zmiany w

Witam! Mam dwa pytania, a mianowicie: 1. Mam problem z jedzeniem posiłków rano, przed praca (pracuje na pierwsze zmiany). Zamiast płatków z mlekiem i jaj gotowanych, zastanawiałem się, czy mógłbym jeść same płatki z mlekiem + odżywka białkowa? 2. Nie przepadam za mięsem gotowanym / na parze. Nie mam na czym go grillować. Czy mogę mięso smażyć i [...]

[...] ma mrozów. Paula - dziękuję. Generalnie jestem zadowolona z sylwetki i z tego, ze z roku na rok nabiera fajniejszego kształtu. Ale przyznam, ze czasem frustruję się, że te zmiany zachodzą tak wolno, bo jak by nie patrzeć dietę i trening trzymam całym rokiem a zmiany zachodzą kosmetyczne. A przynajmniej mi się wydaje, ze nieproporcjonalne do [...]

[...] Może na upartego bym dołożyła ale nie chciałam progresować kosztem techniki. W ubiegłym tygodniu miałam deload. Nie planowałam go robić tak wcześnie ale potrzebowałam małej zmiany, bardziej dla głowy niż dla ciała, dlatego weszły mniejsze ciężary i mniej serii. Dieta ok, średnia z tygodnia pod 2000kcal. Ostatnio trochę słabiej pod względem [...]

"co robil poprzednio? (metody,treningi,diety) dlaczego szuka zmiany? co sie stalo?"- napisałem ze poprzednio ćwiczyłem splitem na regresjii 5 tygodni jednym i 5 tygodnim drugiem a jeszcze wcześniej FBW około 2-3 miesięcy ale wtedy jeszcze nie znałem SFD i wszystko źle robiłem technicznie i dlatego ten trening wydawał mi sie taki monotonny , [...]

Pozwól tylko , że dla siebie zrobię pewne zmiany a mianowicie : 1. Podciąganie podchwytem zmienię na podciąganie w nachwycie ponieważ w podchwycie bicepsy za bardzo wspomagają plecy przez co plecki się trochę obijają ;) 2. Nawijanie zastąpię 2 mocnymi ściskaczami ( naprawdę trudno je ścisnąć ) 3. I pompki w wąskim rozstawie na triceps zastąpię [...]

Te zmiany neurologiczne to są straszne . U mojego dziadka najprawdopodobniej wywołały demencję . Przynajmiej tak podejrzewamy że to może być demencja i mieć związek z tym . Przed zachorowaniem było wszystko ok ale jak zachorował to się zaczął dramat . Lekarka powiedziała że wirus mógł wywołać zmiany neurologiczne ale że to minie po miesiącu . [...]

Poćwiczę przez dłuższy czas, tak jak mówiłeś i wtedy zobaczę, czy są jakieś zmiany na lepsze. Jeśli będą to na pewno napiszę, a jeśli nie, to też na pewno napiszę :) Wiesz co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. [...]

Nie spamuje tylko wyrażam swoje zdanie bo to forum. A tak w sumie to skąd wiesz z efekty będą niepożądane? To zależy jakie ktoś wprowadzi zmiany do swojego treningu. Ale dobra zeby nie bylo offtopow xd

[...] poprawa samopoczucia psychicznego, obniżenie poziomu złego cholesterolu, wzmocnienie naczyń krwionośnych i znaczne ograniczenie ryzyka zawału serca. Proponowane przez nas zmiany żywieniowe być może będą najlepszą rzeczą jaką kiedykolwiek uczyniliście dla swojego organizmu. Charakterystyka. Nasza terapia składa się z: a.)Leczenia wewnętrznego: [...]

nie o 2,5kg tylko o 2,5% robi sie przejscia z treningu na trening Jesli Wyciskales 60kg to nastpenym razem ciskasz 61,5kg chodzi o to zeby robic male lecz rozciagniete w dlugim czasie zmiany ciezaru:)

Mam 28 lat, ćwiczę od 2,5 roku. Wzrost: 189 cm Waga: 88-90 kg Przez cały czas trenowałem w systemie dzielonym ale widzę, że przestałem sie rozwijać, poza tym sądzę, ze przyszła pora na zmiany Moim celem jest ogólny rozwój (masa i siła również :P) Z góry bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Tomek

Pisał tu user że pierwsze efekty widać nawet po 2 tygodniach. Nie były to co prawda jakieś wielkie zmiany ,ale bardziej widoczny zarys mięśni, lepsza kondycja. Ja ćwiczę tydzień i czuję różnicę w przysiadach... Przed ćwiczeniami zrobiłem 10-15 (nie śmiać się :P) Teraz po 5 treningach i porządnych rozgrzewkach idę po 20 bez większych problemów.

Mam 15 lat ćięzarki 7,2 kg Mam taki plan ćwiczeń w tygodniu rozpiętki ze sztangielkoam 9,9,9 wyćiskanie sztangielek siedząc 9.9.9 wyćiskanie sztangielek płasko 10,9,9 przyśiady z obciażeniem 7,7 wznosy z opadu 20 uginanie ramion 10,9,9 czy to jest dobry plan? czy jest cos do zmiany?

[...] zmniejszając jedynie przerwy wypoczynkowe pomiędzy seriami, przy pozostawieniu wszystkich innych czynników bez zmian podnosi poziom intensywności treningu-proporcjonalnie do zmiany długości przerw). Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, [...]

[...] szpotawosci, koslawosci, przykurczów, ograniczenia ruchów, stabilnooeci stawu, zaburzeñ statyczno-dynamicznych koñczyny i innych zmian: a) niewielkie zmiany – mozliwosc zgiêcia do kata w przedziale 90°-120° i/lub deficyt wyprostu do k¹aa 5°, mala lub srednia niestabilnosc prosta [...]

[...] Redukcję zaczynałem na 2700 bez cardio, 2x metaboliczny i 3x siłowy, aktualnie 2400 cardio 4x30 4x siłowy 2x metaboliczny, tzn. po obcince to kcal już 2300 - i żadnej zmiany, centymetr ani drgnął - tzn. czasami idzie ale w drugą stronę, np. po świętach, ale okresową wodą i syfem w jelitach się nie przejmuję. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

[...] moim przypadku przetwory ostro nasilały trądzik na więcej nie będe spekulować tylko napisze jak będzie do stycznia a puźniej jak by wszystko zeszło sprawdzę czy np. masakryczna ilośc węgli może powodować jakieś zmiany i czy kofeina ale to jak by miało całkiem zejść nie wiem zobaczymy. Trzeba czasu No i z dnia na dzień zawsze jest lepiej

[...] Zreszta rak prostaty to bardziej kwestia osobnicza czyli geny. Z tym że jak już pojawi się problem z prostatą to na bank odstawia się testosteron bo ten tylko przyśpiesza zmiany chorobowe. Natomiast wysoki poziom testosteronu może powodować przerost prostaty ale do raka to jeszcze daleka droga choć bliższa niżby mieć prostatę zdrową rzecz [...]

[...] UFC chce wprowadzić sensory w rękawicach, ubraniach i w Oktagonie w celu prowadzenia szczegółowych statystyk UFC pod wodzą WME-IMG chce wprowadzić kolejne zmiany, ale tym razem mogą to być bardzo dobre zmiany, a chodzi o prowadzenie statystyk pojedynków w czasie rzeczywistym. Takie statystyki byłyby zintegrowane z mediami [...]

[...] TMZ Sport, że jest niewinny i nigdy nie stosował dopingu. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Uriah-Hall3.jpg uk.askmen.com Komisja sportowa chce skłonić Uriah Halla do zmiany kategorii na półciężką Stowarzyszenie Komisji Bokserskich (ABC) będzie chciało nakłonić Uriah’a Halla do rywalizacji w dywizji półciężkiej po tym jak zawodnik zasłabł [...]