W przypadku oleju kokosowego nie musimy się tego obawiać, ponieważ nie jest on tak podatny na negatywne zmiany jak np oliwa, czy nawet źródła kwasów tłuszczowych wielonienasyconych.
dodaj 200kcal do diety :) moze jakis dodatkowy posiłek lub dawka gainera i obserwuj jesli zacznie waga isc to znaczy ze w tym tkwił problem po 2tyg powinienes widziec pierwsze zmiany na wadze, oby nie za duże
Czyli nie wiesz bo przez 3 miesiące mogło się wiele zmienić bez porównania można po gdybac czy nastąpiły jakieś zmiany czy z takimi wartościami wchodziłeś na cykl tak naprawdę Powtorz za jakiś czas komplet badań Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-05 11:18:35
[...] czasu są bardzo przydatne - masz wtedy cel, ambicję, wiesz, co chcesz dzięki temu osiągnąć. Oczywiście w ciągu całej rozpiski dojdzie do drobnych zmian, ale to zazwyczaj są zmiany kosmetyczne. Do tego dieta i dobrze rozłożona suplementacja. Co do driugiego aspektu, a mianowicie zmiana ćwiczeń co 6-8 tygodni, to sprawa indywidualna, każdy sam [...]
Uwaga! Z przyczyn od nas niezależnych degustacja została przeniesiona do Fitness Club 24 w Kętach ul. Sienkiewicza 14. Termin imprezy pozostaje bez zmian: 15.01.2011. Początek godzina 10:00. Za zmiany przepraszamy.
mozliwe;-) chociaz w tym wieku mozesz przechodzic zmiany dotyczace owlosienia na ciele.
To menu dlugo mi sie wczytuje. Za kazdym razem musze czekac. Moze zrobisz wersje forum dla ubogich. Bez bajerow. Czyste html. Wkurzaja mnie te zmiany z abonametnem. Dostalem maila i kupilem Carn Plus. Teraz okazuje sie, ze nie musialem bo znow jakis nowy pomysl. Mateo zdecyduj sie prosze. Teraz wychodzi na to, ze abonamentu placic nie trzeba bo [...]
enzymy trawienne dzialaja na 2 sposoby: albo odcinaja aminokwasy z konca lancucha bialka ( egzopeptydazy ), albo tna lancuch gdzies w srodku ( endopeptydazy ). Zmiany struktury spowodowane denaturacja termiczna moga powodowac, ze enzymy latwiej, lub trudniej tna lancuch bialkowy. Jesli latwiej to nie ma problemu, jesli trudniej, to trawienie [...]
To zobaczysz. Ale chodzi o sam fakt zmiany na opakowaniu i amp... Nie było, teraz jest i tylko na prol... Bo na omo nie widziałem tego... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-03-17 21:00:56
Witam. Wrzuć pełną ankietę działu - nic na Twój temat nie wiadomo. Generalnie nie ma czego poprawiać ponieważ całość jest do zmiany. http://www.sfd.pl/t922822.html http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce [...]
no wlasnie to jest to ze pracuje na dziwne zmiany nocki mam na 2 max do 10 a druga zmiana na 18.30 do 1.15 i nie wiem jak to mam opanować wszystko :D małymi krokami wszystko opanuje co do diety to narazie nie mam zadnej tylko jem ile sie da i oczywiscie same zdrowe rzeczy owoce makaron ryz piersi jajka melko platki owsiane itp Zmieniony przez - [...]
[...] sfd- wg. wzoru (kalkulatory to lipa) kcal, BTW, dobierz wlasciwe produkty, skorzystaj z tabeli kalorycznych (masz tam dokladne wartosci odzywcze produktów) i uloz diete. to co wkleiles to jest cale do zmiany. przede wszystkim zacznij od zbilansowanej: ~2,5 g białka ~2 węgli reszta zdrowe tłuszcze i wszedzie warzywa (ich nie liczysz do bilansu)
no ja też nie widze zmain u siebie od dłuższego czasu nędzne 34 a niektórzy widzą zmiany. (może zciemniają że robisz się większy :p też tak mi mówili i im nie wieże) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-08-09 09:14:03
[...] 5.SKŁONY BOCZNE 12/12/12 6.SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 12/10/10 i chciałbym abyście powiedzieli mi : jak oceniacie mój trening? , jak oceniacie moja sylwetke (brzuch) ? jakieś zmiany byście zaproponowali ? i czy do Lata bd wiele wiele wieksze efekty ? tutaj zdjęcie przed Gainerem i po (z dzisiaj ): Pozdrawiam ! [...]
[...] 50g i 5 orzechów malo wegli,b.malo(brak) bialka, malo tluszczy II Posilek chleb żytni zwykły 200g i szynka z indyka 50g i ser biały poltłusty 50g praktycznie wszystko do zmiany: wywal szynke i ser bialy, ten chleb tez dyskusyjny(daj inne zdrodlo wegli), jako zrodlo balka daj rybe/miecho, zdrowe tluszcze, warzywa III Posilek Przed treningiem [...]
Nie ma co się bawić tylko kasować takie d****ne posty co poniektórych a jak to nie pomoże to ban i po sprawie. Głupote trzeba tępić :-))). Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
Na razie chodzi ogólnie aby wiedzieć kto szefuje i do kogo kierować opcjonalne sugestie. Ale miałbym takie pytanie na wstępie, czy w ogóle istnieje możliwość zmiany nicku? Oczywiście na nieużywany.
nie ma mozliwosci zmiany nicku, pozostaje opcja założenia nowego konta pisać sugestie możesz oczywiscie do mnie jako administratora forum, poprzez wysłanie powiadomki lub na adres admin(małpa)sfd.pl , ewentualnie poprzez zgłoszenie złamania regulaminu (nad kazdym postem/w prawym gornym rogu)
w sumie nie dostalem odp.czy ta kur jest oki.chlopaki wasze zdanie jest nie i tyle albo jakie zmiany zrobic ale 400 tesia co dwa dni co jaja znajde na marsie chyba hi hi ...
[...] tak samo 3-4 serie rozpietek Cwicz tak ze przez dwa treningi zaczynaj od plaskiej pozniej skos i rob piec serii na plasko i 4 skos,a przez nastepne dwa na odwrot plasko ze skosem.Zeby byl intensywny przestrzegaj przerw miedzy seriami(90-120sekund-to bardzo wazne) co dwa miechy jakas regeneracja i wprowadz zmiany na kolejne dwa miechy,narka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
