[...] jednak cos w tym musi byc Co do diety,no dzisiaj sobie zjadlem pol 3 kostki czekolady,ale jakos mnie do podjadania az tak nie ciagnie. W pasie jest nadal tyle samo,zadnej zmiany w regionie pasa jak narazie nie zauwazylem,jednak czuje ze poprawil mi sie dolny obszar najszerszych grzbietu ,oraz biceps wyglada na bardziej wypukly.Zobaczymy jak to [...]
Ogólnie nie można mieć pretensji do konkretnej grupy,opcji politycznej-od wolnych wyborów minęło 27 lat-to jest naprawdę dużo czasu na konkretne zmiany. W tym czasie rządziły właściwie wszystkie liczące się opcje polityczne ,większość posłów na sejm, z największych ugrupowań też od początku było w tych sejmach,zajmowali stanowiska w [...]
[...] zrobiłem sobie pieczone ziemniaki i kurę, zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P /SFD/Images/2016/1/28/6c906f9fce2d464faff7b8b96ae5126b.jpg Od jutra zmiany w diecie, a raczej przesunięcia, bo kalorii nie tnę. Od rana nie będzie już płatków i wheya. Zmieniam to na ryż i białka jaj, żeby było jak najmniej tłuszczu w ciągu [...]
[...] nie będzie potrzebował nacisków, aby zechcieć walczyć o tytuł. Moja ekipa będzie wiedziała co robić i liczę, że nie będzie potrzeby przekonywania ich do tego. Jak oceniasz zmiany wprowadzone w Singapurze? Myślę, że Singapur nie był najlepszym torem, aby wykorzystać cały potencjał zmian, ale poprawa był widoczna, choć mniejsza, niż się [...]
Brawo! A jak wliczasz w makro to nie jest źle. Ja nawet jak zamieniałem źródło węgli z ziemniaków/batatów/ryżu itp na mąkę lub produkty zbożowe, to widziałem zmiany w sylwetce, co świadczy, że mi nie służy.
[...] lawka rzymska %-) 2s https://www.youtube.com/watch?v=VIZ0ZxejkTY Uwagi: Mega, mega i jeszcze raz mega trening, minely 4tyg trenowania jednym schematem i czas na małe zmiany w treningu pleców a mianowicie: pullover z linkami zamienilem na drazek lamany, trzymalem wasko, swietnie poczulem plecy, paliło okrutnie pod koniec. Dalej drazek z 3 [...]
[...] 7 bialek, 3 cale jajka 150g ryzu. 4 jajka cale po t: 200g miesa, 150g ryzu, 50g wheya 100g ryzu, 200g miesa 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Wprowadzilem male zmiany w treinngu ale jak powpisywalem gdzie co zmieniałem to narobil się taki burdel ze samemu trudno było się popalac co i jak, wiec wklejam jakby „nowy” plan na trica i [...]
[...] jak niechcesz sie otluszczac to daj ww na sniadanie i okolo treningowo, ja zauwazylem u siebie ze umnie tluszcz trzyma tluszcz, wiec i na masie i na redukcji trzymam go nisko ale kazdy organizm jest inny i musisz sam dojsc jakie proporcje beda dla ciebie dobre, a dojdziesz oibserwojac zmiany w lustrze wtedy lub dajesz lub przycinasz ww/t
Jak biegam na polu (dworze) to zasadnicza różnica to są właśnie podbiegi i zbiegi. Nawet niewielkie zmiany w wysokości są odczuwalne dla mnie. Na bieżni elektrycznej biegam tylko płasko (może to zmienię). Przez te pierwsze kilka tygodni priorytetem było te 5km w 30min i wtedy nie kombinowałem ze zmianą nachylenia bieżni. Jak przebiegłem się kilka [...]
Marcel_197 - postęp GIT. Duże zmiany w sylwetce widoczne gołym okiem. TANITĘ WYWAL - bo Cię demotywuje. Pisałem Ci o takich analizatorach ile są warte - niewiele. Miara, lustro, waga łazienkowa. Jak chcesz się pobawić w pomiary - kup fałdomierz. Np: http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html Co do odpustów - u Ciebie tydzień czasu na [...]
[...] na czczo zaraz po wstaniu z łóżka) Pomiar z activity lvl 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c38d84566b545b2b78467e88f2186a7.JPG Pomiar z activity lvl 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c635b425e7aa40d893c078b62b13bc80.JPG Wskazania ciężaru ciała sensowne, ale zmiany w składzie ciała totalnie od czapy.... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-18 08:27:48
Witam i powodzenia życzę oraz wytrwałości Przydałyby się zmiany w diecie. ŚNIADANIE 6:45 - szklanka płatków owsianych gotowanych na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? [...]
[...] wtedy, gdy zobaczymy czasy okrążeń na torze. Szef Toro Rosso ma też nadzieję, że uda im się wykorzystać choć trochę części z tegorocznego bolidu, ale zdaje sobie sprawę, że zmiany w regulaminie technicznym na sezon 2010 mocno ograniczają taką możliwość. Regulacje zmuszają nas do zaprojektowania zupełnie nowego samochodu, ponieważ będzie zakaz [...]
[...] Lecz waga mnie nie dziwi, bo zacząłem ćwiczy brzuch, no i znów nogi zaczynają być bardziej umięśnione. 12 czerwca planuje znów zważyć się na tej wadze, ciekawe jakie zajdą zmiany. W temacie testowym, wrzucę zdjęcia kwitków z maja, czerwca i pod koniec testu w lipcu, ciekawe jaki postęp zanotuje i do jakiego poziomu fatu dojdę. Oby organizm [...]
[...] jakis cwiczenia na plecy cala gama cwiczen, czy to nie powoduje jakiegos efektu wielkich miesni rak?? trenuje juz 2 miesiace widze postepy w miesniach klatki brzucha i plecow ale widze tez duze zmiany w miesniach bicepsa i tricepsa. Te miesnie wyrabiaja sie duzo szybciej niz w innych partiach czy to normalne czy lepiej przezucic sie na silownie??
[...] ale obiecuje poprawę, bo z tą częścią ciała u mnie rewelacji na pewno nie ma i długo nie będzie. :P ale Twoje słowa biore do siebie i na pewno na dniach zobaczysz juz zmiany w treningu. zdrówko! -------------- box squat 10-8-6 (70-84-84) ławka sztanga skos 10-8-6 (50-55-55) barki sztanga z klatki 10-8-8 (45-45-45) podciaganie nachwytem [...]