zmiany w

[...] (KafarXXL)............. -1pkt (3-4) -2 14. FC Goal (bodymaker)............ -1pkt (2-3) -1 15. KozakTeam (erminho)........... -1pkt (0-1) W następnym sezonie będą małe zmiany, o ile będą chętni na następny sezon. W 4 kolejce niewątpliwe świetny mecz rozegrała drużyna Djutu Team która wskoczyła na fotel wice-lidera po świetnej grze Berbatova [...]

ZMIANY: 1.Jared Borgetti (MEKSYK) 2. Anders Svensson (SZWECJA) 3.Mariano Pernia (HISZSZPANIA) -------------------------------- 1. Alessandro Del Piero (WŁOCHY) 2.Sylvain Wiltord (FRANCJA) mam pytanie cz Jared Borgetti zagra w meczu ? 3.Lucio (BRAZYLIA) Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2006-06-24 10:48:08

Odświeżam, wprowadziłem kolejne zmiany do schematu (patrz post wyżej). ------------------------------------------------------------------------------------ W dni treningowe, rano i po treningu, wypada mi następujące combo: - od razu po przebudzeniu/po treningu porcja Massacry + porcja antykatabolików; - ok. 20min później - bulk (45%białka, [...]

trochę się różni od prawdziwego splita.bo często zamieniam cwiczenia.Bo nie wiem czy jest sens kontynuować ten obecny plan,tyram takim od początku silki może czas na jakieś zmiany? Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-04-16 12:32:06

nom czyli do negatywów niezbyt bo na 140 lepiej bylo pewne rece miec no ale ok bylo i tak wkreca sie to hst w mojej wersji, krótkie, szybkie zmiany, nie ma miejsca na odrobine monotonii

[...] Waga: z 87,4 na 88,6kg, ~1,2kg więcej czyli tak jak chciałem, rośnie, ale czy to nie za duży wzrost w ciągu tygodnia? Zostawić te 3200kcal następny tydzień i zobaczyć zmiany? Miałbym teraz kilka pytań odnośnie diety: 1. Można zrobić, tak że do przedostatniego posiłku daję 40g oliwy, a do ostatniego 40g orzechów, bo teraz mam po 20g do [...]

Z cholernym opóźnieniem ale jest nareszcie rozpiska z czwartku. Ostatni trening 1-szej fazy trzytygodniowej, teraz na pewno pójdą jakieś zmiany a jakie będe pisał jutro. Czwartek rozgrzewka+ SWS 3x20rep. 1. MC RAMPA 10 11,21,31,41,51,59kg 2. High Pull RAMPA 10 11,21,29,37,47,49kg 3. Wiosło RAMPA 10 11,17,23,29,35,39kg 4. Podciąg [...]

Ja też nie jestem fanką szybkich prostych Już nie mogę się doczekać zmiany opon, żeby na bieżąco śledzić swoje postępy w zakrętach

Ooo widzę u Ciebie duże zmiany .Trochę się przytyło,prawidłowo . Jakie zauważyłeś efekty wytrzymałościowe po 13 treningach ? Z tego co piszesz widzę że ciągle do przodu:) W 2 lata 20kg to nieźle. Widzę że szykuje się masówka prawidłowo, jeżeli pozwoli czas będę częściej wpadał bo jakoś ostatnio ciągle mam jakieś problemy z dostępem :/. Pozdrawiam

[...] acha - w "promocji" dostalem "oslawiona" dekstroze treca (ale juz jej nie mam :) ) moja prosba do was to: - ocena "programu" i ewentualne w nim zmiany - kurcze nic mi na mase (miesniowa) nie wchodzi - lapa jak miala 38 cm to ma, barki nadal moge spokojnie zaliczyc do koscistych - dlatego nie wiem, czy dobrze robie [...]

[...] śniadaniem i głównym daniem.. witaminki do wody są nadal podawane po treningu...no i oczywiście VITAMIN KING oraz COLON C 2 razy dziennie rano i wieczorem W treningu też zmiany...zaczyna zaczyna się od 4 serii po 15 brzuszków..potem 10 min na orbitreku a potem 60 minut na rowerku 4 tydzień : *pierwszy posiłek: kefir+4 suszone śliwki+płatki [...]

[...] Jak pisałam jest zasada - trener trenerowi nie miesza się do prowadzenia klienta (było o tym pisane nie raz tutaj w dziale). Razem z trenerem oceńcie postępy i ewentualne zmiany. Zapewne, żadna z moderatorek jak i doradców nawet jak by chciały napisać co zmienić to nie wiedzą co bo tak naprawdę nic nie wynika z Twoich wypisek. Chaos w [...]

[...] i zawsze ćwiczłem splitem choć zdarzały się treningi typowo siłowe. - to pocwicz góra dwa miesiace jednym treningiem i jak nie zauwazysz jakis efektów to wprowadzjakies zmiany a najlepsza zmiana teraz to bedzie trening FBW... mysle ze warto spróbowac... ale koniecznie zrób tez okres regeneracyjny to kołuje człowieka maksymalnie i odbiera [...]

eee tam:P więc czas na zmiany!:D edit: http://www.youtube.com/watch?v=qrThiYew4EU&feature=PlayList&p=22FF5AB20B20244F&playnext=1&playnext_from=PL&index=21 wolisz to;)? Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-06-21 13:24:20

[...] próbom poprzez nawet sam widok jakiegoś niestosownego jedzenia. Widzę, że pisałeś iż chcesz szybko schudnąć. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że im derastyczniejsze zmiany tym bardziej jesteśmy odporni i łatwiej idzie się przystosować do nowego trybu niż łazić ze stopnia na stopień. Nie lubisz ogórka, pomidora ( rzeczy, które poprawiają [...]

[...] który napisałem w tym temacie i jeśli chodzi o poprawę w wyglądzie to jest progres.. W sumie to na początku zawsze jest progres dlatego wrzuciłem plan bardziej pod kątem zmiany ćwiczenia lub powtórzeń bo są tu ludzie którzy mają wiedzę. Nie chodzi mi o wyrzucenie go całkiem do śmieci z tego powodu że na mnie działa. Chciałbym go tylko [...]

jakies tam przebiegunowanie ziemi , stad takie zmiany klimatu i globalne ocieplenie . czytalem jakis obszerny artykuł na paranormalne.pl juz z rok temu to juz wiem dlaczego moj podreczny kompas mnie oszukuje w drodze do pracy

[...] na blitzkrieg, ale dzisiaj MC 122,5 x 5 zrobiłem i przy 6-tym ruchu nawet nie oderwałem od ziemi, co utwierdziło mnie w przekonaniu, że idealnie określiłem sobie termin zmiany środków przepraszam wszystkich śledzących temat za ten przestój w raportowaniu, postaram się poprawić pozdrawiam i dziękuję za uwagę Zmieniony przez - p1r3k w dniu [...]

[...] zacząć od swojego tzw. 0 kalorycznego i na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać podaż energii – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście pierwszy posiłek jest ubogi odżywczo, zdecydowanie lepszą opcją byłoby spożyć płatki owsiane czy jaglane z jogurtem naturalnym, [...]

Pomiary pomiarami, a jak to się ma w porównaniu z tym, co było? Jakie zmiany?