zmiany w

przeczytałem całość i zastanawia mnie jakie w tamtych czasach były suplementy według mnie artykuł dość płytki, mało mnie zmotywował i według mnie ważniejsze jest dostarczanie rożnych bodzców dla mięśni (zmiany treningów) niż nieustanne chwytanie po większe ciężary bo siła przychodzi z czasem i masą :)

dziki, wracaj do spamu w moim dziale! Zmiany motocykla w trakcie wyścigu nie służą Valentino, oby więcej nie było loteryjnej pogody

To dawaj trening obli z piłką :-) Jak sztanga dotrze to będą zmiany. Tłuszczu to chyba niecałe 75g wychodzi? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 17:48:19

[...] cały dzień, a pod koniec chce się nadrobić stracony czas. Zjadłem ile dałem rady. Okno wyszło chyba ze 3h, z uwagi, że pierwszy posiłek jadłem po 18:00 a ostatni przed 22:00 zmiany wprowadzam w misce od dziś, w DT będzie 2400, w DNT będzie 2100 ucinane na samych węglach. zobaczymy co się będzie działo choć już teraz wiem, że w piątek pewnie mi [...]

Mam takie zdjecia jur, ale jeszcze nie czas na takie porownanie. Mysle, ze takie porownanai mozna sobie robic po conajmniej 3 miesiacach. Wtedy mozna zauwazyc zmiany :-) Te fotki wrzucilam bo blue chciala "nacieszyc oczy" :-) Jak ktos jest mega ciekawy to do czasu wrzucenia fotek porownawczych moze sie cofnac do strony 1 i zobaczyc zdjecia z [...]

Karo - treningi wyglądają na lekko mordercze 88-O Ja niby z niecierpliwością czekam na zmiany u siebie, ale może jednak zostanę przy tym co mam %-) Teraz już zacznie się dla Ciebie ostatnia prosta i nauka chodzenia w pornoklapkach - myślę, że trzeba będzie niebawem jakieś wspólne spotkanie z Agą zorganizować, bo to są fantastyczne spotkania!! [...]

[...] ciało do danej trajektorii, nie oznacza to również przy tym, żeby wykonywać po 500pow, nie o to chodzi, lecz większa niż 5 jak najbardziej, a ściślej mówiąc 10-15. "Co do zmiany z 5 powt na 8 - to chyba normalne, że organizm adaptuje się do liczby powtórzeń. Przecież dokładnie na tym ten plan polega, adaptacja i zwiększanie co treningowo [...]

piszę do wszystkich, którzy zarzucają mi "pimpowanie" sklepu, zmiany moich decyzji i siłą faktu - niekonsekwencję i niekompetencję w kwestii odbloku: wszystkie porady, których tu udzielam pochodzą z mojej najlepszej wiedzy nabytej podczas osobistych doświadczeń, bądź z bezpośrednich rozmów ze znajomymi osobami, których wiedza na temat [...]

ale tu ładnie zachodza zmiany :-)) A co zjadłaś w ramach zajadania stresu?

lista sponsorów wywalczona od dzis wszelkie zmiany sa poddawane pod głosowanie moderatorow w os wiec poniekad wygralismy a reklama narazie bedzie bo jest z niej kasa a mateo troche sie wykosztował na sprzęt + około 2000zł miesiecznie oplat jest. No a jeszcze trzeba zarobic

[...] Już to raz przerabiałem jakieś 10 lat temu, że dążyłem do celu choćby się waliło i paliło, biegałem mimo notorycznego niedosypiania (ciężki etap miałem w życiu + praca na 3 zmiany) forma rosła ... do czasu. Pewnego dnia jak zobaczyłem buty do biegania to chciało mi się rzygać, każdy kilometr przebiegnięty ogromnie mnie męczył, pojawiła się [...]

[...] jest bez znaczenia, bo ona i tak urośnie w wyniku adaptacji ciężarowej. A sama w sobie i tak rośnie bardzo wolno. Osoba cherlawa rozpoczynająca treningi dozna bardzo dużej zmiany niekoniecznie zmieniając wagę ciała, jeśli je za mało. Nie ma takiej fizycznej możliwości by wyglądać cały czas tak samo, im wyżej się jest tym te zmiany rzecz jasna [...]

[...] siłowni przebiegała tak: 2-3 miesiące ćwiczeń,2-3-4 bez ruchu i tak gdzieś przez 3 lata. Zero SAA, jedynie wcześniej jakaś kreatyna, diety też nigdy nie miałem. Pracuje na 3 zmiany, średnio 5 razy w tygodniu. Co do siłowni ćwiczę splitem(trening trwa około 1,5 g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku [...]

[...] majacy ten sam problem, nie zwalczywszy go w zarodku od lat nie umieja sobie z tym poradzic, zadni psychologowie czy dietetycy podobno nie pomagaja. Ja mialem bodziec do zmiany,ty musisz znalezc swoj. U mnie wszystko sie zaczelo wlasnie jak kiedys wstalem w nocy i zjdalem i tak na spokojnie co kilka dni, pozniej zaczelo sie to zawezac, a na [...]

w ogóle to czepianie się któregoś piłkarza z FC Barcelony jest zbędne ... Zmiany może i będą po sezonie ale nie tak dyrastyczne by zabrakło np: Gaucho Jak ktoś poleci to najprawdopodobniej V.Valdes no i Gudjohnsen inne roszady w składzie ciężko przewidzieć na tą chwilę ...

..powiem wam dziewczynki, ze mimo tych 2000kcal niesamowicie mnie ssie :> to normalne na poczatku zmiany.trybu zywienia? Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-21 13:22:21

[...] estro i stąd złapałem lekko wode? Czy faktycznie ta oxa mogła tak dobrze dzialac, że to dzieki niej wyebało widocznego 6packa bez napinania i żyły na brzuchu? Jakies pomysly skąd takie zmiany zaistniały? Oxa apteczna 50mg ed leciała. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-21 18:57:48 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-21 18:59:01

ok panowie w takim razie dodam masteron już w tym tygodniu i będę stopniowo schodził z dd. Omo u mnie nie powoduje zauważalnej retencji, także myślę, że jeszcze chwilę mogę nie zmieniać estra - skoro ta retencja miałaby być główną przyczyną zmiany na cypio.

[...] ćwiczyć na jednej sesji w superseriach. Wtedy taki rozkład chociażby : klatka/barki nogi x łapy Grzbiet x x Natomiast w treningu klatki postaw na prym wyciskanie sztangielek w progresji po 6-8p i później ze 2-3 serie regresji. Tylko naucz się je poprawnie wyciskać, a więc pełny ruch i łopatki w retrakcji. To drobne zmiany ale powinny zaowocować.

[...] razy :-)) do tego czasu piwnica miała być wysprzątana ,sprzęt do ćwiczeń zakupiony --w/g deklaracji i uzgodnień ,zapytań itd Damian ,dosyć kręcenia się w koło --czas na zmiany-- im szybciej zrobisz zakupy,zaczniesz porządne treningi ,tym prędzej odczujesz skutki diety, treningu ,a Twoje zdrowie ,ciało ,psychika szybko to odczują i podziękują [...]