię to coś cokolwiek to jest trzyma. Może masaże ala Krychowiak zapodaj to puści %-)

kurdemol!! my tu gadu gadu, a ja nie zauważyłam, że Ty też robiłas podsumowanie ostatnio!:-) no no no, ciałko o wiele jędrniejsze się wydaje, szczególnie o=pozytywne zmiany w pupie! Ja też odkąd się redukuję to nie palę, wcześniej z 8 lat kurzyłam;/ człowiek to głupi jest... Ja się nie moge doczekać tego ciasta, skoro mówicie, że rózne efekty [...]

[...] mi siadalo na beret. Wiadomo kazdy jest inny, pozniej szlo sie wp*****lac i jeszcze w trakcie lapal moralniak, ale... wtedy lecialem dalej z wieksza motywacja, wprowadzalem zmiany i bez melancholii takiej. Niby czlowiek czekal na czita a jak do niego dochodzilo to gryzl sie sam z tym ze mogl tego nie robic ale czy na pewno? :-) ale ja to tam sie [...]

[...] mięśnia. W każdym razie nie dostałaś niczego, czego bym nie wypróbował na sobie i innych osobach wcześniej. Ten plan jest plastyczny - w kilku punktach można wprowadzić zmiany, w zależności od tego jak się będziesz czuła i jak będziesz czuła ćwiczenia i taką a nie inną ilość serii i powtórzeń. Będę obserwował Twoje relacje i w odpowiednim [...]

[...] (oczywiście mogę się mylić) Można pogodzić teoretycznie sprzeczne kierunki - jest to sprawa indywidualna. Rzeźba = TEN SAM TRENING co na na siłę; ale dodatkowo wprowadzamy zmiany w diecie, spalacz, aeroby/HIIT itd. Mój dziennik jest tego przykładem SIŁA czy MASA = MOŻE BYĆ TO NIEMAL TEN SAM TRENING - tylko zmieniamy ewentualnie liczbę [...]

[...] makro nie takie jakie zalecił Tadeusz. Dlatego teraz trzymałem wszystko z aptekarską dokładnością, aby dokładnie wstrzelić się w reakcję organizmu oraz mieć pewność że zmiany w misce na + lub – będą odpowiednie. Pomiary dały mniej na wadze, BF, nodze, pasie, więcej w klatce. Co prawda, zmiany są w granicach błędu, jednak po lustrze widzę że [...]

ostatnia fotka najwidoczniej przedstawia zmiany w poprzednich tez widac zmiany ale odrobine inne switlo + gra cieni i ten efekt jest troche mylny (mniejszy) ...ale centymetr nie klamie Czy warto czy nie? - oto jest pytanie Suplement do tanich nie nalezy. Suplementacja krotka tez nie jest (3 szt. poszly?) Kogo stac spokojnie moze sobie na to [...]

[...] kieruje trener ,na razie za krótki okres abym oczekiwał poprawy wyników --na to przyjdzie czas :-)) Tak podsumowując ten rok okres w życiu nie za długi a spowodował takie zmiany w moim życiu sportowym :-D a i w porównaniu do poprzedniego roku ważę ponad 4kg mniej i taką wagę od dłuższego czasu utrzymuję . Dziękuję wszystkim zaglądającym i [...]

[...] - 0,28 Prolaktyna - 22,70 Mógłbym gdzieś to tutaj na forum skonsultować ? Morfologia krwi, ALT, AST, Amylaza, CRP - bardzo dobre. Zrobiłem też badanie MRI kręgosłupa. Są zmiany. W poniedziałek zaczynam rehab NFZ (masaż, jakieś krio, laser, fizjo), potem włączę ćwiczenia dodatkowe czysto na kręgosłup z dwóch poniższych wydawnictw. Wnioski z [...]