zmiany w

W końcu warzywa w diecie heh :-D ciekawe co to za zmiany w treningu masz :-)) a co do kardio na siłowni, przynajmniej gdy motywacji nie ma, można spojrzeć na innych jak się męczą to nie można być gorszym %-)

Frani super wszystko.Czyli trzymamy sie planu i zobaczymy jak zmiany w sylwetce.W 4 posiłku tez 15 ml oleju lnianego lub 30 g orzeszków.

[...] (unii lubelskiej z anginą), chirurga (wojska polskiego, skręcenie kostki). Jeśli chodzi o badania sportowe, to na zawody miałem przeprowadzone obowiązkowe badania (zmiany w prawie): - krew, - mocz, - EEG (mózg), - EKG (serce, wysiłkowe), - okulista, - badanie ogólne + wywiad, - laryngolog, Najdroższe było EEG - 50 zł. Reszta 95 zł [...]

[...] zdarzają się tacy. Uderzenia gorąca po chwili od zjedzenia metki to raczej urojenie, podobnie jak omdlenia przy pierwszych shotach, czysto wynikające z psychiki. Aczkolwiek zmiany w hormonach mogą powodować takie dolegliwości jak fale gorąca. Np. nagłe zmiany ciśnienia krwi, chwilowe arytmie serca. Przyczyn może być wiele. Właśnie o to w tym [...]

[...] i selen. 5. Skurcze. Podczas wysiłku obserwuje się nadmiar protonów (co obniża pH włókien mięśniowych, to znaczy, że zmieniają swój odczyn na "kwasowy") i istotne zmiany równowagi pomiędzy sodem i potasem (co jest głównym powodem skurczy). Należy przewidzieć te zmiany w celu zachowania równowagi jonów komórkowych i pozakomórkowych. Ta [...]

[...] wywalił, bo praktycznie cały czas mam mikrourazy na kapturach, gdyż: sobota 3 x 15 szrugsy wtorek 3 x 10 szrugsy czwartek RDL i power clean. Junior, co o tym myślisz? aha i zmiany w PLYO: -zamiast drop jump DEPTH JUMP, 6 x 3 (wysokość postaram się jakoś ustalić) -zamiast BOUNDINGU skok obunóż w dal z miejsca, ?x5 (pięć skoków bezpośrednio po [...]

[...] ku mojemu zd ziwieniu Artur stwierdzil ze jest ok i był wyjątkowo przychylny i obylo się bez uwag...trochę popozowałam a potem obgadalismy przygotowania do zawodów i zmiany w diecie..zmniejszylismy trochę węgle z 2 pierwszych posilkow o 10 g w każdym...a reszta pozostala bez zmian.. Po powrocie ze Śremu udalam się od razu na trening..na [...]

Ksenia, od poniedziałku zmiany w diecie Kolejne 25g węgli w posiłkach porannych i/lub okolo treningowych. Czyli masz 100g węgli, białka w dalszym ciągu 2.2g/kgmc i kaloryczność idzie w górę o 100kcal I uwaga, radosna nowina Możesz wprowadzić ryż, owies, amarantus i quinoę I uwaga, radosna nowina: możesz wprowadzić ryż, owies, amarantus i [...]

[...] obciazeniami,pod koniec juz 15 lecialam.dziwnie sie na mnie patrzyli,a w dodatku maszyna zaczela lekko piszczec.Marta to jest moj 12 tydzien,czy zamierzasz wprowadzic jakies zmiany w treningu silowym czy dodawc obciazenia.zastanawialam sie czy nie dodac cos na lydki i na biodra i wewnatrzna strone uda.acha a czy moj rozklad w diecie to zawsze ma [...]

[...] tego samego ćwiczenia i jedzenia bo zwyczajnie nie ma to sensu, zaśmieca dziennik robiąc go długim i niktomu nie chce sie tego czytać, Wazne są te zapisy jak sie robi zmiany w cwiczeniach, kaloriach, czy proporcjach W T B, Pomiary tez są wazne jesli sie zmieniają i to nie o 1 cm bo to zwykły błąd w mierzeniu, no chyba ze we wszystkich [...]

Jak szaleć to szaleć Wczoraj zmiana planu treningu Lafaya a dzisiaj zmiany w treningu biegowym. Plan "siła i wytrzymałość" z półki dla średnio zaawansowanych Trening w każdym dniu zróżnicowany. Na dzisiaj wyglądało to tak: 25' biegu przy 75%HRmax+ 6x(20"biegu przy 90% HRmax + 1' biegu przy 75%HRmax) 75% HRmax przy interwałach [...]

Dzięki za wskazówki Hubert. Od pon wprowadzam te zmiany w życie ;-) to jeszcze rozpiska z wczoraj: Rano: urban jog dystans: 6.3km czas: 37min LOWER BODY 1.Przysiad RAMPA 5 + 2R 60 x5/70 x5/80 x5/90 x4/100 x2//80 x7/60 x14 60 x5/70 x5/80 x5/90 x5/95 x3//80 x7/60 x12 60 x5/70 x5/80 x5/90 x5/100 x3//75 x8/50 x15 60 x5/70 x5/80 x5/90 x5/100 x5//75 [...]

King dieta powinna wygladac mniej wiecej tak jak napisze ponizej. Chyba ze masz budowe endomorficzna to moga zaistniec pewne zmiany w sporzyciu weglowodanow, bialek i tluszczy. Przeczytaj prosze i sprobuj ulozyc jeszcze raz a my wtedy ja sprawdzimy. Po pierwsze zastosuj 5-6g/kg masy weglowodanow. Bialka dla Ciebie to 2g/kg. Zastosuj zdrowe [...]

[...] ciężko mi określić nazwę oraz teraz właśnie kończę robić mój pierwszy FBW. Muszę przyznać, że właśnie ten FBW dał mi super efekty - przyrosty bardzo zadowalające, widoczne zmiany w sylwetce, i 2,5 kg do przodu (trening trwa 1,5 miesiące i w sobotę mam zamiar go zakończyć). Wykonałem chyba swojej maksimum, bo już więcej zwiększać nie mogę, więc [...]

w obwodach efektów brak, widać zmiany w barkach i bajcepsie i udkach Felcia a no więcej na przysiady bez asekuracji już chyba się nie porwę hehe a i włosy w koczki zaczesuję

[...] trening dobry ładnie wszystko boli ale przysiady już tak nie wchodzą jak za pierwszym razem więc chyba trzeba będzie zwiększyć. Jutro wolne i od poniedziałku lekkie zmiany w diecie narazie tylko w dni nietreningowe zamierzam obciąć trochę ww na rzecz tłuszczy. Wkleje za chwilę zdjęcie diety na dnt. Od przyszłego tygodnia wchodzi również [...]

[...] Tak widzę dyskusje pomiędzy nimi... Pozornie część z nich może potępiać tych bardziej radykalnych, ale nigdy nie będziemy wiedzieli , ile w tym prawdy, a ile fikcji na potrzeby czasowego zamydlenia nam oczu. Kłamstwo, podstęp, ukrywanie się przez długi czas i nagłe zmiany w kierunku radykalnym - to jest mentalność tych ludzi od pokoleń.

[...] wczesnych etapach nowotworu (nowotwór łagodny) komórki mają mniejsze zdolności migracyjne (jest np. mniejsza adhezja pomiędzy komórkami), a na późniejszych większe (poprzez zmiany w ekspresji białek adhezyjnych jak np. kadheryny. W dodatku w bardziej zaawansowanych stadiach komórki nowotworowe potrafią tworzyć np. czynnik VEGF biorący udział w [...]

[...] powiększenie mięśnia sercowego, chorobę niedokrwienną serca. U dzieci, u których wykryto genetycznie uwarunkowany niedobór L-karnityny, zauważono osłabienie siły mięśni oraz zmiany w mięśniu sercowym (kardiomiopatię). Długoterminowe (przez około 6 miesięcy) podawanie u dzieci L-karnityny normalizowało zmiany w układzie sercowo-naczyniowym oraz [...]

zmiany zmiany w zestawie, postanowiłem trochę obciąć koszta: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html KREATYNA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html BIAŁKO: 1x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html PRZEDTRENINGÓWKA: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html [...]