zmiany w

ździwiłbyś się ile ludzie dostają teraz! może to kiedyś bylo... teraz moi znajomi dostają grosze przez te zmiany ***ane :/ niby kryzys ale aż żal dupe ściska... nie bede mowil ile dostaja bo to może byc dla kogos kompromitujace ale jest marnie... :/ za II klase to Ci mogą obiady w sql dać... i to nie koniecznie. pozdro Zmieniony przez - white_rabi [...]

Kashey co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan). jesli zaszly jakies zmiany-jakie i dlaczego? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy,ile wazyles pol roku temu? pozdrawiam.

[...] po jakimś czasie ( załóżmy kilka tygodni ) waga nie ruszy to znaczy, że należy wprowadzić korektę w swojej diecie. Pamiętaj również, iż kompozycja sylwetki może się zmieniać na pewnym etapie bez zmiany wagi. Osobiście rekomenduje wychodzić z niższego pułapu dodatniego bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-10 16:07:46

Za wiele to nie pomoże. Potrzeba by diametralnej zmiany sposobu wyliczania punktów bądź też liczenia jedynie wyników uzyskiwanych w większych turniejach vide Mistrzostwa Świata.

A jesli cwicze 3x w tyg to dla urozmaicenia i zmiany wysokiego IG na niskie mogłbym ryz brązowy zmieniac z białm?

zastosuje wasze zmiany i bedzie ok? Zmieniony przez - rad1de w dniu 2005-06-28 14:05:43

No dobra :D w takim razie od jutra wprowadzam zmiany do jadłospisu i będe starał się ich trzymac , wielkie dzieki Adi... masz lepsza diete, ktorej moglbym sie stosowac ?, zeby pasowalo mi do silowni, bo potrzebuje bialka i dobrej do ograniczania kalorii ? Zmieniony przez - hryniu94 w dniu 2009-03-21 23:00:21

dobra sam ulozylem sobie diete ;) dąłem kajzerki .. lecz chyba przy mojej wadze 75kg i 190 cm kajzerki nie zaszkodzą :) WYWAL KAJZERKI, DAJ GRAHAMKI ZA NIE JAK JUZ ALBO CHLEB RAZOWY. 1 posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 180 OK. 2 posilek Kajzerki 100 CHLEB RAZOWY Serek Wiejski PIĄTNICA 200 DODAJ GARSC [...]

Body Line odnies sie do mojej wypowiedzi ... zmiany postepuja szybko z roku na rok a nawet z miesiaca na miesiac Zmieniony przez - selko w dniu 2007-07-09 13:11:48

[...] Mam male pytanie dotyczace diety na mase.Przestrzegam ja juz ponad miesiac i przybralem 5kg na masie lecz ten ryz juz wychodzi mi bokiem... MAm prosbe.Prosilym o jakies zmiany waszym zdaniem i urozmaicenie. I posilek: Nestle Chocapic 150g platki owsiane gorskie gotowane na wodzie Trec Protein 35g niewiem co to jest Jaja kurze całe 120g II [...]

[...] To byla sztafeta 10x1200m, biegłem na 2 zmianie i dogoniłem gościa, który biegł przede mną i zdobyłem pierwszą pozycje, dałem nadzieję na wygraną, nasz team przez następne zmiany biegł na 1 miejscu, z tym, że niesety na 10 zmianie nasz koleś spuchł, a ci z 2 miejsca wystawili niezłego koksa z czasem 3:20, który nas wydymał i zostało 2 miejsce [...]

[...] małą przerwe, a następnie zrobić cykl kreatynowy i uzyskać możliwie jak największą siłę w WL( chciałbym te 7.5-10kg). Co do efektów to różnie, dobrze reaguje na częste zmiany treningów, monotonia w moim przypadku nie działa. Z tego co widze to najlepiej działają na mnie treningi 3x w tyg. Oprócz tego, który teraz robie robiłem jakiś rok [...]

[...] przewężenia naczyń krwionośnych występują częściej i częściej powstają zakrzepy. * Wysoki poziom cholesterolu - U osób z wysokim poziomem cholesterolu zakrzepy i zmiany miażdżycowe tętnic występują częściej, zwiększając tym samym ryzyko zawałów serca. * Stres - Długotrwały stres powoduje podniesienie ciśnienia oraz wzrost poziomu [...]

Kreatyna Ci zastoju nie ruszy, chyba że suplementacja to dla Twojego organizmu nowość. Zacznij przede wszystkim od zmiany plany. Ja swoje stagnacje przełamywałem bez żadnej suplementacji. 14kg w trzy miesiące ? To za dużo. Czyste mięśnie to może 2kg z tego. Reszta woda i tłuszcz.

Dzięki ronie za odpowiedź! Też myślę, że bez zmiany planu się nie obejdzie. Może trochę z kcal przegiąłem, 89 kg na zdjęciach, bez pompy, po 3,5 msc treningu (74-89kg masa ciała). Ostatnio kreatynę przyjmowałem ~ poł roku temu. /SFD/2017/5/18/2725ddf6a48b43958b4631cbad7da912.jpg /SFD/2017/5/18/75b1e71956a644618224b29961790fca.jpg [...]

Efekty, które opisujesz, nazywane są tkliwością sutków - a związane są z ich nadreaktywnością na estrogeny. Znowu winne są tutaj mechanizmy lokalne - ale już nie w tkance tłuszczowej, tylko gruczołowej sutka. Jako przyczynę podaje się tutaj - wysoką aktywność aromatazy lub wysoką ekspresję receptorów estrogenowych. Te same zjawiska odpowiadają za [...]

tutaj jest poprawiona dieta, a teraz jak to wygląda ? Coś do zmiany ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4b8af47513643fc897aa277f50748d9.png Zmieniony przez - harry51021 w dniu 2014-10-12 20:31:55

[...] co jakis czas. Zreszta nigdzie nie spotkalem sie zbadaniami, ktore wskazywalyby na DLUGOTRWALY wplyw srodko pokroju stanololol czy oxandrolone na profil lipidowy, a jedynie zmiany dorazne o malym znaczeniu w kontekscie dolegliwosci zwiazanych z niewlasciwym profilem lipidowym. Jsli macie takie badania, to poprosze o linki, chetnie poczytam, bo [...]

[...] konczyn dolnych poprzed usg doplera. Wtedy mamy dosc klarowny obraz kondycji zyl glebokich w konczynach dolnych, bo one z racji swojego polozenia sa najbardziej narazone na zmiany i odkladanie sie cholesterolu, co w konsekwencji dlugofalowej jak pisal Miczelx prowadzi do zmniejszania sie swiatla zyly. Idac dalej tym tropem , chcialbym nadmienic, [...]

[...] stopniu niemal 90% kobiet w ciąży. Czy możemy przeciwdziałać tworzeniu się rozstępów? W pewnym stopniu - tak. Jednak ponieważ przyczyną tworzenia się rozstępów są także zmiany hormonalne i skłonności genetyczne dlatego nie zawsze jesteśmy w stanie im zapobiec. Natomiast co możemy zrobić: * Unikać w miarę możliwości częstych wahań wagi i [...]