PODSUMOWANIE Miałam okazję przez dwa miesiące testować IHS Iron Shape Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek co starczy na miesiąc suplementacji. Bierzemy po 3 kapsułki 2 razy dziennie. Początkowo było to dla mnie problemem , z czasem się przyzwyczaiłam. Na pewno zauważyłam różnicę w stanie paznokci i to ogromną. Są dużo twardsze i szybciej rosną. [...]
[...] 1,5h, co cieszy mimo wielu osób na torze cały czas mi ustępowano, nie pływam może szybko za to ciągiem i nikt mi nie chciał w tym przeszkadzać, a to miłe. Pod koniec miałem zmiany w torze i kilka razy wyprzedzałem stąd skoki prędkości na wykresie. ogółem, kurcze chciałbym zapanować nad emocjami i tak spokojnie popłynąć w Malcie, tętno 131, [...]
Princeska hehehehe zmiana postu to zmiana życia czy chodzi tu ogólnie o zmiany w życiu prywatnym.Aga jak chcesz odświeżyć tamtego posta to musze Ci powiedzieć że będziesz musiała przeżucić te fotki które tu są bo mi się podobają Dzięki za zaproszenie...
[...] przerwa byla spowodowana kilkudniowa impreza zakladowa. 3 dniowy balet wymagal regeneracji wiec w sumie wyszlo 5 dni bez treningu. po powrocie stwierdzam ze musze zrobic zmiany w planie - przysiady tylne teraz juz zwykle ATG - gdybym mial tasmy to bym dal tasmy od gory - zamiast wyciskania z tasmami dociski od ogranicznikow - nie mam juz [...]
Ja bije tren a swissa i od 1 shota agresja, od ok 3 tyg zaczely sie problemy ze snem, zmiany w sylwetce zauwazalne juz po 2 tyg obecnie minelo 4 tygodnie i jestem mega zadowolony z efektow.
[...] debiutach Ty ten poziom na pewno podnosisz ;-) Igor nogi masz takie same, albo i większe :-) Wczoraj było wolne. Dziś idę zrobić nogi (żeby były większe od Igora) :-P Małe zmiany w diecie. Pi razy oko tak to się prezentuje w dni treningowe: BIAŁKO 350G WĘGLE 390G (BEZ WARZYW) TŁUSZCZ 50G KALORIE ~~3400 KCAL 10g BCAA + 10g Glutaminy 1. 3 Jajka, [...]
Hej !! Wszystko w porządku u Ciebie ? Coś mało Cię widać ... jak trening , dieta ? Wszystko zgodnie z planem ? Chyba już mogę puścić te kciuki , bo coś przypuszczam , ze wdarły się pozytywne zmiany w życie . ;-)
[...] ogromne problemy. Co o tym myślisz mistrzu? Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-18 14:02:36 organizm przyzwyczaja się do kalorii? %-) matko co za bzdura. żeby zyskać zmiany w sylwetce potrzebne są zmany w diecie, proste. 3200 kcal na redukcji? O wiele za dużo.patrząc na Twoje zdjęcia to nie masz z czego redukować, trzeba zwiększyć masę [...]
kurde małe zaległosci na forum, a tu widze że powazne zmiany w zyciu, gratuluje ;-) Masa konkretna jak to wyniesz to kosa bedzie, ramiona potęzne. A wydaje mi się czy lipo jest? tez mam z tym hvjostwem problem;/
[...] stwierdzili że moje biodra to koszmar i powinienem je 'rozbić'. Jednak trenując odczuwam, że parę ćwiczeń nie jest zbyt efektywnych, więc na dniach wprowadzę jakieś zmiany w planie. Stronka fajna, sporo ćwiczeń, tylko nie wiem czy jest sens stosować 10 różnych ćwiczeń na te same partie mięśniowe jeśli można 2 tylko dłużej i [...]
[...] tym terminem, jego walka z Haqparastem zostanie odwołana z powodu niemożności dotarcia do USA na czas. Jest mało prawdopodobne, że publiczna wiadomość na Twitterze spowoduje zmiany w procesie rządowym, ale to nie powstrzymało fanów MMA, którzy chcą zobaczyć jednego z najbardziej ekscytujących zawodników w dywizji od wysyłania własnych wiadomości [...]
Dzisiaj stopa mnie pobolewała na tyle, że odpuściłem trening. Postanowiłem wprowadzić pewne zmiany w treningu. Ostatnie tygodnie były obfite w różnego rodzaju wydarzenia, które miały wpływ na zmianę priorytetów. Sylwetka nie jest już najważniejsza - ale dalej chcę ją rozwijać oczywiście, bo jest wiele do zrobienia. Planu jeszcze nie mam, jak [...]
Opisz ten trening 3 dniowy. Jak oceniasz efekty tego treningu? Jak zmiany w sylwetce (kaloryfer widac?)? Teraz masz siłownię domową wyposażoną lepiej niż ja! Jak sobie radzisz z obolałością mięśni? Obecnie mięśnie bolą mnie najbardziej na trzeci dzień po treningu - zwłaszcza nogi! )co prawda maszeruję codziennie 7km z największą prędkością jaką [...]
SOBOTA 10.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 1 "wolne":-) AERO - 23min na skakance na świeżym powietrzu 8-) W tym tygodniu dużo osób mi mówiło że widzą bardzo duże zmiany w mojej sylwetce - oczywiście wszystko na duży + \-)\-) sama je też zauważam - przede wszystkim na nogach :-)) 8-) MICHA CZYSTA suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, [...]
zmiany w treningu dobrze wplywaja na wzrost miesni bo po jakims czasie nasze miesnie przyzwyczajaja sie do wykonywanego cwiczenia i nie dziala juz wszytko wtedy na optymalnych warunkach.Wazne jest zeby "zaskakiwac" miesnie ale czy zmiany co trening beda dobre tego nie wiem, ja zmieniam co miesiac.