dałem w 8 suste, ale kiedyś robiłem dłuższy cykl na enanie i było jakoś tak bez emocji. z tej zmiany na suste jestem bardzo zadowolony, niby jedno i drugie to test ale zawsze jakiś nowy bodziec, aktualnie kończę ten cykl, w przyszłym tyg startuje z odblokiem
[...] typu glikolitycznego (pracujących na glukozie) nabiera cech tlenowych, i organizm jest w stanie funkcjonować w zakresie przemian tlenowych (areobowych) przy znacznie intensywniejszym wysiłku, niż organizm nietrenującego. Do tego dochodzi budowa dodatkowych naczyń krwionośnych, poprawiających zaopatrzenie mięśni w tlen. Są to zmiany trwałe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odzywianie zdecydowanie do poprawy , bo to co wrzuciles wyglada slabo i nalezaloby zmodyfikowac , czasem niewielkie niby zmiany powodouja ze dieta jest znacznie lepsza Jem narazie to, na co mam ochotę, bo w wieku dorastania raczej bawić się z dietą to nie jest zbyt dobre, z tego co słyszałem.
[...] stosowac sredniowieczne metody, "bo tak wszyscy robia". a jak jest stagnacja to zwieksz dawke lub zmien trening, dodaj kalorii. na sucho latami mozna robic progress to dlaczego po 8 tyg na towarze ma cie lapac stagnacja? co zmieni zmiana estra bez zmiany dawki? NIC. do twojej krwi nie dostanie sie zaden inny srodek, nic sie nie zmieni.
[...] I jak te mięśnie sobie od niego urosną, to już potem się specjalnie nie zmieniają, bo po co? Zaadaptowały się, żeby móc wykonać konkretną pracę i tyle. Dlatego liczenie na zmiany sylwetki bez ciągłej intensyfikacji treningów jest lekko bezsensowne. To tak w dużym uproszczeniu. Podsumowując, tak długo, jak nie wyglądasz, jakbyś chciała, tak [...]
[...] (ubogi w składniki odżywcze typu białka węglowodany itp) to można coś podać. Druga sprawa, myślę że Intensywność Twoich treningów nie jest jeszcze na tyle wysoka, by zmiany poczynione w odżywianiu nic nie pomogły. Chyba że się mylę :) W chwili obecnej witaminki, minerały, napoje izotoniczne aminokwasy, glutamina - możesz podawać jeśli [...]
ogolnie to nie takie proste. trening jest tylko inicjatorem zmian w ciele, a zmiany te są wydłużone w czasie. Co mam na mysli? Idziesz na trening i niszczysz wlokna miensiowego, nie ma szans aby tego smaego dnia sie oidbudowaly i nadbudowaly. nastepuje to systematycznie w ciagu kolejnych dni, gdzie mięsie trenowane odpoczywaja. nadwyzka tylko w [...]
podwieczorek do zmiany, odejmij troche węgli i zjedz pelnowartosciowy posiłek tam gdzie masz samego banana w diecie brak zdrowych tluszczy jechałes juz na takiej kaloryce wczesniej?
[...] w celu ponownego nawiązania kontaktu z jego ramieniem, dozwolone jest zerwanie kontaktu wynikające z odrzucenia, odpadnięcia, obrócenia, obalenia lub innej nagłej zmiany położenia przeciwnika w wyniku wywartej na niego akcji ofensywnej lub defensywnej, - dozwolone jest krótkotrwałe zerwanie kontaktu jedną ręką podczas przechodzenia do [...]
jak to mowia,na kazdego dziala co innego. Do tego dochadza zmiany treningow co 6-8 tyg . Rozne metody na serie i powtorzenia oraz czestotliwosc partii w tyg. Mowisz ze diete masz ipt wiec nie wnikam w to. Aczkolwiek moglbys podaj jeden przykladowy dzien z dookladna rozpiska.
[...] chciałbym zapytać co do splitu czy moge zmieniac cwiczenia w sensie ze w poniedziałek robie np. Biceps "uginanie sztangą" a w Czwartek : uchytem młotkowym o takie zmiany mi chodzi :P Czy moge takie coś wprowadzić ? a i chciałem zapytać czy mógłbym wprowadzić jakąs kreatyne np tą OLIMP Creatine Mega Caps® 300 kaps. [...]
idealnie! naprawde ale i tak.... obserwuj organizm i jak cos koryguj zmiany ps.uwazaj na hiperwit! ps1.zakladasz w dziale:"testy" swoj post??jak nie to wyslij mi po cyklu relacje na priv...ciekawy jestem tego calkowitego polaczenia jak i mono+sod zapowiada sie piekny cykl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-12 20:35:14
[...] roku temu byłem grubym tłustym pączkiem. Wziąłem się za sibie sluchając mądrzejszych i sam w między czasie starałem nauczyc się jak najwięcej. Wydaje mi się, że warto bo zmiany jakie przeszło moje ciało samego mnie zaskoczyły a ludzie nie poznawali mnie i do dziś mają z tym problem. Wyprzedzę Twoje pytanie i informuję, że do takiej formy jaką [...]
"czasami coś musi mulić, by potem ruszyć pełną parą" logicznie nielogiczne są przecież środowiska testowe to właśnie tam testuje się zmiany by zaimplementować je w środowisku produkcyjnym, bez wpływu na jego działanie.
Do Jacoo88: Możliwe, chociaż po miesiącu dwóch wypadało by mieć chociażby minimalne zmiany a u mnie było 550 ng/dl a na terapii 460 ng/dl po miesiącu. Zrobię badania w sobotę na tych 100 mg ed5 co jestem i zobaczę czy jest jakaś poprawa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wyobrażam sobie tego jakos :D 2 treningi intensywne robiłem codziennie i było ok i nie będe umiał chyba nawet zmienić na 3-4 w TYGODNIU ;/ ale dzięki za radę :) to koniecznie do zmiany jak wspomniał kolega wyżej to taki sport że gdzie więcej nie znaczy lepiej