zmiany w

Dzień 6 DT Do diety potreningowo wpadło 100g żelek i planuję wprowadzić gruntowne zmiany. Czyste jedzenie to będzie jakieś 80%, pozostałe typu junk-food 20% itd, ponieważ nie chcę trzymać rygorystycznego jadłospisu "tylko ryż i kurczak!" Będę teraz jadł mniej węglowodanów przed treningiem, a o wiele więcej po treningu. Zobaczymy jak to będzie... [...]

[...] miednicy; ból i zawroty głowy, nadmierna nerwowość, depresja, bezsenność, osłabienie węchu; bóle brzucha lub uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej, nudności, wzdęcia; zmiany skórne (trądzik, brak wzrostu włosów, łysienie, wysypka); uczucie zmęczenia, kurcze mięśni podudzi, bóle pleców, bóle stawów; uczucie napięcia, tkliwość i bóle [...]

[...] 1x10 -7kg, 1x6-7kg 3x15 - 5,8kg Całkiem przyjemnie mi się dziś ćwiczyło, nie wiem czy to przez kopa z soku buraczanego czy przez @ :D W ogole od czasu brania Euthyroxu, zmiany diety i ćwiczeń zauważyłam że okres mam regularnie co 27-28 dni :D Kiedyś zdarzał się co 2-3tyg więc zmiana ogromna i pozytywna :D Wrzucam miske na dziś, ww dobiłam [...]

2 zmiany lipne ja na silce juz jestem o 14 i siedze do 24 wiec :) lacznie z weekendami Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-06-02 19:37:20

Helloouu Żeby nie bylo, nie poddałam się :D Staram się trzymać miche, ale bardziej na oko. Słodycze nie kusza, nadal bezglut, czasem jednak troche nabiału wpada. Zmiany mieszkaniowe ( 8-)8-) ) się szykuja.. mega remont więc w 3 diably roboty, ale jestem pozytywnie nastawiona i zamiast spac to urządzam nowe mieszkanko :D Tam bym nawet miejsce [...]

[...] tutaj na forum, przypominam , że kolega zajął 2 lata temu 3 miejsce w MR SFD III i już wtedy sylwetka wyglądała bardzo dobrze http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s1.html#post1 :-)) Super opis odżywiania i ostatnich dni do zawodów , jak to wszystko wygląda, jakie zmiany, itp

[...] 2 op kolagenu i jest nawet troche lepiej. Mogl by sie ktos wypowiedziec: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83162&whichpage=1&crc=30102045#post2 ? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Moze rozciagaj bolaca partie po kazdej seri i smaruj czyms rozgrzewajacym? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Ja tam juz nie wieze ze wylecze moja kontuzje lokciow, mecze sie z nia juz z 4 lata i ciagle prawie to samo . Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

[...] dolegliwości;-) nie zauważyłam, ale może nie za bardzo wiem i umiem wychwycić różnicę:-? Chciałam sie pochwalic że mąż kupił mi to "ustrojstwo" do mierzenia fałd, w sobotę przy pomiarach pomierzę zobaczymy czy tam są jakieś zmiany, skoro w pomiarach ledwo co a wizualnie wydaje się lepiej. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-14 22:20:58

Powinieneś te wszystkie pytania zadać lekarzowi podczas wizyty, są drobne zmiany strukturalne w stawie kolanowym oraz i czynnościowe (boczne przyparcie rzepki) powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty bo inaczej będziesz je dalej obciążał , naświetlanie nic tu nie da. Przez ostatni miesiąc miałem dużo biegania po schodach i zbiegania, [...]

[...] dac 15-12-10-8-6 lub 12-10-8-6. Troche sie pomeczysz i pozniej zobaczysz jak to bedzie wygladac. Oczywiscie mowa tu o cwiczeniach zlozonych. W izolowanych mozesz dac nieco wyzszy zakres powtorzen. Czasami takie zmiany powoduja inny bodziec. Kazdy od czegos zaczal spokojnie, ciezar przyjdzie z czasem o ile bedziesz systematyczny i konsekwentny.

ciekawe wlasnie jak bedzie z tym licencjatem i prawem do studium oficerskiego. moim zdaniem poki co pojdzie to w niepamiec. pewnie chodzilo im o to zeby zachecic ludzi aby szli do wojska kiedy nie bylo jeszcze kryzysu. teraz kiedy do woja ludzie wala drzwiami i oknami nie sa potrzebne takie zmiany. pozyjemy zobaczymy...

zmiany, zmiany, zmiany Zmieniony przez - natolin w dniu 2004-11-28 01:41:06

[...] z paskami UWAGI: 1. Nagrałem filmiki z dwóch docelowych. Starałem się wcielić w życie sugestie Roniego (węższy chwyt, wypychanie łokci do przodu); co najważniejsze, mimo zmiany techniki, poszło 28kg x 10 (choć, jak widać, z niemałym trudem); w drugim secie tak różowo nie było, ale to zrozumiałe. Za tydzień atakuję 30kg w jednej docelowej. [...]

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

Niedziela Z aktualnych rzeczy tylko dwie zmiany - jeśli chodzi o brzuch, będą szły 3 trisety 2 x w tygodniu. Ponadto w oba dni nóg zestaw na dwugłowe będzie ten sam: żuraw jako główne ćwiczenie + jako uzupełnienie uginanie leżąc w superserii z czymś na czworogłowe. Jutro się zważę i pomyślę, jak rozłożyć kcal / makro na następny tydzień. LOWER 1 [...]

[...] Na poprzedniej stronie roznice na przestrzeni lat, ponizej tylko rok czasu dzieli zdjecia.Te same zawody - EVLS Prague, po prawej rok 2014, po lewj 2015. Widac wyraznie zmiany u Dennisa, nawet jezeli sie wezmie pod uwage ze inne swiatlo. /SFD/Images/2015/10/5/6c122a7929f24fbabdf889d32a272008.png [...]

[...] po ostatnim posilku zjeść ząbek czosnku- niepopijajac niczym. Ma to usuwac, te zle bakterie z jelit, zobaczymy za 2 tyg czy będzie lepiej;-) Oprę swoją dietę o produkty bezglutenowe i tez popatrze czy w brzuszku będą jakieś zmiany. /SFD/Images/2016/2/1/c67e165065ba4994b8069f5fa24dbf72.jpg Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-02-01 20:57:42

[...] jest za bogata: 1. czuję się nażarta, fajnie mieć dużo tłuszczu do dyspozycji, ale z drugiej strony niejednokrotnie dobijam i zamula mnie to 2. brak sensownych spadków (zmiany <0,5cm to może być błąd pomiaru) tak więc będą cięcia - jakie konkretnie jeszcze nie wiem, i tak w tym tygodniu btw i kcal kompletnie pokręcone, więc nie ma [...]