zmiany w

W ten sposób prędzej czy później doprowadzisz do znacznych zaburzeń hormonalnych i problemów zdrowotnych. Brakuje Ci tam co najmniej 1000kcal. Jak najszybciej polecam wprowadzić zmiany, póki nie jest za późno.

Czuje się zaszczycony poparciem "wodzu" he he :-))) Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Czyli z tego co piszesz z dietą nie jest źle? ta kawę też daje tylko jak mam trening rano i zaraz po nim. A proporcje coś byś dodał, obciął? W diecie zrobiłbym takie zmiany jak napisałem, wtedy wg moich poglądów nie będzie źle. :-) Nic bym nie dodawał i nie obcinał póki nie ogarniesz hormonów. :)

Ok. s.m.p.a dzieki za odpowiedz,wprowadze te zmiany co mi poleciles. Bede musial uwazac co do ww bo neistety szybko mnie zalewa i korygowac/obcinac. B-4,5 W-6-8 T-1 ~4000kcal

Trzeba po prostu czasu i cierpliwości a efekty jak najbardziej będą. Sylwetkę kształtuje się latami a nie w kilka miesięcy. Jednak zmiany stopniowo będą widoczne.

jak duże to może być już czyrak dodam że w obrębie twarzy (jako że to moja działka - głowa i szyja ) wszystkie zmiany ropne powyżej górnej wargi powinne być poparte stosowaniem antybiotyków ustrojowo (oczywiście zależy czy to jest CZYRAK) oczywiście gnoja należy zdrenować a co do możliwych powikłań to przejście zapalenia ropnego np do oczodołu [...]

Starszych pacjentów trudno przekonać do zmiany lekarza - w ogóle wizyty u innego - jak u jednego przesiedzieli pół życia... Ale wypadałoby zrobić najpierw jak napisał flex a później lodzianin.

Ogólnie zmiany polegają na tym,że podnieśli ilość punktów potrzebną do dostania nagrody-dotyczy to wszystkich supli,o ile dobrze pamiętam to nie będą wymagane paragony do opakowań zbiorczych(nie ma nic wspomniane o paragonach) oraz każde 10zł z opakowania zbiorczego to 1pkt.(obecnie 7,5zł=1pkt.)Podsumowując niekorzystnie się zrobiło,pewnie [...]

Ja masę kończyłem na 5500 a teraz jem 2500? Wrzuć dietę do oceny bo być może produkty jak i makroskładniki wymagają zmiany Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-18 15:53:13

30-45 stopni, dobrze mówi mój przedmówca. Dobrze mieć regulację własnie na 30 i 45 stopni i stosować takie ustawienia. Np przez miesiąc 30 stopni, a przez kolejny 45 i spowrotem. Mięśnie kochają takie zmiany :) A my potem kochamy je w lustrze :))))))

Ja bym na Twoim miejscu zrobił 3 kosmetyczne zmiany, a konkretniej: -zwiększył nieco tłuszcze kosztem białka (potem stopniowo co kilkanaście dni będziesz i tak ściągał węgle, a dodawał nowe białko); -grahamki zamieniłbym chlebem żytnim pełnoziarnistym (bardziej się tym najesz i jest trochę lepsze na redukcji); -usunął banana (węglowodany z owoców [...]

No tak ,jua nie jedną kreatynkę zjadłem, zawsze wcinałem Multipowera w kapsułkach.Ale czas na zmiany,dzięki za odpowiedzi. Grzegorz :)

wpisz w szukajke dieta praca na zmiany nie zmienia sie nic tylko godziny posiłków i pory snu

tez mam ten sam problem, nie moge przedlzyc abonametu kiedy mozna sie spodziewac jakiejs zmiany na lepsze:-) Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2011-11-03 23:02:41

to powinno w ciebie wlewać motywację- powinieneś mieć nieodpartą chęć zmiany tego stanu rzeczy. powiedz sobie, że ten się śmieje kto się śmieje ostatni ten się kompromituje kto się kompromituje ostatni

[...] sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Niestety nie będzie to duża ilość biegania i ćwiczenie hantlami w wolnych chwilach. Tutaj polecam wprowadzić zmiany jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę na plus. Zabierasz się niestety do tego od złej strony. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących aby ułożyć sensowny [...]

j.w beznadzieja, poszukaj 4 dniowych planow treningowych, uwzglednij nogi, chyba, ze jakas kontuzja, ale jesli tylko mozesz, katuj ostro, Wybierz sobie cos, albo utworz sam, bo ogolnie wszystko do zmiany, pzdr

Proponuj może zacząć od podstaw . Czyli zmiany nawyków żywieniowych .Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko umożliwia zachowanie zdrowia i szczupłej sylwetki, ale wpływa także na wygląd włosów. Jeśli Twoje włosy są kruche, łamliwe, pozbawione połysku, a co gorsza wypadają w zatrważających ilościach – powinnaś przeanalizować swój jadłospis pod [...]

2 posiłek do zmiany daj jakies złożone typu kasze makaron itp wywal tą panierke troche dużo tego twarogu zostaw w tym shaku wywal z 5 daj jakieś miesko rybke i nie licz warzyw

[...] na ty, że żywiąc się niewłaściwie możemy zmienić nasze zapotrzebowania kaloryczne na niższe, ograniczajac chociażby termogenezę poposiłkową ;-) Jak przytyjesz - to będzie znaczyło, że wejdziesz na dodatni bilans. Może tak się stać - uwaga - bez zmiany spożycia energii w menu, jedynie poprzez rotację makroskładników i zmienę dobory ich źródeł.