zmiany w

Teraz w te 12 tyg bedzie życiowy zdaniem mojego trenera jak wszystko gładko pójdzie wpadnie 10 kg masy bez dużej zmiany bf. Patrząc po tym co że mnie zrobił w 10 miesięcy wierzę mu.

O to jestem bardzo ciekaw jak to wyjdzie ... sam teraz powoli wskakuje na masę i właśnie najbardziej boję się zmiany bf choć wydaje mi się że to jednak jest ciut nieuniknione W takim razie powodzonka życzę ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-01 19:36:16

O to jestem bardzo ciekaw jak to wyjdzie ... sam teraz powoli wskakuje na masę i właśnie najbardziej boję się zmiany bf choć wydaje mi się że to jednak jest ciut nieuniknione W takim razie powodzonka życzę ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-01 19:36:16 Wiadomo że tłuszcz też wpadnie Ale jak to dobrze rozegrasz może być tak że [...]

[...] one wyglądają? W sumie ciekawa sprawa W zasadzie to można by prześledzić parę zakładów od momentu ich otwarcia i obserwować zmianę ich kursów w czasie (czyli wpływ graczy na zmiany kursu) to mogło by mniej wiecej odpowiedzieć na to pytanie :-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-08-03 16:22:46 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-08-03 [...]

No i pięknie Masz absolutną rację o tych bodźcach, dlatego chcę pomału wprowadzać zmiany bo czuję, że mój organizm tego potrzebuje, że chce więcej, zarówno jeśli chodzi o dietę jak i o trening. Zastosuję się do rad, ale jeszcze kilka pytań Te jajko nie bardzo pasuje mi do musli, czy mogę dać go na drugi posiłek? (2-3 razy w tygodniu jadam też na [...]

[...] uzupełnić kadrę dobrymi zawodnikami i przynajmniej na papierze będą dobrze wyglądać. Potem zależy jak to poukłada Andre Zwijasz-Bagaż. Wrzucony filmik z Balem w roli głównej zmusza mnie do zmiany zdania i uważam, że powinni zapłacić nawet 200 mln funtów byle ten piłkarz trafił na Bernabeu. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-08-20 17:40:39

[...] martwić. Można mówić, że to dopiero początek pracy Carlo, ale jednak te parę miesięcy trochę już tu siedzi, a ja nie widzę na razie ani cienia pomysłu na grę. A, no i słabe zmiany. Isco gdzieś zgubił formę z początku sezonu, a Bale to na razie... no, nie będę mówił co, bo chyba każdy widzi. Morata nawet nawet, jest dużo aktywniejszy od Benzemy. [...]

Mnie dziwi sytuacja taka, że w przypadku gdy przyjdzie James, będziemy mieli w składzie dwie "10-tki": Isco i właśnie James'a. Przypominam jednak, że w aktualnym stylu gry, my po prostu nie gramy z ofensywnym pomocnikiem. Musiałoby dojść do zmiany systemu.

[...] caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz mct+kawa, bez podbitej insuliny od bialka, ew dodac pare g bcaa, leucyny w trakcie treningu, pisze o tym protokole u siebie. Jesli zrobisz to z glowa to co tydzien bedziesz widziec spore zmiany

[...] tłuszczowej spada trochę mięśni. U Ciebie wydaje się, że obwód w pasie poszedł dość sporo w górę. Wraz z kolejnymi cyklami masa/redukcja efekty powinny być coraz lepsze. Ważne jednak abyś skupił się bardziej na pomiarach obwodów ciała, a nie sugerował się masą ciała i zwiększał kalorie co tydzień. Czasami trzeba dłużej obserwować zmiany sylwetki.

siemano. mam jeszcze 1 pytanie a nie bede zakładał nowego tematu. Otóż mam prace na 3 zmiany ranki, popołudniówki i nocki. Na dzień mam jeść 6 posiłków dziennie. Pytanie brzmi jak mam rozłożyć te posiłki na nockach? ( bo na rankach czy od 14 to wiadomo je się normalnie bo sen jest o normalnych porach. ) Przykładowo mam liczyć te 6 posiłków od snu [...]

50 dzień redukcji. Waga idzie bardzo ładnie, widzę też w końcu pierwsze zmiany na brzuchu, boczków dużo nie zeszło, za to jest wyraźnie bardziej płasko :) Kiedy pykną 2 miechy, sprawdzę jak poszły wyniki. Zakupiony mam spalacz z olimpa, nową masacre i kolejny mały zapasik zma. Białka jest jeszcze ok~8kg, ostatnio prawie go nie używam, jak już to [...]

Spora, ale wiadomo, przy tym poziomie tłuszczu który nadal mam zmiany na brzuchu są raczej słabo widocznie, czekam cierpliwie, może potrwa to i drugie tyle czasu, może i więcej. Nastawiłem się na to :) Jeśli chodzi o to jak podsumowałeś to co mogę zrobić to wybieram reverse. Przy tym poziomie tłuszczu mogę go palić sporo bez obaw o mięśnie, [...]

Okay, dziękuję :) Zacznę od zmiany wg MrBlue, a jak nie będzie dalej tak jakbym chciał to rozciągnę okno na ile się będzie dało, ale 8h może być ciężkie ;) Dzięki bardzo! Zmieniony przez - NewPerson w dniu 2013-09-22 13:42:06

[...] z tymczasowym mistrzem Cirylem Gane w głównym pojedynku gali, która odbędzie się w Anaheim w Kalifornii. W okresie przygotowawczym Ngannou publicznie omówił swoje pragnienie zmiany kwestii dotyczących kontraktu z UFC, który wygasa po walce z Gane. Ngannou chciałby, aby jego następny kontrakt zawierał możliwość rywalizowania w boksie, wspominając [...]

[...] 15lat... Nie wspominam tego bez kozery bo ten chaos odzwierciedla twoje podejscie do wszytskiego co robisz, a rozmawimy o czyms co wymaga cierpliwosci i konsekwencji i zmiany swojego podejscia do jedzenia do cwiczen 180stopni. do lata moglabys zmiec swoj wyglad zupelnie, ale nie z takim podejsciem nie na hura. pier poczytaj linki [...]

[...] przednią/tylną ręką etc) W tym co podałeś jest stosunkowo trudno bez przestawienia stóp wykonać jakiekolwiek uderzenie tylną ręką. Nawet w kombinacji trzeba by dokonać zmiany ich ustawienia, co z kolei bardziej otworzy krocze - sam widzisz nie ma salomonowego rozwiązania I zacznij proszę pisać merytorycznie - inaczej mam prośbę do modów by [...]

[...] ludzie nie są przygotowani. Znaczy trener nie jest w stanie przygotowac zawodników kondycyjnie, czy wymaga, zeby sami sie przygotowywali? Zapasy ponoć zniszczyły kolene zmiany przepisów i niezrozumiałe sędziowanie. Obawiam się, że to samo dzieje sie teraz z judo. Co chwila coś nam sie zabiera, jakieś elementy techniczne i sposoby walki o [...]

Już jestem ze zdjęciami :) trochę to trwało ale z wolnym czasem u mnie jest krucho - treningi, praca na zmiany i dlatego siłownia powstawała na raty. Na szczęście wszystko skończone, no może zostały drobne poprawki ale najważniejsze mam już za sobą. Postanowiłem swoją siłownię trochę wyciszyć przyklejając na ścianę piankę akustyczną o grubości [...]

[...] i ktos ci ja odpowiednio zinterpretuje...o ile to wystarczy Oczywiscie mozna po woli, malymi dawkami, metoda prob i bledow uczyc sie w jaki sposob organizm reaguje na zmiany hormonow, doping jednak to nie taka prosta ukladanka jak mi sie kiedys wydawalo. Jak pamietasz chudy sam bylem zwolennikiem duzych dawek, zmienilem zdanie Oczywiscie [...]