zmiany w

[...] na opakowaniu. Po jednej miarce w dni treningowe z rana, przed treningiem i po, a w nietreningowe z rana i przed spaniem. Powiem wam szczerze że jakoś tak nie zauważyłem zmiany niż przed stosowaniem preparatu :/ albo mi się wydaje. Nie wiem może trzeba zwiększyć dawkowanie? co o tym sądzicie? mam około 170 wzrostu 68kg 17 lat i trenuję sztukę [...]

Firma nie ma żadnego znaczenia. Wahania stężenia,inne hormony,odpowiednia higiena oraz dieta,spożywane produkty. Jak wiadomo są produkty ,które nasilają zmiany trądzikowe. Tak samo dieta wysoko białkowa nie pomaga. Kontrolowanie e2,odpowiednie kosmetyki,dieta bogata w zdrowe tłuszcze,warzywa. Mi osobiście izotek już 2 lata temu załatwił sprawę na [...]

Firma nie ma żadnego znaczenia. Wahania stężenia,inne hormony,odpowiednia higiena oraz dieta,spożywane produkty. Jak wiadomo są produkty ,które nasilają zmiany trądzikowe. Tak samo dieta wysoko białkowa nie pomaga. Kontrolowanie e2,odpowiednie kosmetyki,dieta bogata w zdrowe tłuszcze,warzywa. Mi osobiście izotek już 2 lata temu załatwił sprawę na [...]

[...] rozbudowaniu ich, by utrzymać większość wypracowanych obwodów (w przypadku brzucha akurat cel jest nieco inny ), pomimo że zejdzie z nich woda i że się nieco odtłuszczą. Brzuch już od poniedziałku traktuję 6-ką Weidera, liczę więc również na istotne wizualne zmiany jego właśnie dotyczące. Trzymajcie kciuki, a ja tradycyjnie dam z siebie 100%.

Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste. Poza tym najszerszy, bary i tric (czyli moje ulubione partie tak sie sklada ). Poszedl tez tluszcz w dol. Elegancja jest. Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze. Ja w tym roku nie ryzykuje diet redukcyjnych, wlasnie doszedlem do formy z... czerwca. Sprobuje za to [...]

wiesz, kilka zasad sie nei zmienia. To ile i jak masz ładować zależy od: 1. twoich flaków - jak nie tolerujesz skoków kcl/nagłej zmiany makro - to zawsze bezpieczniej i z tych samych produktów. 2. ilości mięśni - im więcej, tym więcej 3. ilości fatu - im mniej tym więcej 4. środków wiesz, z tych zdjęć masz fajną plażówkę, ale to chyba jeszcze nie [...]

Knife naczytałam się. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem :) Doszłam do Mitu 19, skupiając się na tym co mnie interesuje. Przekonana teraz jestem o konieczności zmiany mojego postępowania. Zastanawia mnie jednak JAK? Marta rozpisała mi coś takiego: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2 2x15 tydz. 3-4 2x12 tydz. 5-6 3x10 tydz. 7-8 [...]

[...] czułem w łydce ból co przeszkadzało głównie przy przysiadach, ale niczego nie odpuściłem. Zmiana wyciskania sztangi na prostej na wyciskanie hantli przyniosła korzystne zmiany, Już nie czuje pracy ramion a prace klaty, Pewnie dzięki temu, że przy hantlach łatwiej zmienić pozycje za każdym powtórzeniem itp. Wczoraj zamówiłem gryf 200cm z [...]

[...] pożyczyć rowerek treningowy i robic cardio w domu gdy nie będę miała mozliwosci jechać na siłke...będę wstawała wcześniej przed pracą i pedałowała;). W diecie też małe zmiany... ilość węgli zostanie zmniejszona... a wszystko to po to by pozbyć się tłuszczu z dupska i poprawić moją nieszczęsną JLo... Z innych newsów...w końcu nastała ta [...]

[...] pasem). 6. Program minutowy mistrzostw zostanie ogłoszony na stronie internetowej [email protected] oraz na facebooku do dnia 24.06.2016r. Ewentualne zmiany zostaną podane w dniu 24.06.2017r. 7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany niniejszego regulaminu. Sędzia główny : Ireneusz PRYK ORGANIZATOR: Lokalna [...]

[...] wyniki w poprzedniej masie, a teraz możesz kontynuować ten proces, aby nadal zwiększać swoją masę mięśniową. 2. Na podstawie Twojego opisu trudno dokładnie ocenić, jakie zmiany zaszły w Twojej sylwetce. Zdjęcia mogą dawać ogólny obraz, ale nie zawsze są wystarczające, aby ocenić postępy treningowe. Jeśli czujesz się zadowolony z obecnej [...]

[...] celem jest budowa masy mięśniowej. Jak najwięcej mięśni i jak najmniej tkanki tłuszczowej. Jakbyś niby widział to inaczej? Nie ma innej opcji. 5. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Następnie dodajesz około 300-400 kalorii i obserwujesz obwody ciała. W zależności od ich zmiany korygujesz lub też nie ilość kcal.

Witam! Po przeczytaniu wszelkich możliwych postów na temat odzywiania i zrozumieniu o co wogóle tutaj chodzi postanowiłem ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z góry dziękuje . Coś o sobie 22 lata, 188cm wzrostu, 94kg wagi, staż 2 lata w tym sporo przerw. [...]

[...] postaci przebiegajaca z wytworzeniem guzka lub owrzodzenia i ogniskami satelitarnymi lub in transit, ale spokojnie bo sie do grobu wpedzisz. Najwazniejsze jest wyciecie tej zmiany jak najszybciej i tyle pocieszajace jest to, ze wyrastaja włosy z tejże zmiany ps. ta strone jak mozesz Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2009-07-21 23:36:23

Cm spadają, a Ty chcesz zmiany wprowadzać?@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-28 10:17:19

Sugeruję tydzień odpoczynku i zmianę ćwiczeń lub/i ich kolejności Hmm dwa tygodnie temu miałam tydzień przerwy więc robić je tak często ? A co do zmiany kolejności ćwiczeń, aż do ćwiczenia G jest wszystko w porządku dopiero od niego zaczynam się wkurzać może wystarczyłoby zamienić je na jakieś inne ? Ale jak inne to jakie ? Czy jest w ogóle jakiś [...]

[...] mam się zamiar tylko o to co przybyło mi podczas ostatniej sesji jakieś 10kg . O to, że zredukuję się za bardzo chyba niema co się martwić bo pomimo regularnego trenigu, zmiany diety i spalaczy wiecznie oscyluję wokół tej samej masy a w bicepsie straciłam 0,5 cm co można podciągnąć pod błąd pomiarowy.Ja tak dalej pójdzie to chyba zwątpię w [...]

[...] te ferie zorganizuje U mnie nie byłoby tak prosto bo nie zawsze znajdzie się taki życzliwy człowiek, który pozwoli laborki odrobić. to byłby dla mnie wystarczający powód do zmiany kierunku Rozważałam to Ale po 5 tygodniach skończyły się laborki to i wykłady sobie odpusciłam i fizyka obkurczyła się do 2 godzin w tyg Aż mnie ciekawi jakie [...]

Nadal tutaj Podobno ktoś ma moc zmiany nazwy tematu to się zmieni na jakiś " spam u Massami" czy coś Serwer się wieszał jeszcze zanim założyłam mój spam i wieszał się będzie ! Prosze mi tu nie zwalać winy na mnie Przed dzisiejszym treningiem uderzyłam się w rękę, cała spuchła i ciężko było mi robić pompki :/ Zmieniony przez - Massami [...]

POMIARY: WAGA CIAŁA: 69.5/68.4/69.7/68.4/67.8/67.5/67.4/66.5/66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29.5/29/29.5/29.5/29.2/29/29/28.5/29 OBWÓD RAMIENIA: 38.5/38.2/38.2/38.2/38.2/37.8/37.5/37/37 OBWÓD ŁYDKI: 37.5/37/37/37/37/37/37/37/37 OBWÓD UDA: 61.5/60.5/60.5/60.5/60.5/59.5/59.5/59.5/59 OBWÓD BIODER: 91.5/91.5/91.5/91/91.2/90/90/89/89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]