zmiany w

Ale Cayek kto tobie zabroni jak ty wyciągasz 38zł/netto na godzinę };-) na dodatek jesteś tak zachłanny że bierzesz zmiany 12 godzinne %-) Zmieniony przez - Konkretny-SFD w dniu 2016-06-18 11:57:53

[...] kurczaka - zmiksowałem, dodałem kurkumy, paprykę wędzoną i jakoś tam sobie jem. Dodałem trochę lnianego oleju i oliwy z oliwek po 10g. Póki co 2 miski zjadłem. A teraz małe zmiany co do treningu: Poniedziałek: 30 min cardio na czczo z rana przed uczelnią. Po uczelni Klatka + Barki + 10 min interwałów + 15 min aerobów. Wtorek: Po pracy i [...]

Dzięki. Nie wiem, może faktycznie są zmiany. Szczerze ja to już mało co widzę przez co odrazu wlatują do głowy pomysłu: cardio 2x dziennie, a może by na high carb z 10g fatu wejść, a może interwały, a może ściąć kalorie, a może yebnąć to w p***u i iść na kebaba i być szczęśliwym grubaskiem %-) Żadna redukcja nie może się chyba obyć bez [...]

Jak zwykle narzeka a forma kosa. Typowy Cayek %-) Pamiętaj też, że pod koniec największe zmiany zachodzą. Także porównując np foty co tydz sam zobaczysz ile może się zmienić w tak krótkim czasie ;-)

pamiętam, że mówiłeś, że u Ciebie jakiejkolwiek pozytywnej zmiany nie powodują, teraz po tym IBS jest lepiej? Te Active zjadłem tylko jedno opakowanie, a podobno to za mało, żeby coś odczuć. Teraz jest raz lepiej, raz gorzej, ale to też w misce trochę pozmieniałem, więc kij wie... Jeszcze ponawiam pytanie, ile tych kapsów dziennie Active Sport [...]

No ja też do czwartku, ale stresa lekkiego złapałem bo waga ta sama co wczoraj - 74,8 kg @-) Chuy, nie znam się na tym. Czarna magia to wszystko \-) Idę robić pierwszy obwód. Dobrze, że mam do samego wyjazdu zmiany popołudniowe. Trzymanie michy będzie easyyyy ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-09 09:01:26

No wytrzymać jeszcze dziś i następne dwa dni i w końcu sobie pojem. Ogólnie bez problemu bo wziąłem zmiany popołudniowe, a tam zawsze jest z kim pogadać, więc myśli o jedzeniu nie ma. No i samo picie dużych ilości płynów sprawia, że ten głód jest tłumiony, więc easy ;-D

[...] nadal mocno średni, ale póki co powoli to idzie do przodu. No ale nadal nie ćwiczę i coś czuję, że nie poćwiczę na poważnie do końca tego roku, a na pewno do końca sesji i zmiany planu na uczelni. Nie wiem co bym musiał brać by być w stanie się regenerować mając tak mało snu. Znaczy tren by dał radę, ale znowu rozdupiłbym florę...%-) Szkoda bo [...]

Eee nie wiem. Teraz mi z nich ładnie schodzi, aczkolwiek irytuje mnie waga - najniższa była 82,5 kg i ani razu mniej. Dziś 83,3 kg. Rok temu oscylowała w granicy 74-75,5 kg i smalcu zlazło jakieś 5% bez zmiany wagi, ale to wqrwia no %-)

[...] skłonnej do przetłuszczania i mieszanej. cena 12 zl AA Therapy TRĄDZIK krem matujący na dzień 50 ml Działanie: Hipoalergiczny krem matujący na dzień likwidujący zmiany trą-dzikowe i łojotokowe. Redukuje ilość zaskórników i wykwitów skórnych Wspomaga łagodzenie stanów zapalnych skóry, przez co zapobiega powstawaniu blizn i przebarwień [...]

8-)8-)A jakie będą konkurencje wyciskania wkońcu bo już widzę zmiany a specjalnie się szykowałem na wyciskanie w parach :D

[...] dostalam recepte na wykonanie opaski na lewe kolano, ktora ma to wyprostowac. Po 3 miesiacach kolejna wizyta (lub wczesniej jesli bol bedzie narastal). Lekarz nie nakazal zmiany cwiczen, czy z waszej strony sa jakies propozycje ew. zmian w cwiczeniach jakie mam wprowadzic (cos ograniczyc, cos wprowadzic)? Biegajac staram sie aby krok byl jak [...]

Czyli generalnie żegnaj chudy cycku indyczy witajcie żeberka? :)) Ok, po treningu odpisze ci na wiadomosc bo mam jeszcze troche pytan :-D Zmiany wprowadzam z dniem 01.10, jak pisalam w privie. Badania Jesli tylko bedzie mozliwe (a sa na to spore szanse) zrobie pod koniec sierpnia, jak bede w Polsce i ponownie ok listopada. EDIT: Bziu, obejrzalam [...]

[...] trafienie z optymalna dyspozycja w dzien zawodow jest rowniez sztuka i elementem umiejetnego przygotowania. Zawody to nie tylko plywanie, rower i bieg, to jeszcze zywienie, zmiany, dobor odziezy i wyposazenia, BPS oraz w zaleznosci od stosowanego systemu zywienia ladowanie glikogenu i nawadnianie w tygodniu przedstartowym oraz co chyba [...]

[...] do dobrego czasu właśnie dlatego że jest sporo zmian mocy. Trasa mimo tego że nie górska nie bardzo nadaje się na dysk tutaj przewaga z jego używania jest znikoma przez te zmiany tępa do dysku trzeba trzymać prędkość a nie robić interwały. Polecam patrzeć na pana który dzisiaj wygrał zawody bo chłop na rowerze będzie robił robotę już w tym [...]

[...] rozpoczynamy unoszenie sztangi poprzez ugięcie ramion w stawach łokciowych. **************** Ruch kontynuujemy do momentu, gdy ramiona będą maksymalnie ugięte bez zmiany położenia łokci. **************** W pozycji końcowej można zatrzymać na chwilę ciężar dla lepszego ukrwienia mięśnia, ale pod warunkiem utrzymania bicepsów w pełnym [...]

[...] lesie. Piątek: Goniliśmy Niemców po lesie. Sobota: Niemcy gonili nas po lesie. Niedziela: Gajowy wypieprzył wszystkich z lasu. W armii rosyjskiej postanowiono wprowadzić zmiany: - Teraz będziecie - mówi dowódca - zmieniać codziennie koszule. Tak jak w armii amerykańskiej - No to trzeba będzie ustalać kto z kim.... Leci dwudziestu partyzantów [...]

Iron, na zdrowie :-D Gdzie ja do Ciebie w tym bieganiu };-) Falka, Viki, przyszły sezon tego wspaniałego konkursu należy do Was \-) A poważnie, to dziękuję Wam bardzo, bo zawsze można liczyć na Wasze dobre słowo };-) Viki, interwałki to jak najbardziej. Póki co stanowią moją tajną broń, zresztą wytrzymki podobnie }:-( Niedawno oglądałam samouczki [...]

[...] 6,5kg 8cm w pasie Przez ten czas: uciąłem 250kcal z ilości 0 cardio wszedłem na 2x interwały i 2x aeroby (drugie aeroby dodałem w tym tygodniu dopiero) i to całe moje zmiany. Trochę bawiłem się też z proporcjami BTW, żeby znaleźć złoty środek, żeby nie chodzić głodny i głód w sumie dopiero niedawno się zaczął i doskwiera, a raczej nie tyle [...]

[...] 6,5kg 8cm w pasie Przez ten czas: uciąłem 250kcal z ilości 0 cardio wszedłem na 2x interwały i 2x aeroby (drugie aeroby dodałem w tym tygodniu dopiero) i to całe moje zmiany. Trochę bawiłem się też z proporcjami BTW, żeby znaleźć złoty środek, żeby nie chodzić głodny i głód w sumie dopiero niedawno się zaczął i doskwiera, a raczej nie tyle [...]