zmiany w

nie zmieniaj wersji ćwiczeń bo po co przyzwyczajać mięśnie do różnych bodźców , zostaw zmiany na kolejne cykle treningowe , zwłaszcza że dopiero zaczynasz brzuch zostaw tyle co w ACT Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-01 16:57:56

Diaty brak przez to ze nie mam jak poniwaz chodze do szkoly na drugie zmiany;/ plus wyzej wymieniony plan jest 4 dniowy... Prosze o pomoc A ja do roboty, gdzie "przerwa" jest w czasie jazdy samochodem z miejsca na miejsce i jakoś daję radę z miską. Można? Można. Przy takim stażu zapomnij o zwiększaniu masu bez żarcia ogarniętego. Podział na 4 dni [...]

jw ja mam zmiany co dzień inną często muszę kombinować pojemniki na zywność i tyle. co jest wazne: posiłek przed i po treningu. dostateczna ilośc kalorii i składników w ciągu dnia - dział dieta nei tutaj takie rzeczy. co do planu juz ci napisałem - beznadziejny..

Poszedł głos. Ja mam neo to zaraz nabiję P.S Nie wiem czy przy stałym IP działa motyw "Kill-90" ale na neo mimo zmiany IP trzeba te punkty o których napisał i tak zrobić , inaczej qpa Pozdro Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-01-11 15:56:40

Z okolicy Rzeszowa. MRI i rtg mam umowione dopiero na czwartek. pierw wyniki badań i w zależności od tego jakie zmiany pokażą będzie zależało dalsze postępowanie w jaki sposób doszło do uszkodzenia ?

[...] tak ci nic nie powie, , no chyba ze stwierdzi jakies naciekanie jesli wogole moze to stwierdzic makroskopowo (?) na tej stronie ktora podales nie ma nic podobnego to Twojej zmiany, wzrokiem tego nie ocenisz, nie warto wyrokowac i sie stresowac wlasnie, co do pani dermatolog, to nie powiedziala Ci na co to wyglada? czy jakas przerosnieta brodawka [...]

[...] w lutym 2007 r. naukowcy amerykańscy poinformowali na łamach pisma „Journal of Neuroscience”, że lek często używany w anestezjologii – izofluran – może powodować w mózgu zmiany charakterystyczne dla choroby Alzheimera. Oczywiscie ten wycinek wrzuciłem przykładowo, żeby mnie tu ktos zaraz za paranoika nie bral %-) Zmieniony przez - ptan w dniu [...]

Trzeba lat treningów żeby jakość sylwetki się poprawiła w widoczny sposób. Na początku widać ewentualne zmiany, ale w masie ciała lub obwodach.

Panowie gadżet powstał praktycznie w 1 dzień ( grafika i programowanie) Gdyby to tak rozbudować to produkt potrzebowałby stałej moderacji kogoś kto wprowadzi dane od zera, z łapy będzie dodawał tych co nie ma w sklepie oraz będzie nadzorował zmiany składów Cena zawsze zostaje z łapy Dorobić tabele i będziecie uzupełniali?

[...] nabijajacymi lwa i sogi w spam postach. nie zapomianajc takze o wszedobylskich reklamach ktore mnie w****iaja do granic mozliwosci ostatnio 3 dni nie siedzialem na sfd i szczerze mowiac jakos mnie specjalnie nie ciagnelo zeby zagladnac a kiedys 1 dzien to byl masakra zeby chodz na 5 minut nie luknac. cóz zmiany... ale mhm jest wiecznie niestety

Aaa teraz rozumiem :) Odblok w razie zmiany planów. Sama rozpiska mostka jest ok?

[...] też musi być Ps- jedziesz na trening o 16 - a posiłek masz o 17:30? W trakcie jazdy to jesz? I gdzie ta siłownia że 3h dojeżdżasz a wracasz tylko 50min? Zagięcie czasoprzestrzeni?:D Po co Ci ten "Kubuś" ? 5.Serek wiejski ok ale owoce przed snem bez sensu- tego banana lepiej sobie zjedz zamiast Kubusia Generalnie śniadanie ok a reszta do zmiany

nie, redukcję robię wyłącznie dla siebie aby się sprawdzić. Mój cel to m.in 80 cm w pasie. Mam już 81cm i chce do tego 80 dojść. Jeśli przy zrzuceniu jeszcze 1kg nie będzie zmiany np w pasie to przestane redukować, zaczne dodawać kcal głównie z WW. Wejdę na zerowy bilans aby tą sylwetke zachować na lato. Celem redukcji jest także uwrażliwienie się [...]

Celowo napisałem o samych kcal, bo nie chodzi o to, żeby z dnia na dzień zrobić tę nagłą zmianę, tylko stopniowo wprowadzać zmiany. Innymi słowy- najpierw ustal sobie limit kcal i staraj się poprawiać jakościowo dietę, to jest wyrzucać słodycze, przetworzoną żywność itd ip. STOPNIOWO. Jeśli będzie nagląca potrzeba po zjedzenie czegoś słodkiego, [...]

Przecież moich wymiarów nie ma w profilu od zmiany softu.

Poprawiłem. Teraz jest dobrze czy jeszcze coś do zmiany? PONIEDZIAŁEK (trening na szybkość) 1. Rozgrzewka,rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp. 2. Podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 3 powtorzenia 3. Przysiad 5x5 progresja co serie 4. Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 (3 serie po 8 powtórzeń) (FBW) 1. Wyciskanie leżąc 5x5 2. [...]

poczytaj posty podwieszone bo tutaj w zasadnie wiekszosc do zmiany rzeczy jest mzoe poza platkami owsiany,mi w sniadaniu xD

omega-3 sa to nienasycone kwasy tłuszczowe, bardzo zdrowe i przydatne dla organizmu, zapytaj sie w aptece dieta mzoe byc, zrób małe zmiany zupa mzoe byc

[...] ww, albo weź pod uwage Carb Cycling i manipulacje weglami w DT i DNT. kolejna sprawa: sniadanie kiepskie- brak dobrego bialka. dorzuc chocby jaja. kolacja calkowicie do zmiany (kajzerki out, wędliny tez. upiecz/ugotuj kawal miesa i sam krój do kanapek). wlacz do diety rozne miesa, tluste ryby. nie bazuj tylko na oliwie. dodaj orzechy, inne [...]

Czyli teraz przy 77kg ustalic zapotrzebowanie dla 77kg i dodac to tego 500 kcal i powinno byc dobrze?? A po jakim okresie dolozyc kalori jezeli nie zauwaze zmiany, bo po co ciagnac diete jezeli nie widac efektow.(wiem ze ciezko powiedziec po ilu dniach powinienem przytyc na wadze ale tak ok.) PRzy ukladaniu diety korzystalem z Dziennika Posiłków [...]