[...] obcina od razu kalorie do 1300. Po każdym treningu zaczyna kręcić po 30 min aerobów. Im szybciej zaczyna stać w miejscu nie widząc efektów, tym drastyczniej wprowadza zmiany. W końcu je 800 kcal, kręci cardio rano na czczo, po siłowym, przed snem.Wygląda niezbyt dobrze.. Tkanka tłuszczowa jak była tak jest, ale ciało jest drobniejsze, [...]
[...] z tymi "najlepszymi" tez nie powinien miec wiekszych problemow, a kolejne przelewy beda wchodzily na konto. Ciekawy jestem co CC ma na mysli mowiac "idą zmiany w kierunku lepszego". W podkupienie kolejnych zawodnikow przez UFC raczej watpie (chociaz nigdy nic nie wiadomo), a zadne inne zmiany na lepsze mi nie przychodza [...]
[...] dlatego, że dziury w tych miejscach były, do tego brak klimy i nawet 1 wiatraka nie było, myślałem, że tam się podpalę zaraz, ale chociaż atmosfera fajna była :-) interwałów tam nie dało rady zrobić, bo bym chyba rozwalił ten sprzęt, więc poleciały aeroby :-) od jutra zmiany w diecie, i ogólnie redukcja potrwa trochę dłużej niż planowane 6 tyg
[...] już średnie u mnie, ale w sumie się przyzwyczaiłem, bo już tak jest gdzieś od 2tyg, czasami są lepsze momenty, czasami gorsze, ale trzeba cisnąć dalej najbardziej motywują zmiany w sylwetce, dla niektórych taki bf jaki mam teraz jest w końcówce masy niedopuszczalny %-) no, ale w moim przypadku aż tak dobrze nie jest, także nawet te kilka kabli [...]
W aptece?U mnie? Cyrklem?Nie lubię się okaleczać Szukam po prostu sposobu na wiarygodny wgląd w zmiany w swoim ciele...ja patrząc w lustro raczej nie potrafię być obiektywna wobec siebie Poczytam o tych caliperkach, ich zasadę działania, opinie i zobaczymy
A to dlatego mnie policzki tak piekły Teraz jeszcze nadrobić całe E7, napisz w skrócie jak tam...zmiany w ciałku widoczne już? Przed wylotem druknęłam w biurze kilka Waszych samouczków, położyłam na biurku no i wchodzę do siebie a tam pracownik się wpatruje w tytuł "Jak nie być owieczką prowadzoną na rzeź...."
rotfl18 zasugerowalem 3 x 6-8 abys dokonal zmiany w zastosowanych parametrach,wzgledem tego,co robiles ostatnio. organizm trenujacego najszybciej przyzwyczaja sie do tych samych parametrow,a najwolniej do konkretnych cwiczen,dlatego te same ruchy mozesz stosowac bardzo dlugo,bez jakichkolwiek zmian-przy zalozeniu,ze bedziesz roznicowal [...]
[...] nieźle , zwiększyłem dawką Fire Fit'a z 2 do 3 kapsułek dziennie ,dwie biore rano przed aerobami w raz z bcaa i glutaminą , a jedną biorę w południe . Wprowadziłem także zmiany w diecie , zmieniłem trochę strategię . Teraz chcę napędzić metabolizm spożywając głównie węgle 2.88g/kgmc i białko 2,6g/kgmc , a tłuszcze to tak ok 10-15% kcal . [...]
[...] WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na dworzu było jeszcze cieplej [...]
Ja miałem operację na wędzidełko. Nie odczuwałem żadnej przyjemności z seksu. Zmiany w członku to zmiany w psychice i osobowości. Przez długi czas potem nie miałem pełnej przyjemności a sprawność odzyskuję po dziś. Musicie uważać na to wędzidełko. Możecie stracić popęd w kierunku dziewczyn i zero myśli erotycznych. To jest spowodowane brakiem lub [...]
[...] przybierać poczekaj na danej kaloryce dłużej nić tydzień. Zajmie to trochę czasu ale u mnie poskutkowało. I już samo pilnowanie makro i treningi siłowe wprowadziły fajne zmiany w wyglądzie. Gdy osiągniesz kaloryczność potrzymaj tak trochę i dopiero potem działaj dalej. Ja bym u Ciebie zwiększyła masę, bo masz po prostu niedowagę i dlatego [...]
[...] wrzątkiem. Uwielbiam je, nie tylko kiedy ukryte są w omlecie Jeżeli cokolwiek smażę, robię to na teflonie bez użycia tluszczu. Agnes, już Ci pisalam, że jakiekolwiek zmiany w treningu nie wchodzą w grę. Uważam, że silowy 3 razy w tygodniu wystarczy Warzyw jem akurat bardzo dużo i nie trzeba mnie do nich przekonywać, bo bardzo je lubię. [...]
[...] szansy pracy tutaj nad sylwetką i chciałabym wrócić do sumiennej pracy... W pomiarach ja już się pogubiłam. Obliques jeśli można to czekam na decyzję czy wprowadzamy jakieś zmiany w misce czy czekamy. Około 23.08 mam mieć urlop z plażowniemm, możnaby wtedy jakąś regenerację zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73cbe526021462aaab9facf7b6d8a58.jpg
[...] jeden dzień aerobowy w tygodniu będę chciała zawsze znaleźć... Może wpadnie też tydzień sportów zimowych, bardzo na to liczę. Jeżeli można, to ja czuję się gotowa na zmiany w jedzeniu i na spięcie czterech liter :-)) chyba że nie można jeszcze to cóż, dostosuję się :-) I moja mała uwaga- chyba zaczyna mi się zarysowywać powoli miednica, i [...]
[...] mogę znaleźć monitora HR, a po drugie nastąpiło lekkie ochłodzenie (z 35 do 29C) i miałam ochotę być na świeżym powietrzu. Dalej tłuszcze kuleją, ja chcę weekend (czas na zmiany w rozpisce). Co do omega 3 to zaznaczam że było codziennie dotychczas, po prostu traktuję to jako suplement i nie wliczam do bilansu (a przez to zapominam wpisać do [...]
Tzn najpierw widzimy się w Pzn 13 grudnia, czekam na jakieś zmiany bo one też mobilizują i napędzają do dalszego za.pie.r.d.ala.nia. Redukcji tez sie nie moge doczekać, lubie te zmiany w sylwetce z tygodnia na tydzień.
22.02 Ostatni trening, od przyszłego tygodnia lekkie zmiany w treningu. Tak samo zacznę suplementować kreatynę i cytrulinę. Byłem u lekarza bo mam sportowego zrobić badania i ekg nie wyszło za dobrze, tak samo mam pseudo objawy cukrzycy, ale to wszystko może być spowodowane niedoborem potasu, dlatego wiecznie chce mi się pić i sikać, czuję się [...]