zmiany w

[...] - Wiosłowanie sztangą 3s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wyciskanie hantli 2s (barki) - Uginanie ramion na wyciągu 2s (bic) - Wyciskanie francuskie 2s Wprowadziłem pewne zmiany. Jak to teraz się prezentuje? Czy jako początkujący mogę wykonywać tak ćwiczenia jak siady i mc na początku treningu? Nie będzie problemów? UP!! Zmieniony przez - [...]

[...] rady!! Rozumiem, że według was nie jest to plan idealny, ale mi osobiście lepiej będzie się ćwiczyło czymś takim niż idealnie według schematu, który podaliście. A więc czy zmiany, które wprowadziłem poszły w dobrym kierunku? Będzie to miało sens? No i jeszcze raz przypominam o pytaniu o mc i siadach na początku. Nie będzie problemem zaczynać [...]

No właśnie, że Twoje zmiany nie są ok i nie widzę sensu poprawiania ich bo i tak wrócimy do formy pierwotnej. Zobacz w moim podpisie nie ma praktycznie ćwiczen na wyciagach, polecam, sporo osób nim ćwiczyło już.

[...] w rowku międzyguzkowym. Obrysy głowy kości ramiennej prawidłowe. Niewielka ilość płynu w zachyłku pachowym, z pogrubieniem i zatarciem obrysów ścian zachyłka. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym. Wizytę u lekarza mam dopiero 7 października i chyba się nie doczekam. Proszę napiszcie dlaczego ten francowaty bark mnie [...]

[...] w jakim wydziale pracujesz, a wydziałów jest sporo, w zależności od realizowanych zadań. Są tacy, którzy sporą część pracy spędzają jeżdżąc po Polsce i nie tylko, inni mają zmiany po 12 albo 24 h, a jeszcze inni pracują na ogół 8-16. Nie jest się też przypisanym dożywotnio do jednego wydziału więc nikt Ci nie zagwarantuje co będzie, kiedy już [...]

pierwsza cyfra przy napoju np.woda 7 - oznacza ph, natomiast druga(w przypadku wody 8,4min) oznacza tempo zmiany kreatyny w kreatynine...sorry za przesuniecia

[...] fakt zwiekszenia ilosci posilkow, juz da pozytywne rezultaty, ale w miedzyczasie poglebiaj wiedze, czytaj i pamietaj, ze ta dieta ma byc wstepem do duzych zmian w odzywianiu. Tylko trwale zmiany przyniosa zadawalajace rezultaty... Ogolnie trzymaj sie zasady weglowodanow z rana i okolotreningowo. Jaka aktywnosc sportowa planujesz ? powodzenia

[...] tych soto i uchi to nie widziałem, żeby ktoś robił te techniki w walce tak jak kichon. W walce są one silnie zmodyfikowane i z pierwotnej techniki pozostaje tylko intencja zmiany kierunku ciosu. Dobrzy zawodnicy trzymają gardę. Boxerzy też często lądują na deskach, a trzymają gardę boxerską. Tak samo Filho. Są szkoły, gdzie garda jest szeroka. [...]

[...] zaniżone. Poza tym wdrożenie terapii podnoszącej stężenie testosteronu dopiero w chwili, kiedy przez wiele lat, w wyniku niedoboru testosteronu nastąpiły nieodwracalne zmiany anatomiczne, jest spóźnione, co działa na szkodę mężczyzny. Podanie syntetycznego testosteronu powoduje zanik produkcji własnego testosteronu. Po trzech miesiącach [...]

Może mi się wydaje, ale strasznie nerwowo tutaj na forum reagujecie :-) Sugerowanie całkowitej zmiany treningu jest trochę nie na miejscu, jeżeli obecny daje zadowalające dla mnie efektów. Chodzi mi raczej o szczegóły. Na linki przerzuciłem się naprawdę niedawno, głównie po to by zmienić ćwiczenia z monotonnych już hantli. Tylko dlaczego nie [...]

Mamy juz piec Miejmy nadzieje ze czekaja nas mile zmiany a nie np. nowa szata graficzna produktow bez ingerencji w sklad. Ale co tu gdybac czekajmy wytrwale... Mogliby konkurs oglosic kto pierwszy poda poprawna odpowiedz co sie zmieni

Odprawa techniczna będzie o godzinie 20, w razie jakiejś zmiany na pewno napiszę o tym. Komunikat nr 2 ukaże się jutro przed południem, z tego względu, że na prywatnym komputerze nie mogę się na emadzie zalogować w sekcje organizatora. Zgłoszenia ostateczne będą do czwartku. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania proszę pisać, na pewno wszyscy na tym [...]

[...] COŚ budowac na NICZYM, jakie to moze przyniesc efekty? Jesli decydujesz sie na split partia x2 w tyg.. to wchodzisz w art bierzesz gotowy plan NIC NIE ZMIENIASZ... a jedyne zmiany to wywalic jakies cw na mniejsze partie na rzecz glownej bazy(przysiad/martwy/wyciskanie). NIC WIECEJ. 0 kombinacji. full body - prosta opcja kilka zlozonych cwiczen [...]

tyran2000 W takim razie po co przychodzisz po pomoc skoro wiesz lepiej . My tu nie sprawdzamy na życzenie planów . a wyniki są po to by by ustalić twój poziom wytrenowania i ewentualnie zasugerować ci zmiany które pozwolą ci się rozwijać . tyle .

[...] mam rozpisany plan ktorego sie trzymam jak tylko zdobede ponownie interent to na pewno wpisze: Co do diety to jest bez zmian, miesao plus warzywa, po sobie widze juz zmiany i to spore, jakos glownie skora sie wygladzila i nie ma juz tak widocznej skorki pomaranczowej na brzuchu. Na silowni zwazylam sie i 2 tygodnie temu bylo 95,3 [...]

TK to niezbyt dokladne badanie do takich zastosowań, powinien być rezonans, ale o niego pewnie trudniej było. No ale skoro jest 6 miesięcy na konsultacje, to może warto w tym czasie powalczyć o MRI. Do oceny potrzebne jest badanie, taki opis i klisza to tylko pomoc w diagnozie. Zmiany są spore jak na 18 lat, ale nie ma sensu niczego wyrokować.

[...] dopiero od kilku lat,a o optymalnej czestotliwosci wiedziano juz dobre kilkadziesiat lat temu-2 x tyg. lub co 5 dni. 3. nie potrzebujesz zadnej przerwy....bo i po czym? 4. zmiany. juz macie tak zakodowane pewne stereotypy,ze az glowa boli. ma zmienic cwiczenia? na co? przysiad-tylko na inny typ przysiadu organizm ludzki najpozniej adaptuje sie [...]

[...] człowieka. Nie wiem czy uda mi się tak od razu zacząć jeść inne ryby, niż puszkowany tuńczyk, gdyż ta puszka jest dla mnei ogromną wygodą. Zobaczę jeszcze, czy mam możliwość zmiany tego punktu. Z tym spaniem różnie bywa, studiuję i czasem zdarza mi się iść spać o godzinie 22, a czasem o 1. Rozumiem, że sens tych węgli przed snem jest taki, że gdy [...]

[...] jest super. Dzisiaj u mnie w domu powstały dwa gary. Jeden zrobiłem ja drugi moja żona. Mój był robiony według przepisu powyżej. Moja lepsza połowa zaproponowała następujące zmiany: - Mięso i pieczarki podsmażyła na łyżce oleju kokosowego przed wrzuceniem do garnka. - Zamiast ostrych przypraw i papryki wybrała: lubczyk, majeranek i tymianek. - [...]

Co jest twoim celem. Gdzie nogi? Dlaczego klatka 2 razy w tyg? Plan do zmiany.