zmiany w

Lisica na razie mistrzem zmiany zbez spadków jest aineko, ona nadal ma w okolicach 95kg jakby kamieni si enajadła a wyglada duzo szczuplej serio? kurna chata az nie wiem co powiedziec

[...] tyle zachodu, jak agataq pisała. Większy problem dla własciciela, niz dla psa, bo nie można smakołyków dawac, albo wybrane. Generalnie to nie popieram poglądów, żeby np. wszystkie Buldogi angielskie uspic, bo zdeformowane i chorowite, na szczęście teraz trochę sedziowie kynologiczni patrzą na zdrowie rasy i w tym kierunku powinny iść zmiany.

[...] dietetyczki stworzonej specjalnie dla niej (czyt. wyciągniętą z szuflady). Dziewczyna lat 31 wzrost 169 waga 60 kilo. Normalnie wyglądająca laska, wystarczyłyby kosmetyczne zmiany. Ale ma za jakiś czas ślub i musi super hiper wyglądać. Wszyscy jej z głowy wybijają tę "dietę" z głowy, ale ona swoje. Poniżej macie dwa zrzuty z miski. Masakraaaa. [...]

jak uwazasz ze juz potrzebujesz zmiany to zrób roztrenowanie i smigaj nowym planem. ale dociagnij ten tydzień do końca zeby były te 4 tyg treningowe%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-10-21 16:00:44

Bardzo dużo niestety taki styl życia nie ma możliwości praktycznie nie odbić na zdrowiu kwestia czasu i w jaki sposób jelita , cukier , czy zmiany naczyniowe itp.

Laska ma cały czas jakieś zmiany skórne - wali maści sterydowe i nigdy żaden lekarz jej nie powiedział, żeby ograniczyła cukier. Ba - nikt nigdy się jej nie pytał jak się odżywia%-) Robił ktoś protokół insulinowy? Bo nie wiem jak policzyć 400IU oleju z kiełków pszenicy bo mam w mg podane i nie wiem czy to się przelicza jak witaminę E? dawka na [...]

[...] kolezanka, tak samo, je dwa posilki dziennie, zre tablety na odchudzanie i nie ma efektu-i tez raczej jest oszczedna w slowach ;-). Najbardziej to chwale sie ja %-), moja przyjaciolka tez bardziej zwraca uwage na to czy slucham niz jak wygladam, co nosze, gdzie chodze- z nas to ja widze u niej zmiany, jej to nie obchodzi, rozni ludzie sa :-))

gdzie jest k***a moj dziennik w pt??????? juz mnie wk***iaja te nieudane zmiany

a ja się doczekałam, moja best koleżanka przyszła dziś po listę 'co jedzą lejdis' suupeeeer! pokazałam jej laski z podsumowań i pokazałam ile jedzą- odniosłam sukces, bo po roku czasu W KOŃCU DO NIEJ DOTARŁO!!! widzi też u mnie niesamowite zmiany i często zostając na kolacji wiidzi te tony żarcia, które wciągam...

Dobra, wprowadziłem zmiany :D Posiłek 1: Płatki owsiane-35g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Skyr-150g Miód-30g Twaróg-100g Białko-41,07g Węglowodany-101,55g Tłuszcze-7,36g Kcal-631,7 Posiłek 2: Bułka razowa- 2x 85g Masło-10g Ser żółty-40g Szynka-40g Pomidor-100g Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko [...]

Obli, to wszystko prawda i ja to bez przerwy powtarzam, że zawdzięczam Wam i Waszym zaleceniom wszystkie dobre zmiany :-)). Skoro jednak od dłuższego czasu brałam te suplementy, a ortopeda też radzi coś brać, to wolałam dopytać to i owo. Myślę, że te specyfiki korzystnie wpisały się w mój "program naprawczy" i szkoda by było zaprzestać. Dziękuję [...]

[...] bedziesz mi dorownywac?:D dlatego ze jest nas tak duzo nie wiem czy faktycznie nie pojde gdzies "prywatnie" Ja w swoim dzienniku ostatnio średnio co 3 dni marudzę :-) obiecałam przestać... ale spam to co innego %-) Preria nie stresuj się tak, jeszcze trochę, teraz debiuty, wszyscy zalatani, dopiero weszły zmiany, myślę, że trzeba trochę poczekać.

[...] wolny, nie wszystko na raz bo im wiecej wrzucisz na poczatek tym szybciej sie zatrzymasz z postepem. dlateg wlasnie ACT jest dobre dla poczatkujacych bo co tydzien sa male zmiany i nie zajezdza sie organizmu. mysle, ze moglbys pogadac z bolkkiem nt FBW. ma w tym dosiwadczenie,a na pewno byloby ci lzej i mialbys wieksze postepy. tyle moich [...]

[...] pomiedzy 2200 i 2500 sa przyblizone i najwazniejsza jest obserwacja organizmu. Oto ze 2500 to za malo raczej bym nie podejrzewal. Cytujac artykul ellis'a: Tygodniowe zmiany masy ciała Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy Duży spadek wydolności - dodajemy 10% [...]

Syltron - jak widzę te babki to jak bym narzucił tempo i trening to kilogramy by leciały w dół w mgnieniu oka - oczywiście bez diety Chyba tylko wtedy jakbyś im zapodał testosteron w pigułkach. Jest bardzo ciężko KAŻDEMU a szczególnie KOBIECIE schudnąć bez dobrze dobranej diety. Utrzymanie wyników po roku od zakończenia redukcji u ludzi którzy [...]

[...] sie spodzewalem, ale nie wypowiadam sie w zadna strone, bo wowczas szedl jeszcze ostrzej test i zmiana diety na rotacje wegli i nie wiem z czego wynikaja dokladnie pewne zmiany. Zabezpieczylem sie na przyszlosc i mi sie zostalo ze 150 tabs tego specyfiku, postaram sie namowic jakiegos znajomego na solowy występ i dopiero sie wypowiem o [...]

Dobra, uspokoiłem trochę ten problem z dietą, pogodziłem ze sobą dwie różne zmiany. Teraz mój trening wygląda trochę inaczej po prawie dwóch miesiącach. Tamten był już nudny, żmudny dlatego trochę go udoskonaliłem. Spięcia na palce x20 (30kg), Przysiady x15 (6kg), Rozciąganie ekspandera za plecami x15, Szargusy x10 (30kg), Rozciąganie ekspandera [...]

[...] wolą nas zdyskredytować i nasze wybory również, bo jakby uznali, że to jest dobre to musieliby przyznać się do tego, że albo się im nie chce, albo nie są gotowi na takie zmiany. A mało kto ma tyle odwagi. Lepiej powiedzieć do kogoś jesteś stuknięta i tym sposobem mieć wymówkę, żeby dalej nic nie robić, no bo przecież nie będę jakaś nawiedzona [...]

[...] są te wszystkie elementy dopracowane i nic nie trzeba zmieniać styl stoi w miejscu i nie ewoluuje, przez co umiera. To raczej nie grozi Kyokushin, w którym ciągle następują zmiany. Pozdrawiam i, jak to zwykł mówić karateka OSU! "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]