zmiany w

waga 97-->90 kg bez żadnej zmiany w sposobie zywienia %-) Moj organizm wciąż mnie zadziwia.

};-) Widziałeś moje zmiany w treningu? 8-)

};-) Widziałeś moje zmiany w treningu? 8-) widziałem.temat jest śledzony ;-)

[...] hantlem zza głowy 16x10 20x10 -wspięcia stojąc(dużo serii,dropy,przerwy wewnątrz serii,serie schodkowe) -wypychanie palcami na suwnicy skośnej 3x25-20 Od jutra małe zmiany w diecie,kalorie też up,wrzucę jutro aktualną rozpiskę A tak od dwóch dni wygląda moja kolacja: roladki z piersi %-) 350g piersi z kurczaka 200g camembert light 1 [...]

Trening taki jak bylo ustalone, nie zmniejszalem. Dieta mnie zaczyna wk***ać, brakuje motywacji do utrzymania tego:-/ Prysznice robie ale dopiero 3 razy wiec nie widac roznicy. Ogolnie dupa zbita, nie chce mi sie juz tego trzymac. Przeczytalem juz chyba wszystkie posty motywacyje na sfd. Tak sie trzymam przy tym na sile i robie co musze, ale chyba [...]

[...] drożdżach, ale przetrenowanie było blisko . Ty masz w większości 4x8 więc masz jeszcze twardziej... uważaj przy tym! nie zawsze więcej znaczy lepiej. Możesz też olać moje zmiany w seriach i powtórzeniach i np. pozostać przy tym 4x8 przy każdym ćwiczeniu, ale tylko na POCZATEK, po to żeby wyczuć po kilku tygodniach co można zmienić. Tutaj [...]

[...] kg ... niepotrzebnie stawałem i się wkurzałem ... zejdzie za 2 dni :-P DIETA /SFD/2017/7/11/3b702b2d8a12439d9810f76a7cdb4e08.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: od dzisiaj małe zmiany w misce ... w DT węgle w dół z 250 do 200 w DT NOGI węgle z 320 na 300 :-P subtelna zmiana DNT - bez zmian Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-11 19:01:33

pies wyczuwa zmiany w zachowaniu, ale tez to jest Posokowiec Bawarski rasa niesamowicie wyczulona węchowo i uwazaja ze one potrafia wyczuc po zapachu człowieka niedocukrzenie> Pies ma budzić i podac zestaw do pomocy http://zdrowie.trojmiasto.pl/Te-psy-uratuja-chorego-na-cukrzyce-n54543.html, szkolenie podobno to pare tysiecy euro

Pozycja ta (kiba-dachi, shiko-dachi) jest bardzo dobrym ćwiczeniem Ja jednak proponowałbym pewne zmiany w stusunku do pozycji Plackowej Generalnie chodzi o to, żeby opuścić tyłek jak najniżej, plecy trzymać jak najbardziej prostopadle do podłoża i kolana rozpychać jak najszerzej. Z czasem, kiedy zchodzimy niżej i niżej rozsuwamy szerzej nogi. Żeby [...]

https://i.imgur.com/YBBpOnJ.jpg Photo by Chris Unger/Zuffa LLC Pedro Munhoz vs. Jimmie Rivera przeniesione na UFC 258 Zmiany w rozpiskach zbliżających się gal. Portal MMAFighting poinformował, że walka Pedro Munhoza (18-5 1 NC, 8-5 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC) z Jimmiem Riverą (23-4, 7-3 w UFC, #9 w rankingu UFC) odbędzie się podczas gali UFC [...]

[...] większych zmian ze strony mistrza. „Wierzę, że przyjdzie z małymi nowymi rzeczami, (ale) nie będzie ich dużo. Trevor Wittman jest znany jako dobry trener. Wierzę bardziej w zmiany w postawie bokserskiej, więc jego ręce mogą być trochę bardziej kłopotliwe, ale plan jest wciąż taki sam. Zamierzam wejść do Oktagonu i nie chcę go trzymać i kupować [...]

podjadam, zmiany w sylwetce widoczne na plus, nie rozpoznalem tam mety ani wina.O konkretna opinie pokusze sie za jakis czas.

[...] ktory ma 130 kg. i 190cm a na dodatek jest pod wplywem lakoholu??. Kobiety uprzedzaja fakty , same w sobie boja sie , ze kiedys taka sytuacja moze nastapic, nieodwracalne zmiany w psychice. I to nie bedzie juz ten sam koles ktorego poznala 3 lata temu mily i sympatyczny dla ludzi. Sam wiem jaka byl amoja reakcja, choc nie bylo to nic [...]

[...] miesiecy i żadnych rezultatów. sika + aeroby + p90x wszystko robilem, rezultat? wygladałem tak samo przed i po. Tylko tyle że nie jadłem żadnych odżywek i suplementów. Teraz ćwicze całkiem inaczej ale też próbuje jesc duzo białka. Zauważyłem tylko zmiany w ramionach, tricepsach i barach, ale bice, klata bez zmian! czemu tak sie dzieje. Dziękuję.

dzisiaj znowu wprowadziłem zmiany w treningu bo z pomocą ECA mogłem latać na przyrządach non stop około 1,5h bez żadnej przerwy wykonując normalne aeroby przeplatane z HIIT maksymalna intensyfikacja - efekty są - marna dietka ale BF % trzymam ładnie pomimo zimy i świąt (obżerania się) podbudowuje mnie myśl że po nowym roku znowu wchodzę na [...]

Dlatego o tym teraz pisze-zmiany w regulaminie,terminach itp-tak by jak najlepiej pasowało oraz by wyła duża frekwencja zawodników i kibiców....... Bo nie ma nic gorszego niż sztuka dla sztuki... Dlaczego taki termin proponuje?-wiele dyscyplin otwiera wtedy sezon zawodów Mam też na mysli juz zawody ogólnopolskie,które można by było zrobić np 1 [...]

znajomemu ostatnio załatwiłem opakowanie - bardzo zadowolony, widać gołym okiem zmiany w wyglądzie na plus

Zmarł prezes(moj ojciec) imperium handlowego( do ktorego zalicza sie min. muscle-hobby i farmacja Nastepuja juz wielkie zmiany w firmie.

Dzisiejszy mocno,mocno smakowity posiłek :) Skusiłem się też na masło orzechowe Sante w cenie około 10zł -350 gram. Zawartość orzechów 91%. Myślę, że czasem warto wprowadzić jakieś zmiany w szamie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da6365cd3a4548a1985dc7549cf572ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353895f491674612bbc2ebb9630bc1aa.jpg

Wyj**alem dywan z pokoju,stwierdzilem,ze czas na zmiany w moim zyciu.